Ya has visto la imagen antes: el maratonista aficionado que apenas acaba la carrera. Con la línea de meta a la vista, sus piernas se bloquean, tropiezan y, aunque cruzan la línea de meta (a cuatro patas), no es bonito.
Ese era yo a finales de marzo. Solo dos semanas antes, sin ceremonia, nuestros muchachos habían pasado la marca de un año de estar en casa todo el día, todos los días. Sin una fecha firme para regresar al aprendizaje en persona, me preguntaba si mi hijo mayor terminaría el primer grado sin cruzar el umbral de su escuela ni una sola vez.
Esta historia fue enviada por un Paternal lector. Las opiniones expresadas en la historia no reflejan necesariamente las opiniones de Paternal como publicación. Sin embargo, el hecho de que estemos imprimiendo la historia refleja la creencia de que es una lectura interesante y valiosa.
En el frente laboral, marzo fue rápido. Rasca eso. Algunos días, la serie de reuniones consecutivas de Zoom era tan larga que comencé a evaluar mi tolerancia al riesgo de una pausa bio silenciosa fuera de la cámara con mi computadora portátil en la mano. No te preocupes; finalmente, no llevé mi dispositivo al baño. Sin embargo, luché por imaginar un momento en el que la vida se sintiera menos abrumadora.
Y luego sucedieron las vacaciones de primavera. Mi familia hizo un viaje muy necesario. Durante ocho días, escapamos de los confines de nuestro hogar. Jugábamos, hacíamos ejercicio, vivíamos al aire libre, comíamos y bebíamos comida deliciosa y descansamos. Descansé tanto que me puse al día con el sueño, lo que los padres dicen que nunca sucederá.
Al final del viaje, estaba listo para regresar a casa. Sin embargo, no estaba listo para volver a trabajar. El último domingo por la noche de nuestro descanso, escuché una fuerte voz interna que decía: "¡No quiero!". No quiero hacer malabares con una cita mientras mi hijo de siete años necesita que suba el trabajo de su examen de matemáticas. No quiero facilitar otro taller mientras mi hijo de cinco años grita desde su habitación que ha superado el aprendizaje remoto. No quiero tener otra serie de días laborales en los que apenas salgo de casa, dejándome preguntándome si mi Fitbit está funcionando. No quiero trabajar en mi computadora portátil todas las noches hasta la hora de dormir.
Dejando a un lado las circunstancias recientes, me encanta ser coach de ejecutivos. Como mi primer entrenador, Pat Adson, quien me estaba entrenando a finales de sus ochenta, espero nunca retirarme de este trabajo. Y aunque mi trabajo ofrece una enorme flexibilidad, durante la pandemia he ampliado esa flexibilidad en todas las direcciones para trabajar más.
Lo que está en juego se siente más alto en estos días. Mi compañero de cuarto de primer año y querido amigo Bob murió inesperadamente en marzo a los cuarenta y siete años. Nuestros cumpleaños fueron con solo un día de diferencia y, como el mío, sus hijos aún son pequeños. Buscar un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal como una cuestión de vida o muerte ya no era una hipérbole.
Dada toda esta acumulación, ¿por qué me sentí abrumado cuando escuché que las escuelas reabrirían en dos semanas? ¿Por qué el darme cuenta de que podía llevar a mis hijos de regreso a las actividades extracurriculares me llevó a preocuparme por cómo la reapertura afectaría mi negocio? ¿Por qué las vacunas programadas me llenaban de ansiedad por poder volver a estrechar la mano o abrazar a un amigo vacunado? Un artículo de Adam Grant sobre languideciendo circula entre amigos, compañeros y clientes. ¿Era eso lo que estaba experimentando?
En términos más simples, sentí que todos estos cambios estaban sucediendo. para me. Me sentí impotente. Evolución tiene un modelo llamado "poderoso / impotente". Cuando somos impotentes, vemos pocas opciones, atribuimos poder externamente y estamos estancados. Es más probable que nos aferremos a nuestra propia opinión, nos abrumemos y evitemos conversaciones o experiencias que puedan desafiar nuestras creencias.
Cambiamos a una mentalidad poderosa a través de la presencia. La presencia nos permite asumir la responsabilidad, ofrecer soluciones y enfatizar lo que podemos hacer para cambiar la situación (o nuestra experiencia al respecto). Cuando nos mostramos poderosos, somos abiertos, curiosos e innovadores. Estamos más comprometidos con el aprendizaje que con la razón. La presencia nos permite salir del triángulo del drama, donde somos héroes, víctimas o villanos, y asumir roles más productivos: creador, retador o entrenador.
Aquí hay tres cosas que me ayudaron a cambiar a la presencia.
