Todas las noches, mi prometida me llama para arroparla y darle un beso de buenas noches. Es un ritual que he llegado a esperar y apreciar. Se acuesta mucho antes que yo. Por lo general, me toma al menos otra hora comenzar a prepararme para la cama, momento en el que ella ya está profundamente dormida debajo de las sábanas. Ella también está en un dormitorio completamente diferente. Duermo en el pasillo, a unos veinticinco metros de ella. No nos volveremos a ver hasta la mañana. Nosotros dormir en camas separadas. Supongo que se conoce como "dormir divorcio. " Cualquiera que sea el caso, nos ha permitido dormir mejor y nos ha ayudado relación tremendamente.
No empezamos a dormir separados. Cuando comenzamos a salir, la pasión era cruda y salvaje. No era raro agotarnos y luego desmayarnos en un cálido y amoroso abrazo. Por la mañana, sin embargo, a menudo nos encontramos con nuestras posiciones cambiadas tectónicamente. Estaría en el suelo. Se habría metido en la zona muerta entre la pared y la cabecera. Por lo general, su perro se quedaba con la mayor parte de los bienes raíces. Entonces, cuando decidimos mudarnos juntos, exploramos las posibilidades de habitaciones separadas.
La casa era lo suficientemente grande. Cada uno de nosotros tenía sus propias baratijas especiales y adornos de vidas anteriores para decorar. Y a los dos nos gustaba dormir. ¿Por qué las habitaciones separadas serían una sugerencia tan radical?
Según Ellen Wertmer, enfermera de cabecera certificada por la junta y portavoz del Better Sleep Council, no lo es. Los “divorcios del sueño” son, de hecho, el arreglo preferido entre muchas parejas y pueden mejorar todo, desde la satisfacción de la relación hasta el estado de ánimo en general, porque promueven un sueño de calidad. “Hay muchos beneficios comprobados de [dormir solo]”, dice antes de enumerar todos los peligros asociados con la falta de sueño. Su punto principal: si funciona, ¿qué tienes que perder?
Por eso lo probamos. Mi prometida y yo somos día y noche cuando se trata de horarios para dormir, literalmente. Estoy despierto hasta altas horas de la noche, y ella se despierta muy temprano hablando de su rutina matutina. Las pocas horas que pasamos despiertos, pero separados, nos dan la oportunidad de relajarnos, descomprimirnos y extrañarnos. También nos da la oportunidad de evitar la trampas que vienen con compartir la cama. Ella no puede escuchar mis ronquidos y pedos, y no me golpean sus brazos y piernas agitados.
"Dormir por separado significa que no podrá darse la vuelta y estar juntos de inmediato", agrega Wertmer. "Significa que tendrán que buscarse activamente cuando uno de ustedes se despierte, lo que puede ayudar a la relación". La comunicación física y verbal requiere esfuerzo: puede ser un abrazo, un beso, un apretón o un "buenos días". "Lo que importa no es el contenido, sino hacer que esas situaciones de conexión sean una prioridad", Wertmer. dice.
Y esto es lo que hacemos. Algunas mañanas son mejores que otras, es cierto, porque el aislamiento nocturno no garantiza necesariamente una buena noche de sueño. Me despertaré de mal humor o ella se apresurará a prepararse y perderemos oportunidades para conectarnos. Por lo tanto, nos aseguramos de tener "fiestas de pijamas" al menos una vez al mes. Por lo general, los viernes o sábados, elegimos una película, pedimos comida y acampamos en la sala de estar: ella en el sofá, yo en un nido de mantas en el piso. A veces cruzamos fronteras y nos besamos o nos besamos, pero, incluso cuando no nos tocamos físicamente, estamos juntos, disfrutando de la compañía del otro en lo que parece una ocasión especial. Reímos, nos acurrucamos, citamos a Michael Scott. No nos peleamos por las mantas, no nos apresuramos torpemente en el camino al baño, ni discutimos sobre quién ronca peor.
“Dormir separados a menudo hará que las parejas tengan más intención en su relación”, dice Wertmer. “En lugar de simplemente seguir una rutina, hay más pensamiento involucrado en satisfacer las necesidades de los demás. A veces, ese poco de tiempo separados genera un anhelo de volver a estar juntos. Si uno de los miembros de la pareja siente que el otro es responsable de su mal sueño, a menudo se acumula resentimiento. La solución de cama separada puede romper ese ciclo y hacer que las parejas se sientan como un equipo nuevamente ".
Si un "divorcio por sueño" le parece una bendición, es probable que se deba a los ronquidos oa los diferentes horarios de sueño. Esas son las dos principales alteraciones del sueño que hacen que las parejas quieran dormir en camas separadas, según un informe reciente. OnePoll encuesta. Otras razones incluyen el sobrecalentamiento, el acaparamiento de la manta, el pelo en la cara y la falta de espacio para estirarse. La misma encuesta reveló que más del 12 por ciento de las parejas encuestadas ya se han sometido a “divorcios por sueño” y el 30 por ciento ha discutido abiertamente la idea. Además, solo el 31 por ciento de los estadounidenses piensa que una relación exitosa requiere una cama compartida, y el 24 por ciento está de acuerdo en que dormir por separado puede incluso mejorar una relación tensa.
Mi prometida y yo llegamos a un acuerdo mutuo desde el principio. Eso es raro, lo sé. Pero si un divorcio por sueño suena como algo que quiere probar, Wertmer tiene algunas sugerencias.
“Exponga sus razones honestamente”, dice. "Pero atemperelos con algunos aspectos positivos". Prueba, por ejemplo: "Me encanta abrazarme contigo antes de apagar las luces por la noche, pero siempre interrumpimos el sueño del otro. Ninguno de los dos está obteniendo el descanso de calidad que necesitamos ". Un período de prueba de separación del sueño podría ser justo lo que necesita para recargar y libere algo de su resentimiento subconsciente, mientras examina si la tradición de compartir una cama vale la pena el potencial agotamiento.
Si lo prueba, es posible que reciba más de unos pocos ojos en blanco. Mi prometida y yo no nos jactamos de nuestros arreglos para dormir, pero el tema surge. Y, como era de esperar, la mayoría de las personas se amargan con la idea de camas separadas, y mucho menos habitaciones separadas.
Eso viene con el territorio. Donde vemos una oportunidad de revitalizarnos, los críticos cuestionan la falta de intimidad y conexión en nuestra relación. Lo suficientemente justo. Muchas parejas duermen juntas. Pero no somos como muchas parejas. Nuestro arreglo funciona para nosotros porque sabemos lo que necesitamos para funcionar como un equipo eficaz. No funcionaría si fuera un trato unilateral, como cualquier otro compromiso.
Dicho esto, es la 1:31 a.m. y estoy a punto de dirigirme a mi cama. Mi prometida ha estado en la suya durante horas.
