Un miedo profundo e inquietante de que tu esposa te odie en secreto (o no tan en secreto) probablemente no sea tan inusual como podrías pensar. Redditors sospecharlo, memes satirizarlo. Hay una Camiseta "My Wife Hates Me"y un podcast de comedia. Si bien muchos hombres podrían buscar en Google términos similares ("Creo que mi esposa me odia"; “¿Mi esposa me odia?”), Sus razones para sentirse así varían bastante. Tal vez ella ha dicho, "Te odio" en voz alta durante una pelear; tal vez asumes que es verdad porque ella te ha estado mirando con desprecio apenas reprimido. Las respuestas son tan variadas como las razones de los chicos para preguntar.
En otras palabras, el resentimiento estás recogiendo en tu matrimonio podría ser real. Pero también es posible que se trate más de ti que de cualquier cosa que tu esposa esté haciendo que te haga sentir que podría odiarte. Lo que es seguro es que preocuparse por si tu esposa te odia dice mucho sobre ti y tu relación. Y merece un poco de desembalaje.
Cuando el supuesto odio podría estar en tu cabeza
Imaginar un resentimiento que no existe en un matrimonio o relación podría deberse al estrés y la depresión, lo que puede llevar a las personas a malinterpretar la neutralidad. reacciones como negativas o más duras de lo previsto, dice la psicóloga clínica Kathy Nickerson, Ph. D., terapeuta de relaciones en Lake Forest, California. Y hay algunos tipos de personas que naturalmente también se inclinan hacia una interpretación negativa de las cosas.
"Las personas que luchan con una baja autoestima y poca confianza tienden a tomar los comentarios de manera mucho más personal que los demás", dice Nickerson. "Le dan un peso tremendo a un comentario levemente negativo".
También es posible que el aumento de la ansiedad durante la pandemia o un momento igualmente estresante haya estimulado el pensamiento catastrófico. “Catastrofizar” significa asumir que las cosas son mucho peores de lo que realmente son o esperar que sucedan cosas terribles en el futuro. Un ejemplo es enloquecer cuando su jefe lo llama a su oficina porque asume que significa que está despedido, dice David Grammer, un terapeuta matrimonial y familiar con licencia en Whittier, California, que trabaja principalmente con hombres y adolescentes. Niños. Otra es suponer que una mirada fulminante cuando su esposa está estresada por un problema de crianza hace que su monólogo interno le pregunte si ella lo odia.
Incluso si un hombre es propenso a la catástrofe, no significa necesariamente que haya no es un problema real en el matrimonio también, señala Grammer. Y puede hacer que la resolución de esos problemas sea más difícil, porque las personas que no tienen la inclinación a buscar lo positivo pueden sentirse desesperadas o dudar de que las cosas puedan mejorar.
El miedo a preguntar, "¿Mi esposa me odia?"
Puede sonar extraño, o al menos un poco pasivo, recurrir a Internet para obtener información sobre su matrimonio en lugar de a su esposa sobre su aparente odio por usted. Pero Grammer dice que hay muchas razones por las que algunos hombres pueden optar por preguntarle a un motor de búsqueda por qué su esposa lo odia en lugar de preguntarle directamente al respecto.
“Nuestra cultura no enseña ni permite que los hombres tengan emociones. más allá de la felicidad y enfado”, Dice Grammer. “Los hombres que están tristes o lloran a menudo son vistos o retratados en los medios como afeminados o débiles. Por lo tanto, a menudo hay una falta de comprensión emocional y un vocabulario con el que el hombre puede trabajar para comprender las emociones de su pareja ".
A pesar de que Estereotipos "masculinos" están siendo desmantelados lentamente, muchos chicos no son capaces de entender o expresar sentirse solos o asustado, emociones que acechan detrás de la creencia de que sus esposas los odian o no los aman, dice Grammer. El creciente aislamiento social, incluso antes de la pandemia, agrava el problema: a medida que los círculos sociales se reducen, muchas personas buscan a sus parejas para satisfacer todas sus necesidades emocionales. Cuando tu esposa es la persona más importante en tu vida, preguntar sobre su aparente profunda negatividad hacia ti puede ser aterrador, dice.
“La pregunta [de si sus esposas podrían odiarlos] se basa en el miedo; tienen miedo ”, dice Grammer. "Sin embargo, todo nuestro concepto de hombría es 'No tengas miedo'. Así que acudir a esta persona y expresarle miedo va en contra de todo lo que hay en nuestra psique sobre lo que significa ser un hombre".
Tener algo de conciencia de su propia dificultad para expresar emociones puede ser otro de los muchos obstáculos que impiden que algunos hombres simplemente pregunten: "Oye, siento que no te agrado", dice Grammer. Un hombre con un historial deficiente en la comprensión de los sentimientos de su esposa podría pensar, por ejemplo, "Si incluso Soy Al darse cuenta de esto, debe ser realmente malo ”, dice.
“Estos hombres tienen mucho miedo, ansiedad e inseguridad y no perciben una salida”, dice Grammer.
Bien, entonces tu esposa podría realmente odiarte. ¿Ahora que?