1. Reconectando con mi comunidad
Apenas unos días después de las vacaciones, asistí a una conferencia virtual del Hudson Institute, la organización de coaching donde me formé por primera vez para ser coach ejecutivo. Durante dos días, 300 personas de todo el mundo se reunieron para recargarse e inspirarse mutuamente. Había amigos queridos que conocía y con los que había trabajado durante más de cinco años y personas que conocí por primera vez. Eve Hirsch Pontes me hizo bailar con movimientos de manos mientras cantaba una hermosa canción que me hizo llorar de alegría. David Clutterbuck desafió mi creencia de que el coaching debe tener metas medibles. Shirzad Chamine enseñó una estrategia simple para fortalecer músculos cerebrales de inteligencia positiva (PQ), calmar mi mente ansiosa y pensamientos improductivos, simplemente frotando mi pulgar y mi dedo índice con suficiente atención para poder sentir las crestas en ambos dedos.
Pasar tiempo virtualmente con mi comunidad me dio energía para comenzar a hacer planes posteriores a la vacunación para conectarme en persona con amigos. El fin de semana pasado, pasamos cinco horas en la playa con una familia a la que no habíamos visto en persona en 18 meses. Este fin de semana celebramos el cumpleaños histórico de mi cuñada con un pequeño grupo de amigos. Aturdido por salir socialmente, me encontré iniciando una conversación con extraños, inspirado a estar expuesto a nuevas personas e ideas. En ambos casos, el tiempo pasó volando mientras disfrutaba el momento. Estaba fluyendo de una manera en la que no lo había estado desde el comienzo de la pandemia.
2. Experimentación
En un intento de cambiar a una mentalidad poderosa con los cambios que estaba enfrentando, me hice la pregunta: "¿Qué pasa si en lugar de sentir que los cambios están sucediendo? para yo pude explorar la posibilidad de que los cambios estuvieran ocurriendo por ¿me?" Marilee Adams define esto como el cambio de una mentalidad de juez a una mentalidad de aprendiz. Si quiero un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida, incluido el estado físico diario, ¿cómo podrían los nuevos compromisos fuera del hogar agregar barreras saludables a mis horas de trabajo? No había garantía de que esto funcionara, pero intentarlo sin duda era más atractivo que quedarse atascado sintiéndose impotente.
Así que estoy experimentando con la creación de pausas entre las citas, usando la aplicación de recordatorio en mi teléfono para realizar un seguimiento de mis prioridades y agrupando el ejercicio con los audiolibros. Sé que puedo aportar apertura y creatividad a este proceso, porque los experimentos en la vida no son del tipo científico, donde tenemos que cambiar una variable a la vez para tener claro qué está funcionando. No necesito medir con precisión el impacto de cada experimento si el resultado colectivo es positivo. Como mi amigo y entrenador Bob Dickman dijo: "¿Por qué necesitas limitarlo a intentar una sola cosa para ayudarte a sentirte mejor?"
3. Haciendo todo lo posible para evitar el pensamiento extremo
En medio de mi ajetreado marzo, sentí que nunca me pondría al día. Me resultaba difícil imaginar irme a la cama sin una larga lista de asuntos pendientes urgentes e importantes. Cuando encontré solo un día con un horario ligero, me sentí lleno de energía para saber cuánto podía hacer con solo unas pocas horas libres. El impulso de la productividad me motivó en los días siguientes. También me ayudó a evitar preocupaciones improductivas cuando continuó el horario menos intenso. En cambio, dediqué mi energía al desarrollo empresarial.
Este mismo concepto se aplicó a mi pensamiento sobre el regreso de los niños a la escuela. Al escuchar que el aprendizaje en persona regresaría por solo tres horas cada día, pensé: "¿Cuál es el punto?" Tomó solo dos días de mañanas ininterrumpidas para que me diera cuenta de cuánto podría hacer con tan solo tres horas cada una día. Sentí como si me hubiera quitado un chaleco con lastre por primera vez en trece meses. Claro, espero que los niños puedan volver a los días completos pronto, pero este modelo actual es mucho más sostenible de lo que jamás había imaginado.
Me aferraré a estos recordatorios de grandes victorias de pequeños turnos para la próxima vez que me sienta abrumado. De esa manera puedo recordar que una opción viable puede encajar bien entre todo o nada.
El mundo que me rodea ha experimentado un cambio dramático de pensamiento durante los últimos meses. Aparte de marzo de 2020, es difícil para mí pensar en uno más grande durante mi vida. Claro, no estamos completamente fuera de peligro en los EE. UU., Pero las perspectivas son más prometedoras de lo que han sido en mucho tiempo. Por ahora, disfrutaré de las posibilidades, las oportunidades para moverme más libremente sin el chaleco con lastre. Algunos de los lecciones más importantes que llevaré conmigo de la pandemia han sucedido en el cuarto trimestre. Por ahora, evitaré la tentación de apresurarme en el campo y, en su lugar, haré algunas flexiones. Estoy listo para el próximo evento.
Peter Gandolfo, socio de Evolución, es un coach ejecutivo certificado y coach de carrera que trabaja con líderes en todos los niveles para crear conciencia y avanzar hacia sus metas. Le apasiona trabajar con padres que quieren seguir teniendo éxito en sus carreras y al mismo tiempo estar presente para sus hijos. Vive en Los Ángeles con su esposo y sus dos hijos pequeños.
