Se han revelado muchas verdades crudas desde el comienzo de la Pandemia de COVID-19. Verdades sobre lo que creemos, cómo nos las arreglamos, cómo trabajamos y cómo nos relacionamos entre nosotros. Matrimonios en particular, se han puesto a prueba ya que las parejas de todo el mundo intentan navegar por la crianza de los hijos, el trabajo y la gestión del hogar mientras aprenden cómo manejar los factores estresantes y situaciones que nunca antes habían tenido. Argumentos son comunes. También lo son las duras realizaciones. Pero la situación no va a ninguna parte.
Si bien algunas parejas están logrando salir ilesas de estos tiempos, otras han experimentado serios reveses. Paternal pidió a varios terapeutas que arrojaran algo de luz sobre los problemas más importantes que han sacudido los matrimonios durante la pandemia. Dijeron que algunas parejas, con la mirada perdida durante una semana sin salidas programadas, se enfrentaron al hecho de que su relación no puede existir en un espacio tranquilo. Otros, frustrados por situaciones laborales, se sintieron abrumados por demasiada unión. Aún más se vieron afectados por el estrés financiero.
Todos los problemas, ya sea que se relacionen con su relación o no, es importante tenerlos en el radar para evitar que se infiltran en su matrimonio. Como siempre, comunicación sana, la conciencia emocional y un buen trabajo duro a la antigua pueden detener los problemas antes de que comiencen.
Problemas inactivos desenterrados por tiempo no programado
Para ciertas parejas, la cuarentena reveló qué parte de su relación se pudo haber construido en torno a otras actividades. Viaje. Reuniones sociales. Actividades para niños. Todas estas cosas mantuvieron a muchos ocupados y facilitaron la tarea de evitar problemas que no estaban funcionando. "El tiempo que pasan juntos a solas les ha revelado a muchas parejas que es posible que su relación no tenga sustancia más allá de estar en movimiento", dice un psicoterapeuta con licencia. Dra. Markesha Miller, "Y puede que no haya una conexión genuina".
La falta de independencia llevó a que una relación se sintiera obsoleta
Tan importante como es el contacto y la comunicación entre las parejas casadas, también es importante tener tiempo para actividades individuales y amistades. La ausencia hace crecer el cariño, después de todo. Con el mundo como está bajo COVID-19, encontrar tiempo para la independencia ha resultado difícil. Sin esa salida para el descubrimiento y la liberación individual, ciertas parejas han descubierto que sus propias relaciones han comenzado a estancarse.
"Las relaciones requieren que cada socio tenga un cierto grado de independencia y experiencias únicas para llevar a la mesa de relaciones", dice el psicólogo. Moe Gelbart, Ph. D., Director de Desarrollo de Prácticas de Psiquiatría Comunitaria. "Estar juntos la mayor parte del tiempo puede hacer que la relación se sienta obsoleta, sin nada nuevo que descubrir". Programar tiempo a solas y discutir los medios para que esto suceda puede ayudar drásticamente.
La incapacidad para lidiar con asociaciones fracturadas por estrés
los La presión provocada por la pandemia es significativa.. Y para las parejas que aún no han tenido que lidiar con una crisis importante, les produjo un estrés considerable y creó serias grietas y fisuras en los cimientos. La capacidad de encontrar las liberaciones adecuadas para el estrés sin dejar de estar ahí el uno para el otro y su familia es crucial para el sustento de un matrimonio. También lo es el trabajo en equipo. Muchos terapeutas dijeron que el pivote requerido para mantener todo resultó demasiado difícil y los matrimonios se derrumbaron bajo el peso. “Los problemas relacionados con enfermedades graves, muerte / pérdida, pérdida del trabajo y dificultades económicas pueden haber causado que algunas parejas que no estaban preparadas para lidiar con esto como un equipo se desmoronaran”, dice Gelbart. Nuevamente, el enfoque aquí es ponerse en la misma página y discutir sus sentimientos, pero también encontrar medios para manejar el estrés de manera productiva. Autocuidado siempre es importante. ¿Pero ahora mismo? Más aún entonces.
