El pescado es una fuente asombrosa de ácidos grasos cruciales como DHA y EPA, conocidos como Omega-3. El DHA es particularmente importante para los niños. ¡Ayuda a que el cerebro crezca! Pero antes de que empieces a tirar el mero, es importante saber cuándo debes darle a tu pez bebé y qué pescado darle. No querrías darles accidentalmente Phish, que es solo una fuente de MDMA y hace que el cerebro... derretir.
En cuanto al "cuándo", los bebés pueden comenzar a comer pescado siempre que comiencen a comer alimentos sólidos, generalmente entre los 4 y 6 meses de edad. Es un momento perfecto para introducir una dieta a base de piscine para reponer todos los Omega-3 perdidos en la transición de la leche materna y la fórmula.
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Antes de que se te quede la canción "Yum, yum, bumble" (mierda, demasiado tarde), hay una gran advertencia de la Academia Estadounidense de Pediatras (AAP): el pescado es una de las principales causas de alergias alimentarias. Sea extremadamente cauteloso si su hijo tiene asma o eccema que persiste después del plan de tratamiento de un médico, o si tiene antecedentes familiares de alergias alimentarias. Puede que tenga que presentarles
Si elige continuar con el pescado, o cualquier alimento con alto contenido de alérgenos, hágalo cerca de casa. Comience con pequeñas cantidades, mantenga un ojo atento y espere un par de días después para monitorear cualquier problema en su sistema.
Una recomendación final de la AAP es evitar los peces grandes y musculosos que se encuentran en la parte superior de la cadena alimentaria, que suelen ser los que pueden tener altas concentraciones de mercurio. Así que nada de pez espada... ni de Bruce. En realidad, este es uno de los lugares donde Phish es aceptable, ya que nunca les ha gustado el heavy metal. (¡Oye! ¡Al Punderdome!)
Para muchos peces que tú y tu bebé pueden disfrutar de forma segura, este sitio tiene muchas sugerencias que incluyen trucha arco iris de cultivo, anchoas y sardinas. Este libro también tiene mucho pescado, aunque la información nutricional es, en el mejor de los casos, cuestionable. Lo que sea que le dé a su hijo, asegúrese de que no tenga huesos. Considere la posibilidad de picar o hacer puré. ¿Qué, anchoa en puré no te suena delicioso?
Independientemente de la forma en que lo hagas, asegúrate de ponerles las cosas buenas antes de los 5 años de edad o es posible que no les guste el pescado más adelante en la vida. No importa cuantas veces salgan contigo y atrapar uno vivo.
