Lo siguiente fue producido en asociación con nuestros amigos en Precio pescador®, cuyos juguetes y artículos para bebés enriquecen la vida de las familias jóvenes y alegran a las generaciones.
El sueño, específicamente, cómo hacer que un bebé lo haga para que lo haga uno mismo, ha confundido a los padres desde casi siempre. Ahora, hay motivos para esperar que esos milenios de insomnio estén a punto de terminar con un final somnoliento. De repente, gracias a las nuevas tecnologías y la investigación, la lucha por el sueño parece que se puede ganar. Algunas de las mentes más brillantes en pediatría, diseño de productos y crianza de los hijos actualmente dedican una energía extraordinaria a descubrir cómo ayudar a los bebés y a los padres a descansar tranquilos. Lo conseguirán.
A los líderes del sueño les gusta Precio pescador Vicepresidente senior de diseño Mark Zeller, consultor pediátrico del sueño Dra. Angelique Millette, y Mamás de la gran ciudad La editora ejecutiva Lauren Jimeson ayuda a diseñar, crear y probar productos que existen únicamente para ayudar a los niños y, por extensión, a sus padres, a dormir mejor.
¿Cuáles son los mayores desafíos para dormir que enfrentan los padres hoy en día?
Jimeson: Mi mayor desafío fue cuánto me afectó la falta de sueño. De repente, no pude dormir en mi horario. Estaba a merced de esta persona que no tenía horario y no quería dormir. Fue agotador física y mentalmente. Recuerdo que un día llamé a mi esposo al trabajo y le rogué que volviera a casa y abrazara a nuestra hija. Dije: "Ni siquiera puedo dormir una hora, solo necesito una hora".
Millette: Lo más difícil para los padres es que se arrinconen. Queremos opciones. No necesitamos un método perfecto, solo uno que funcione para nosotros y para nuestro hijo.
"No necesitamos un método perfecto, solo uno que funcione para nosotros y para nuestro hijo".
¿Cómo ha cambiado nuestra comprensión del sueño de los bebés a lo largo de los años?
Millette: Las variables que contribuyen a los impactos del sueño en la salud son más complejas de lo que pensamos. El desarrollo del ritmo circadiano, que distingue el día de la noche, puede ser guiado por cuidadores atentos que desarrollan rutinas, a menudo sin darse cuenta. Y una nueva investigación sobre la conexión entre el desarrollo infantil y el sueño ha encontrado que los patrones desarrollados en los primeros seis a 12 meses informan los patrones de sueño en la niñez y la edad adulta. Los niños que no duermen bien tienen una mayor probabilidad de padecer obesidad, diabetes, depresión, ansiedad, TDAH y deterioro cognitivo. Por lo tanto, existe un gran impulso para que los padres establezcan buenas rutinas de sueño durante el primer año.
Cúpula para bebés Fisher-Price® On-the-Go
Zeller: Lo que más ha cambiado para nosotros son las expectativas. Todo con lo que interactúan los adultos es más inteligente y más personalizable, por lo que la expectativa es que los productos para bebés ofrezcan la misma experiencia. Los padres quieren poder activar y ajustar todo: el tipo y el volumen de la música, el movimientos de un columpio - con un dispositivo inteligente conectado desde fuera del vivero para no interrumpir su niño.
¿Qué mitos populares sobre el sueño aún persisten?
Millette: No hay una sola investigación que sugiera que todos los bebés duermen 12 horas a partir de las 7:00 p.m. a las 7:00 a.m. Los bebés duermen entre nueve y 12 horas por noche, pero los padres se apegan a un número inventado. Tampoco hay investigaciones que demuestren que un bebé debería dormir toda la noche con cierto peso. Los bebés de seis meses se alimentarán por la noche; eso no es un fracaso. Otro es: "Si dormimos en el tren, nunca volveremos a saber de ellos por la noche". La verdad es que las regresiones son normales y saludables. Si el sueño de un bebé retrocede y está despierto por la noche y está pegajoso, es probable que se trate de una etapa de desarrollo y es posible que necesite que lo carguen, lo consuelen o lo alimenten por la noche. Eso puede durar algunas semanas si están pasando por otros desarrollos simultáneamente. El entrenamiento del sueño puede funcionar, pero no hay un santo grial.
Jimeson: Que los expertos tengan todas las respuestas. Leí tantos libros sobre el sueño y me salió mal porque ignoré las señales de mi hija. Ella no estaba haciendo lo que decían los libros, yo no dormía y ambos éramos miserables. Una vez que comencé a escuchar sus señales, me relajé. Me di cuenta de que muchos de estos momentos no serían impresiones duraderas, así que si quería dormir en el columpio Fisher-Price® durante unas horas, lo hice. Alrededor de los nueve meses, comenzó a dormir toda la noche. Para nuestro segundo y tercer hijo fue: "Hagamos lo mejor para ellos".
