Existe una delgada línea entre la culpa del padre y el posparto depresión en los nuevos padres, advierten los psicólogos. La culpa de papá, como la culpa de mamá, puede estar asociada con sentimientos de vergüenza, vergüenza y falta de cumplimiento de las responsabilidades de los padres. Pero los síntomas de depresión en los hombres no están lejos. Puede ser una pendiente resbaladiza para los hombres porque las habilidades de afrontamiento saludables, como ir al gimnasio o salir con amigos, rara vez son opciones para los padres nuevos y exhaustos. Así que la culpa y la inexplicable tristeza se convertirán en una bola de nieve a partir de ahí.
“Se socializa a los hombres para que se centren más en mí que en nosotros”, dice el Dr. Josh Coleman, psicólogo y miembro principal del Consejo de Familias Contemporáneas de la Universidad de Texas en Austin. "Hacer ese cambio una vez que tienes un hijo puede ser difícil para los papás y genera un estrés inesperado".
Esta culpa puede agravarse aún más por el hecho de que hay aspectos de la nueva paternidad en los que los papás simplemente no pueden participar. Como amamantar a media noche, o llantos que solo la mamá parece poder calmar, o el parto en sí. Consuélate sabiendo que gran parte de esta culpa proviene de las falsedades perpetuadas sobre la paternidad. “Simplemente no existe la paternidad 50/50”, dice Ellen Galinsky, presidenta y cofundadora del Instituto Familias y Trabajo en Nueva York. “Es uno de los mayores mitos de nuestra cultura. La crianza de los hijos es una proporción que cambia todo el tiempo. A veces ella hace más; a veces haces más. No todo es igual en todo momento ”.
Dicho eso papás milenarios quieren estar más involucrados en el cuidado de su nuevo hijo, dice Galinsky. “Los hombres de hoy han triplicado la cantidad de tiempo que pasan con sus hijos en comparación con décadas anteriores”, agrega Coleman. Entonces, cuando siente una incapacidad para contribuir, es normal sentirse frustrado o culpable.
Algo más a considerar: Experimentar la culpa, la pérdida y la ira también podría ser parte de la depresión posparto masculina (PPD). Durante años, los expertos médicos pensaron que las mujeres eran las únicas que sufrían depresión posparto, pero un estudio en el Revista de la Asociación Médica Estadounidense descubrió que el 10 por ciento de los nuevos papás también lo experimentan, lo que se compara de manera algo uniforme con el 12 por ciento de las mujeres que muestran síntomas. La condición está marcada por sentimientos de tristeza, inutilidad y retraimiento en su nuevo papel como padre.
Además, un nuevo estudio de la Universidad del Sur de California encuentra que la depresión posparto en los hombres está relacionada a una caída en los niveles de testosterona, evidencia de que las emociones negativas que rodean la nueva paternidad no están solo en su cabeza. Tienen una base bioquímica.
Aliviar algunas de esas emociones requiere aceptar que tenías ciertas expectativas sobre ser un nuevo padre que no resultaron ser ciertas, cree Galinsky. Reconsidere su creencia de que toda la crianza de los hijos debe dividirse por la mitad; Trate de verlo como un partido de ping-pong y piense en formas de contribuir cuando sea su turno. Por ejemplo, "Cuando el bebé está llorando en medio de la noche, sea el que salga del acogedor cama caliente, camina hacia la cuna para buscarlo y lo lleva de regreso a la mamá para que lo amamante ”, sugiere Coleman. “Ayúdala a ella, no al bebé”, asiente Galinsky. "Hemos descubierto en encuestas que lo que más quieren las mujeres es una pareja que las cuide durante este tiempo".
También puede ofrecer pasar tiempo a solas con el bebé, lo que le permite a su pareja un descanso muy necesario. "No se sorprenda si ella sale y lo llama cada cinco minutos para verificar las cosas", dice Galinsky. "Muerde su lengua, es totalmente normal". Siéntase satisfecho al saber que está haciendo su parte para hacer que el baile de los nuevos padres sea un poco más fácil, y eso no es nada de lo que sentirse culpable.