Entrelazada en la bola de confusión sobre por qué alguien podría temer que su esposa lo odie, está la incómoda posibilidad de que tal vez ella realmente lo haga. Tal vez tenga dificultades para expresar sus sentimientos de manera saludable, o tal vez esté proyectando insatisfacción con su vida en ti.
O, tal vez, ha desarrollado sentimientos hacia ti que son odiosos, o al menos adyacentes al odio. Tal vez tú engañado - sexualmente, emocionalmente o financialmente - y ella no puede pasar confianza rota. Quizás ella no siente Escuchó, o tal vez te hiciste cruel comentarios en una pelea que ella no puede olvidar. Tal vez ella piense que no estás haciendo tu parte administrar el hogar y los niños.
“A algunas mujeres les importa menos que a otras, pero casi todas las mujeres [dicen en terapia], '¿Por qué no ve que necesito ayuda? ¿Por qué no entra cuando estoy luchando? ”, Dice Nickerson. "Esto genera un sentimiento de inequidad e injusticia, y si permanece así durante el tiempo suficiente, se convierte en ira y resentimiento".
Cuando las mujeres no se sienten escuchadas con el tiempo, es posible que comiencen a comunicarse con más dureza para transmitir su punto de vista, dice Carrie Kraweic, terapeuta matrimonial y familiar con licencia en Troy, Michigan. “O se dan por vencidos y evitan usar a su esposo como recurso y, en cambio, recurren a amigos o familiares”, dice. Ambos pueden comenzar a sentirse como odio después de un tiempo.
Es una buena idea considerar la cantidad de trabajo que dedicas a asegurarte de que la división del trabajo en tu hogar sea equitativa. Pero eso es solo parte del panorama general. En otras palabras, las discusiones sobre quién carga el lavavajillas de forma incorrecta no se refieren realmente al lavavajillas.
"Un concepto en terapia de pareja es que el contenido del conflicto no importa ”, dice Grammer. “Lo importante es la dinámica emocional en la relación. Si están conectados emocionalmente y valoran el estado emocional del otro, nada de eso importa ".
Aprendiendo el vocabulario emocional
Aprendiendo el vocabulario para expresar sentimientossy cómo estructurar las conversaciones sobre su relación pueden reducir gran parte de la ansiedad que podría estar impidiendo que los hombres hablen con sus esposas sobre sus miedos.
“Muchas personas realmente carecen de las habilidades de comunicación adecuadas en general, de cómo compartir y como escuchar a las complejas y confusas emociones presentes en cualquier relación ”, dice. “Poder decir lo que sientes de una manera que la otra persona pueda entender es difícil, pero cuanto más hablamos en voz alta, más fácil se vuelve ".
Un comienzo importante es un control regular entre ellos, dice Nickerson.
"La gente comienza a enfriarse y apagarse cuando su pareja nunca pregunta sobre sus sentimientos o su mundo interior", dice. “Todos estamos muy ocupados. Es fácil hablar con tu pareja sobre el negocio de la vida: quién recoge a los niños, quién va a la tienda de comestibles, ¿se pagó la factura del agua? Está bien, pero no deberían ser las únicas conversaciones que tengas ".
Al menos una vez a la semana, hable sobre lo que está pasando con su pareja, dice Nickerson. Específicamente pregunte, ¿en qué ha estado pensando últimamente? ¿Qué está pasando con tus amigos? ¿Qué es lo último con tu familia? ¿Algo que te preocupe? ¿Algo que te entusiasme? Estas conversaciones harán que tu pareja se sienta más cercana a ti, dice ella.
Las experiencias y sentimientos positivos en una relación a menudo se pierden en la confusión de los factores estresantes de la vida, señala la psicoterapeuta Babita Spinelli. Los padres pueden tomar la iniciativa de crear experiencias positivas o rituales de conexión para anular las negativas.
“Es una herramienta que los papás pueden utilizar para cambiar la experiencia. Invierta en crear rituales de conexión con su esposa, [como invitarla] a una 'cita' y pasar tiempo con ella sin los niños, si es posible ", dice. "La creación de rituales de conexión también puede ser un elemento fundamental para reavivar el deseo, la intimidad sexual y la pasión en el matrimonio".
De hecho, es más difícil sé el oyente, dice Grammer. “Escuchar verdaderamente qué emociones se están compartiendo y comprenderlas sin planificar o formular una respuesta es muy difícil”, dice.
Es posible que descubra que incluso si está dispuesto a trabajar para resolver la negatividad entre usted y su esposa, es posible que ella no esté interesada. Trate de no desanimarse si ese es el caso, dice Grammer. Si una persona en una relación adquiere el vocabulario emocional para comunicarse de manera más efectiva, obliga a cambiar la dinámica entre ellos.
Pero incluso si ambos están a bordo para mejorar la relación, recuerde que el progreso real lleva tiempo.
“No busque cambios grandes y radicales; no sucede de esa manera ", dice Grammer. “Sucede en pasos. Luego, en cinco años, es como, 'Mierda, fuimos 10 millas' ".