Adaptarse a nuevos roles y rutinas resultó demasiado difícil
El cambio inmediato en la vida familiar, y la pérdida de tantos lugares que proporcionaban estructura a las familias, obligó a muchas parejas a pasar una cantidad de tiempo considerablemente mayor con sus hijos. Para algunos, esto resultó demasiado. “Tener hijos en casa las 24 horas del día, los 7 días de la semana sin la posibilidad de ir a la escuela ha cambiado las responsabilidades laborales en el hogar y, como resultado, para algunas parejas las ha estirado y roto”, dice Gelbart. Una vez más, esto se reduce a la incapacidad, o falta de voluntad, de uno o ambos socios para balancearse y tejer con el momento. Adaptarse a las nuevas reglas puede resultar excepcionalmente difícil para quienes no están acostumbrados a ellas.
"Desde brindar apoyo emocional a sus hijos hasta la educación en el hogar sobre la marcha y la planificación de fiestas de cumpleaños en vehículos, los padres han tenido que ser excepcionalmente creativos durante esta pandemia", dice Nicole Arzt, terapeuta matrimonial y familiar con licencia y experta en contenido de salud mental para Invigor Medical. "Para algunas parejas, esto ha sido extremadamente duro para su matrimonio". No hay respuestas faciles aqui. Pero los padres deben tener discusiones sobre quién hace qué, cuándo, cómo encontrar tiempo a solas y cómo cargar con todo para evitar desequilibrios.
Incapacidad para manejar la presión del resentimiento creado por la familia extendida
¿Adivina qué? No son solo las personas que viven bajo su techo las que están creando estrés. La familia extendida aún puede ejercer presión sobre un matrimonio, incluso con el encierro. Muchas familias no se han tomado el distanciamiento social tan en serio como otras y eso puede crear presión para visitar a miembros de la familia, asistir a fiestas o incluso reunirse para cenar. "Si su familia extensa lo presiona para que asista a eventos familiares, eso podría poner a prueba su matrimonio", dice Arzt, "especialmente si ustedes dos no están de acuerdo sobre cómo manejar mejor COVID". Para ciertas parejas, la tensión es considerable. Los socios deben sentarse y discutir las reglas sobre cómo establecer límites y dónde se sienten como familia en términos de lo que es más seguro para ellos y sus hijos. Sin una mentalidad de equipo, es fácil que las frustraciones se escapen.
El estrés financiero creó una grieta
Incluso en el mejor de los casos, las preocupaciones financieras pueden afectar a un matrimonio. Agregue el desempleo, los negocios cerrados y los salarios embargados a la mezcla, y no es de extrañar que la mayoría de las parejas estén sintiendo la tensión. “El desempleo se ha disparado y muchas personas siguen preocupadas por perder su trabajo”, dice Arzt. "Los problemas de dinero son una de las principales fuentes de conflicto en las relaciones".
Ciertamente lo son. Y, dado que las conversaciones sobre dinero no se tratan solo de dinero, sino a menudo de poder, control, dignidad y respeto, sin tacto, las conversaciones pueden desmoronarse en ataques reales o imaginarios y causar graves daños a un relación. Las parejas necesitan hablar de dinero con regularidad. Pero los socios deben tener tacto para evitar comportamientos tales como atacar o ponerse demasiado a la defensiva cuando tienen discusiones. La intimidad financiera es crucial, tanto en las buenas como en las malas.
Compartir un espacio de oficina llevó a la frustración
La capacidad de ir a una oficina es algo que todos damos por sentado en un mundo anterior a COVID. ¿Quién diría que todos anhelaríamos los días de la ropa informal de negocios y el café siempre quemado? Ganar esa distancia permitió que muchos padres se tomaran un descanso de lo que pasaba en su casa y les permitió mantenerse alejados de las realidades esenciales de la vida hogareña. Para aquellos que tienen la suerte de trabajar desde casa, el giro brusco para trabajar codo con codo con un cónyuge en una oficina abarrotada y al mismo tiempo ser padres.
“Muchas parejas ahora compiten por el espacio compartido, los recursos y el tiempo de tranquilidad para trabajar”, dice Arzt. "Sin duda, esto puede ser estresante". Las parejas necesitan expresar genuinamente su necesidad de espacio personal, señala el terapeuta matrimonial y familiar. Lambers Fisher. Él recomienda decir algo como: "Te amo, pero necesito un tiempo aparte para poder tener experiencias que pueda estar emocionado de compartir contigo cuando regrese".