¿Cómo deberían los padres decidir cuál es el mejor método de entrenamiento del sueño?
Millette: En los primeros cuatro a seis meses, los niños desarrollan ritmos circadianos, resiliencia y auto-calma. Déjalos que se acomoden a dormir solos. Después de eso, observe las habilidades únicas de su bebé, los patrones de sueño, las señales para calmarse a sí mismo, el temperamento y la salud (si tiene reflujo y se siente incómodo, es difícil dormir, al igual que usted). Verifique con un pediatra una fecha de inicio recomendada según las necesidades únicas de su hijo. Luego, decida qué encajará con su propio estilo de crianza. Y observe a cada niño individualmente. Todos comparamos, pero tratamos de no hacerlo.
Jimeson: Ningún método funciona para todos. Pruebe diferentes y ajústelos a su zona de confort. Para nosotros, algunos de los mensajes sobre la creación de un entorno que promueva el sueño funcionaron, pero no todos. Todavía usamos cortinas opacas, especialmente durante el verano, pero a nuestro segundo hijo le gustó la máquina de sonido y al tercero no. Tienes que ver qué es lo mejor para ti.
¿Cómo crean los diseñadores productos que se adapten a todos los estilos y necesidades de los padres?
Zeller: Tenemos que sentirnos cómodos como empresa con lo que recomendamos, por lo que hablamos con expertos para informar nuestra comprensión de los problemas actuales de la crianza de los hijos y la ciencia más reciente. Temas como el género, la autorregulación, cómo funciona el cerebro del niño pequeño. Recientemente, un terapeuta ocupacional dirigió una charla fascinante con diseñadores y especialistas en marketing sobre la función ejecutiva. Por lo tanto, es una investigación más allá de la simple observación que va más allá del diseño hacia la ingeniería y el marketing.
¿Cuánta consideración se le da a la estética?
Zeller: El plástico no es una mala palabra, hace que los productos sean seguros, duraderos y coloridos. Pero, ¿cómo avanzas en el tacto y la sensación? ¿Cómo se incorporan productos blandos o revestimientos para una sensación más suave y segura? ¿Cómo abordamos los colores naturales frente a los llamativos y brillantes? Últimamente, hemos hecho que los colores primarios sean secundarios, reemplazados por naranjas, verdes y morados. Un diseñador sugirió una estética de moda de alta gama. Nunca daría el salto de la moda a Fisher-Price®, pero buscamos esas conexiones. Intento adoptar un enfoque científico. Observamos lo que está sucediendo en el comercio minorista y en la pasarela, lo sumamos y vemos lo que podemos crear. Es un diálogo constante.
¿Qué deben considerar los padres al comprar ropa para dormir?
Millette: Un bebé duerme entre 12 y 18 horas de cada 24, por lo que una buena cuna y un colchón firme, natural u orgánico es una gran inversión. Busque productos que no sean solo para dormir, sino también para jugar y crecer con el niño. Para los padres que trabajan y no pueden estar con el bebé todo el día pero quieren recibir educación, los monitores inteligentes capturan toneladas de datos. Les dan a los padres una instantánea del día del bebé, los ayudan a comprender los ciclos de sueño de su bebé y les permiten hacer un seguimiento con un médico para interpretar los datos.
¿Cómo sabemos que el enfoque actual para diseñar para dormir está funcionando?
Zeller: Probamos al menos 550 productos al año mediante pruebas en el hogar, observación y encuestas de un grupo diverso de padres, niños y familias. Dejamos que los niños y los padres interactúen realmente con los artículos y hagan cosas inesperadas e incorporemos esas experiencias en nuestros productos. Por ejemplo, un diseñador de nuestro equipo de recién nacidos tuvo problemas con un bebé con cólicos. Tratamos de ser conscientes de cómo les estamos facilitando la vida a los padres y cómo podemos ayudar a los padres a tomar decisiones más inteligentes.
¿Cómo se ve el futuro del sueño del bebé?
Zeller: Tenemos productos mucho más inteligentes en camino, cosas que podrían predecir cuándo se despertarán los bebés y brindar más información sobre su estado de sueño que ayudará a informar las elecciones de los padres. Tratamos de mirar hacia adelante a 10 años para determinar cómo serán los hogares, cuáles serán las necesidades de los padres y cómo podemos infundir tecnología para facilitar la crianza de los hijos.
Millette: Continuaremos animando a los padres a que sigan su intuición y se hagan tiempo para estar con su bebé al final del día. Tranquilice el espacio, deje el estrés, la ansiedad, los proyectos y los plazos en la puerta, y simplemente esté allí con su hijo. Una rutina de calidad a la hora de dormir con poca luz, sin ruido y sin teléfonos les ayudará a empezar a aprender a adaptarse al final del día. La mejor rutina de higiene del sueño para enseñar a los niños es cómo relajarse y reducir la velocidad. Y también es bueno para los padres.
