Fútbol es el deporte número uno del mundo por una gran razón en particular: todo lo que necesitas para jugar es un bola y tu cuerpo. Puede pasar horas pateando y cabeceando una pelota con nada más que un cuadrado de espacio. Y, si bien un verdadero juego de fútbol requiere muchas otras habilidades, lo bueno que uno es en el deporte siempre se reduce a su habilidad con dicha pelota, y el malabarismo es la manera perfecta de desarrollar esas habilidades.
No es necesario ser Messi o Ronaldo para enseñarle a un niño a hacer malabarismos con un balón de fútbol. De hecho, existen algunos pasos sencillos para enseñarle a su hijo a hacer malabares. Tenga en cuenta: aunque ciertamente puede trabajar con niños más pequeños en el regate y el pateo de una pelota, 4, 5 o 6 es una buena edad para trabajar con ellos en los malabarismos. Ahora, aquí le mostramos cómo empezar.
ANTES DE QUE EMPIECES
Elija el balón de fútbol del tamaño correcto
Antes de comenzar, no lo olvide: los balones de fútbol vienen en diferentes tamaños según la edad y el nivel de habilidad. Es importante asegurarse de tener el tamaño adecuado para su hijo. A continuación, se muestra un esquema general del tamaño de los balones que se utilizan en el fútbol.
- Talla 3 (junior) para menores de ocho años
- Talla 4 (joven) para edades de ocho a 12 años
- Talla 5 (adulto) para mayores de 13 años
En el momento en que la mayoría de los equipos de fútbol organizados de éxito, usarán pelotas del tamaño cuatro y no tardarán en conseguir a las pelotas para adultos en el tamaño cinco, pero asegúrese de obtener una pelota apropiada para su edad cuando comience a hacer malabarismos.
¡Usa tus manos!
Sí, todos sabemos que las reglas del fútbol 101 dicen que no puedes usar las manos (a menos que seas portero), pero cuando se trata de hacer malabares introductorios, las manos son una parte clave. Y también buenas noticias para papá, porque puedes aprender a hacer malabares sobre la marcha y no necesitas hacer una demostración de miles de malabares seguidos para ayudar a tu hijo a mejorar.
CÓMO ENSEÑAR A UN NIÑO A JUGAR UNA PELOTA DE FÚTBOL
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Empiece por dejar caer el balón de fútbol sobre su pie
Los pasos básicos para hacer malabares por primera vez deben ser sostener la pelota en sus manos, dejarla caer al pie de su hijo y dejar que rebote hacia arriba para que puedan sentir la pelota golpeando el pie. No hay necesidad de intentar patear la pelota; solo con mantener la pierna extendida y recta debería permitir que la pelota rebote en el pie y regrese a sus manos. Al hacer malabares, la pierna estará casi recta y bloqueada cuando el pie golpee la pelota. Su hijo debe mantener la pierna estirada y la rodilla bloqueada mientras deja caer la pelota sobre ella. -
Cree una superficie plana para enseñar la posición adecuada del pie
Asegúrese de que su hijo tenga la posición correcta del pie para que la pelota se redirija hacia arriba y no hacia abajo o hacia un lado. Es muy importante crear una superficie plana para que la pelota golpee el pie; la primera superficie en la que enfocarse es la parte superior del pie por la mitad, donde suelen estar los cordones de la mayoría de los zapatos. El dedo del pie no debe apuntar hacia arriba ni demasiado hacia abajo. Debería apuntar casi paralelo al suelo. Debería poder atrapar la pelota con facilidad y no tener que perseguirla mientras vuela en otra dirección. Si su hijo (o usted) tiene problemas con esto, es probable que se deba a dónde apunta el dedo del pie cuando golpea la pelota. -
Déjalos soltar el balón de fútbol
Una vez que pueda dejar caer la pelota y sacarla del pie de su hijo de manera constante, esto significa que el pie está plano y la pierna está bloqueada y está listo para intentar dejar caer la pelota sobre su propio pie. Nuevamente, pídales que practiquen esto hasta que puedan atrapar la pelota en sus manos fácilmente y la pelota rebote constantemente hacia las manos. Puede hacer que practiquen esto con ambos pies, pero asegúrese de que tengan éxito con el pie dominante de manera consistente primero. -
Agregar un movimiento de patada
Para hacer malabares, un jugador debe poder pararse con ambos pies en el suelo, mover un pie hacia una pelota. en el aire, retrocede con el pie en el aire y regresa el pie al suelo antes del siguiente golpe de la pelota. El siguiente paso en el malabarismo para principiantes es hacer que su hijo repita este movimiento, así como que trabaje en pasar de la rodilla doblada a la pierna estirada al golpear la pelota. Pídales que hagan esto varias veces sin la pelota: levante la rodilla paralela al suelo, con la pierna en un ángulo de 90 grados con respecto a la rodilla, luego dé una patada con la pierna hasta una posición bloqueada. Una vez que su hijo demuestre esto con ambas piernas, vuelva a agregar la pelota con el mismo acción de dejar caer la pelota al pie como antes, solo que ahora deben intentar levantar la pierna y el pie que patea para encontrar la pelota mientras cae. -
Mantenga la luz de contacto
Probablemente se necesitará algo de repetición para dejar caer la pelota y encontrar el momento adecuado para hacer contacto con la pelota que cae justo cuando la pierna se bloquea. No cambie de pie hasta que su hijo o hija lo haya bajado con la pierna dominante. Tenga en cuenta que el contacto con la pelota debe ser ligero, lo suficiente para enviar la pelota de regreso a las manos. Asegúrese de que la rodilla de la pierna que golpea suba primero y luego la pierna patee hacia arriba; no bloquee la rodilla desde el principio y levante la pierna por completo. -
Recuerda: la rodilla es clave
Hay muchas superficies del cuerpo con las que puedes hacer malabares. Los pies son los más importantes, pero las rodillas son otra superficie para principiantes. Después de que su hijo pueda dejar caer el balón al pie y devolverlo a las manos con ambos pies. Haga que practiquen lo mismo con ambas rodillas. Con las rodillas no se necesita ningún movimiento de patada, solo la rodilla sube paralela al suelo para golpear la pelota.
5 ejercicios de malabares con balones de fútbol para niños
Una vez que su hijo o hija domine el control básico de golpear la pelota con el pie y la rodilla y atraparla, puede soltarlos con algunas progresiones simples de malabarismo para practicar. A continuación, se ofrecen algunas recomendaciones:
Dos malabares con el pie, agarrar con las manos (hacer con ambos pies)
- Un malabares con el pie derecho, otro con el pie izquierdo, agarrar con las manos (cambiar de orden)
- Dos malabares con la rodilla, agarrar con las manos (hacer con ambas rodillas)
- Alterne las rodillas hacia adelante y hacia atrás y mantenga la pelota levantada el mayor tiempo posible sin atrapar la pelota.
- Alterna los pies hacia adelante y hacia atrás y mantén la pelota en alto el mayor tiempo posible sin atrapar la pelota.
- Use cualquier combinación de pies y rodillas para mantener la pelota en alto el mayor tiempo posible sin atraparla
Martin Desmarais ha sido la entrenadora principal de mujeres en el Instituto de Tecnología de Massachusetts durante las últimas 10 temporadas, liderando su equipo a seis títulos de la temporada regular de la conferencia, cuatro títulos de torneos, siete torneos de la NCAA y dos viajes al Sweet 16. Ha sido nombrado entrenador de conferencias del año cuatro veces y entrenador regional del año dos veces.
