Es posible que se haya preguntado, mientras ganó los premios Padre del día en su carrera matutina, si esos 25 libras adicionales de peso chillón y risueño en el cochecito para trotar están afectando su forma. O lo haría si fuera fisioterapeuta y "maratonista 2:44" Rory O’Sullivan.
Un nuevo estudio publicado en Marcha y postura (¿no te suscribes?) revela los hallazgos de O'Sullivan mientras monitorea a los corredores en una pista cubierta y corren a su propio ritmo. La mitad de ellos usaba una carriola y la otra mitad corría solo, y descubrió que los empujadores de carriolas modificaban, de hecho, su forma de correr. Específicamente, el aprendizaje hacia adelante 6.7 grados más, con una disminución de 1.4 grados en la "rotación del tronco" y una disminución de 2.9 grados. Disminución de la "flexión lateral del tronco". La buena noticia es que estos son pequeños cambios que no causarán lesiones ni lo convertirán en un jorobado. O'Sullivan dijo Mundo del corredor que correr con su hijo es "absolutamente seguro".
Crédito: Serge Melki
Aún así, esa inclinación hacia adelante y la disminución del movimiento del tronco pueden crear tensión en los músculos de la cadera que debe aliviarse con algunos estiramientos básicos, como estocadas y puentes, después de la carrera. O'Sullivan también sugiere correr con una mano en la carriola, lo que disminuirá un poco la inclinación hacia adelante. Pero no te preocupes demasiado por tu forma: entre los corredores de todos los días, no hay una "forma adecuada" real para empezar, y, aunque O'Sullivan podría tener un maratón vertiginoso, hasta que pueda construir y correr con un cochecito Batimóvil completamente cargado, los padres corredores pueden seguir su consejo con cautela.
[H / T]: Mundo del corredor
