Si los padres quieren un niño que pueda volver a dormirse por sí solo a las 3 a.m., deben enseñarle a ese niño cómo conciliar el sueño a las 7 p.m. - o cada vez que comienza la hora de acostarse. Eso está casi completamente dentro del poder de los padres. Los bebés generalmente no tienen más expectativas que las que tienen ya experimentado hasta ahora por lo que establecer expectativas es realmente una cuestión de repetición, que es el principio básico deentrenamiento del sueño. Desafortunadamente, no es tan simple como enjuagar y repetir, razón por la cual muchos padres emplean explícitamente el método de entrenamiento del sueño de "llorar". Pero, incluso antes de que lleguen a ese paso, hay un poco de trabajo de preparación por hacer.
Lo primero que deben hacer los padres es establecer una rutina saludable para la hora de dormir. El primer mes de tener un nuevo bebé en casa es un período de transición para todos, pero una vez los padres han llegado a conocer un poco a su bebé, pueden buscar señales de que el bebé está recibiendo somnoliento. La clave es establecer una
“Los padres siempre dicen 'Solo quiero que mi bebé pueda dormir toda la noche', pero es importante darse cuenta de que, en realidad, nadie duerme durante la noche ”, explica Elizabeth Murray, M.D., médica de emergencias pediátricas y portavoz de la Academia Estadounidense de Pediatría. "Todos tenemos períodos de excitación en los que nos despertamos, pero no necesariamente los recordamos como adultos. Pero cuando los bebés se despiertan, necesitan poder volver a dormirse solos ".
De aquí es de donde viene la idea de "llorar", la noción de que la vigilia es inevitable y los bebés deben acostumbrarse. ¿Parece esto cruel? Puede. ¿Es difícil de soportar como padre? Con frecuencia, sí. ¿Eso la convierte en una estrategia poco razonable? No. Puede funcionar.
Cómo dejar que un bebé llore
- Prepare al bebé con un ritual relajante para la hora de dormir: los cuentos, las canciones de cuna o los abrazos están bien, pero cuantos menos, mejor.
- Esté atento a las señales de que el bebé tiene sueño: ojos entrecerrados, bostezos, suspiros profundos. Dejarlos gritar solo funciona si están realmente listos para irse a la cama.
- Antes de que el bebé se duerma, páselo a la cuna y dígale buenas noches.
- Sea fuerte y déjelos en paz: registrarse subrepticiamente para asegurarse de que el niño esté seguro está bien, pero no los toque ni los levante. De lo contrario, todo el proceso comenzará de nuevo.
"Ha habido mucha información que demuestra que hacer llorar al bebé durante un período de tiempo, incluso si es la mitad hora o cuarenta y cinco minutos, no va a causar ningún colapso emocional entre usted y su bebé ”, asegura. Murray. "Va a estar bien".
Es difícil escuchar a un bebé dulce, acurrucado y somnoliento descender en aullidos cacofónicos durante media hora, pero al final vale la pena. Registrarse en asegúrese de que un bebé todavía esté respirando está bien (también, un impulso natural), pero el costo de ceder y rescatar a un bebé de su propia rutina de sueño puede ser a largo plazo. Un bebé que se da cuenta de que llorar lo suficiente trae a mamá o papá de regreso ahora no tiene ninguna razón para intentar conciliar el sueño. Tienen todas las razones para luchar y seguir llorando hasta obtener el resultado que quieren. Los bebés son, sin la intención de serlo, profundamente egoístas. Cede al egoísmo y seguirá el ritmo.
“A algunos niños les crece, pero la mayoría de las veces, sea cual sea el patrón que crees, permanece”, explica Murray. "Es mucho más difícil deshacerse de los malos hábitos más tarde".
Aquí está el truco: cada bebé tiene su propia personalidad. Algunos niños simplemente carecen de la capacidad de calmarse a sí mismos. Dejarlos llorar no va a terminar bien. Los niños que necesitan más pañales, más mecerse y más silencio durante el día para mantenerse contentos probablemente no se calmarán bien. Naturalmente, pueden estar un poco más irritables. Aún así, cuanto antes se establezca una rutina de sueño simple y saludable, mayores serán las posibilidades de que funcione el auto-alivio.
"Es difícil saber cómo es un niño desde el principio, por lo que es mejor tener una rutina saludable lo antes posible", explica Murray. "Una vez que emerge la personalidad del bebé, podría ser más complicado volver atrás".
