La inflexibilidad es una de las más dañinas rasgos de personalidad tu puedes tener. Puede costarle oportunidades, impactar amistades y, lo más importante, causar problemas importantes en su relaciones. Las personas con una mentalidad no flexible tienen una incapacidad para seguir la corriente. Son rígidos en la forma en que sienten que se deben hacer las cosas y, a menudo, no pueden cambiar de marcha cuando las cosas no salen como quieren. Esto es especialmente problemático para las parejas una vez que se han convertido en padres, donde ser capaz de seguir la corriente es casi lo único que evita el desastre.
"La flexibilidad es uno de los atributos más beneficiosos que un padre puede tener cuando se trata de criar a un hijo", dice Dr. Sanam Hafeez, neuropsicóloga y profesora de la Universidad de Columbia. “En lugar de que las situaciones sean solo en blanco y negro, los padres flexibles pueden ser más receptivos con sus hijos y ver las situaciones desde diferentes perspectivas. Esta mentalidad no solo hace que los niños se sientan mejor apoyados, sino que también permite que los padres se sientan menos estresados cuando las cosas no salen según lo planeado ".
Para algunos padres, la idea de ser flexibles y dejar ir algunas cosas va en contra de la idea misma de la paternidad. Creen que la flexibilidad equivale a la inconsistencia y que los niños que están expuestos a un enfoque más relajado pueden sentir que ya no pueden ser disciplinados. Sin embargo, Hafeez dice que ese no es el caso.
"El ejercicio de la flexibilidad puede disipar los conflictos entre un niño y un padre y mantener un nivel de calma en el hogar", dice Hafeez. "Los niños maduran a un ritmo rápido y es probable que un día requieran habilidades de crianza diferentes al siguiente".
La flexibilidad llega cuando puedes ver una situación por lo que es, en lugar de lo que quieres que sea, y aceptas esas circunstancias. Es una elección activa que tienes que tomar, ahora dejándote llevar por tus emociones.
"El pensamiento flexible comienza tomando un papel activo en nuestra capacidad para dirigir nuestras vidas en lugar de dejarnos llevar del estímulo a la reacción", agrega. Ramsey Bergeron. un entrenador de vida y orador motivacional. "De lo contrario, nos dejamos llevar y sentimos que el mundo nos pasa en lugar de sentir que tenemos la capacidad de influir en él".
Desarrollar una mentalidad más flexible, o simplemente mantener la tuya en forma, requiere salir de ti mismo, escuchar más atentamente, no responder tan inmediatamente y más. Esto es lo que debe saber.
1. Escuche su lado con más frecuencia
Durante cualquier desacuerdo, es tentador querer adherirse a su lado de la discusión y que esa sea la última palabra. Pero, y esto no debería ser una noticia, es importante escuchar abiertamente y al menos escuchar lo que tienen que decir. Incluso si no cambia el alcance del argumento, es importante validar los sentimientos de la otra persona y al menos reconocer que están siendo escuchados. “La flexibilidad puede ayudar a los niños a sentir que siguen siendo ellos mismos, a pesar de tener que escuchar a sus padres”, dice Hafeez. “Minimiza el miedo que tienen los niños cuando saben que hicieron algo mal y puede hacer que sean más honestos con sus padres”.
2. Sé abierto a nuevas ideas
Para los padres, a menudo hay más de una forma de hacer las cosas. La voluntad de analizar otras ideas y otras rutas es crucial. Esté abierto a nuevas habilidades de crianza y tenga en cuenta que no lo hará bien la primera vez, ni siquiera la segunda o la tercera. “Ser un padre flexible requiere práctica y puede sacar a algunas personas de su zona de confort”, dice Hafeez. "Pero, puede fortalecer la relación entre un padre y un hijo en los próximos años".
3. Tómese un tiempo para estar quieto
Si eres un esclavo de reaccionar a las cosas que te rodean y, a menudo, te dejas llevar por tus emociones, nunca podrás desarrollar una mentalidad completamente flexible. Quedarse en ese lugar significa que simplemente está permitiendo que los eventos le sucedan en lugar de tomar el control.
"Tener conciencia entre el estímulo y la reacción es donde comienza el pensamiento flexible y nace la ruptura de los viejos patrones", dice Bergeon. "Una herramienta vital para ayudar a crear esa pausa entre el estímulo y la reacción es la meditación".
Hacer el tiempo para sentarse en silencio durante 20 minutos para calmar sus pensamientos puede parecer un lujo para un padre, agrega, pero puede marcar la diferencia en el mundo en cómo ve el resto de su vida. Pon la alarma un poco antes para que se active antes de que se despierte toda la casa ".
4. Deje de ver solo el fracaso y el éxito
Las personas que tienen mentalidades rígidas tienden a ver las situaciones como "buenas" o "malas", un "fracaso" o un "éxito". Y reaccionan en consecuencia. Sin embargo, no todo es tan blanco y negro. Aquellos con una mentalidad flexible ven la vida como una serie de oportunidades de las que aprender y buscar formas constructivas de superar los desafíos. En otras palabras, traen perspectiva.
"Si piensas en algunas de las cosas de las que estás más orgulloso en tu vida, ¿cuántas comenzaron como una 'mala' situación que superaste?" pregunta Bergeron. "En ese momento puede haber parecido 'malo', pero te obligó a adaptarte y convertirte en quien eres ahora".
5. Aceptación práctica
¿Cómo reaccionará cuando algo no salga como lo desea? Muy a menudo, las personas establecen ciertas expectativas sobre cómo sucederá un evento, reunión o intercambio, pero la realidad es diferente. Cuando esas expectativas no se cumplen, es común que la gente se enoje o se retraiga, haciendo que todos y todo se sientan mal.
Adaptar una mentalidad flexible significa lidiar con los golpes y elegir no dejar que las cosas te afecten cuando no salen según lo planeado. Incluso puede significar reírse ante el desastre y, bueno, elegir aceptar la alegría, incluso cuando todo lo que te rodea te dice lo contrario.
"El pensamiento flexible no evitará que te lancen bolas curvas", dice Bergeron, "pero te ayudará a evitar ponerte delante del plato y ser golpeado".
El dolor, agrega, es inevitable. Pero el sufrimiento es opcional.
“Cuando sucede algo que te molesta o molesta, pregúntate sobre la situación sobre la que tienes control. Si la respuesta es nada, déjelo ir ".
