Flotar en el agua es una habilidad que salva vidas. Y al lado de flotante, es la habilidad acuática más importante que puede enseñarle a un niño que aún no sabe como nadar. Teniendo en cuenta que un buceador de Nueva Zelanda una vez sobrevivió en el océano durante cuatro días a flote, es fácil entender por qué los niños pasan un verano en el piscina o playa Debería saber cómo hacerlo.
El objetivo de flotar en el agua es simple: permanecer en un lugar con la cara por encima del agua y el cuerpo bastante erguido. Hay un componente para el brazo y la pierna, y es relativamente fácil de enseñar a los niños que recién se están familiarizando con el agua. Tampoco hay una forma correcta de flotar en el agua, lo que significa que hay más margen de error ⏤ si un niño puede permanecer cómodamente sobre la superficie sin agotarse, misión cumplida.
Para ayudar a los padres a enseñar a sus hijos a caminar en el agua, lo dividimos en tres pasos fáciles de seguir, y también brindamos algunos consejos y trucos, ayudas didácticas y juegos para mantener las cosas interesantes.
Paso I: Sculling Arms
Hay dos partes para aprender a flotar en el agua, y la primera comienza moviendo los brazos, o remando. Debe enseñar este movimiento en un extremo poco profundo de la piscina donde puedan pararse. Empiece pidiéndoles que pongan las manos bajo el agua a los costados. Ahora, con las muñecas rígidas y las manos abiertas (y ligeramente ahuecadas), deben mover los brazos hacia adelante y hacia atrás bajo el agua. Las manos deben moverse hacia su ombligo pero luego alejarse una de la otra antes de chocar. El movimiento debería ser como aplaudir, pero sus manos nunca llegan a unirse del todo. Déjelos practicar esto durante unos minutos antes de pasar a aguas más profundas para trabajar en pisar fuerte.
Paso II: pisotear las piernas
Una vez que se sienta cómodo con el movimiento del brazo, haga que su hijo se sujete a usted o a la pared en aguas más profundas. Obviamente, no deberían poder tocar el fondo de la piscina. Los niños tienen una tendencia natural a usar una patada agitada (piernas rectas, rodillas bloqueadas, patadas hacia adelante y hacia atrás) cuando aprenden a flotar en el agua. Si bien funciona lo suficientemente bien como para mantener a algunos niños fuera de la superficie, es agotador. Asegúrese de que doble las rodillas.
El objetivo es que muevan las piernas como si estuvieran montando en bicicleta, pero que se concentren en empujar hacia abajo. Si pueden pisar fuerte y luego levantar las piernas rápidamente, crearán un movimiento más poderoso que facilitará el pisar. A medida que perfeccionan el movimiento, haga que pisoteen más hacia los lados. Esto crea una base más amplia sobre la que sostenerse.
Paso III: júntelo... y practique
Después de que hayan pasado algún tiempo trabajando independientemente en ambos brazos y piernas, junte los dos. Haga que se alejen lentamente de usted o de la pared mientras pisa fuerte con las piernas y rema con los brazos. Manténgase cerca en caso de que entre en pánico o se sumerja bajo el agua y recuérdeles la importancia de mantener la calma y respirar. Si el niño es más pequeño o no parece estar listo para practicar por sí solo, simplemente coloque un fideo debajo de los brazos como apoyo. Luego pueden practicar los movimientos de brazos y piernas sin que su cuerpo se caiga bajo el agua. Si no tiene un fideo de piscina, también puede sostener al niño debajo de los brazos. Una vez que se sientan cómodos, suéltelos con una o ambas manos para que puedan intentarlo por sí mismos. Mantenga los brazos bajo el agua, listos para atrapar si su hijo comienza a deslizarse bajo el agua.
Pisada avanzada: moverse en cámara lenta
Cuando un niño puede flotar en el agua durante un período prolongado de tiempo sin cansarse, anímelo a hacerlo más lentamente para ahorrar energía. ¿Qué tan lento pueden moverse pero aún mantener la cabeza fuera del agua? Ese es el desafío. Recuerde, cuanta más energía puedan conservar en una situación de emergencia, más tiempo podrán sobrevivir pisando el agua.
Juegos
No hay mejor manera de convencer a un niño de que practique una nueva habilidad que convirtiéndola en un juego. Aquí hay algunos para flotar en el agua:
- Contando: Establezca una meta y cuéntela mientras su hijo mantiene la cabeza fuera del agua. ¿Puede su hijo establecer una meta más ambiciosa cada vez?
- Preguntas: Una pieza clave para flotar en el agua es mantener la cara fuera del agua. Hágale preguntas a su hijo (¿Qué almorzó hoy? ¿Quién es tu superhéroe favorito?) Mientras flotan en el agua. ¿Pueden permanecer por encima del agua el tiempo suficiente para responder? ¿Pueden hacerte una pregunta y permanecer a flote el tiempo suficiente para escuchar tu respuesta?
- Chocar los cinco: Una vez que un niño se vuelve muy competente, puede desafiarlo a que levante una mano del agua y le dé un máximo de cinco. ¿Pueden hacer la otra mano? ¿Ambas manos al mismo tiempo?
Combinando pisadas con otras habilidades
Finalmente, flotar en el agua es una habilidad importante en sí misma, pero debe combinarse con otras habilidades para ayudar a su hijo a convertirse en un nadador más competente y más seguro para el agua. Aquí hay dos ejercicios para ayudarlos a hacer la transición entre las habilidades de natación:
- Pisada para nadar para pisar: Haga que su hijo pise el agua mientras usted se aleja de ellos. Cuando les diga que se vayan, pídales que pongan la cara en el agua y naden en estilo libre hacia usted, y luego regresen a flotar en el agua.
- Pisada hacia atrás Flotando a la pisada: Haga que su hijo pise agua. Cuando empiecen a cansarse, dígales que apoyen la cabeza en la superficie y empujen el estómago hacia arriba para que estén flotando sobre su espalda. Una vez que se hayan recuperado, ¿pueden nadar un poco boca arriba también? Una vez que estén listos, pídales que "se pongan de pie" para reanudar la flotación.
Cathleen Pruden es nadadora estadounidense en cuatro ocasiones en Mount Holyoke College y entrenadora asistente de natación en Bowdoin College. Pasó cinco años como entrenadora en jefe de un equipo de natación de la liga de verano para niños de 4 a 18 años y ha enseñado más de 600 lecciones privadas de natación a niños y adultos de todas las edades.
