The abielu lõppemine muudab pöördumatult nii teie kui ka teie lapse maailma. Lolukorrad muutuvad; magamiskorraldus muutub; rahaasjad muutuda viisil, mida te ei oska oodata. See esitab väljakutseid üksikvanemisegi siis, kui teine vanem osaleb lapse elus.
Nii et kõik need muudatused panevad proovile teie enda terve mõistuse. See, kuidas te iga päev läbi saate, muutub väljakutseks. Ja mõnikord on need väljakutsed ootamatud. Asi pole ainult nendel päevadel, mil teil laps sünnib. Mõnikord on halvimad ajad siis, kui depressioon saabub nendel päevadel, kui teil pole last. Võib-olla olete pääsenud raskustest toksiline suhe sa olid sees, kuid sa ei pääsenud üksindus mida sa tundsid, kui olid selles suhtes. Ja nüüd on teie laps kadunud, nii et te ei saa isegi loota, et ta oma energiat investeerib.
Mis tähendab, et üksikvanemana peate leidma viise, kuidas mõistuse juures püsida. Peate tegema kõik endast oleneva, et säilitada oma mõistust, sest teil on väikseid lapsi, kelle eest peate endiselt hoolitsema. Mul on omad meetodid selle kõige keskel mõistuse hoidmiseks. Järgnevalt on toodud viis asja, mida ma teen, et hoida mind vallalise isana mõistuse juures.
1. Pidage meeles, et teisel vanemal on oma roll
Tõenäoliselt on mul olukord vastupidine, kuna mu tütre ema on helikopteri ema, kes püüab kontrollida oma tütre elu kõiki aspekte. Ja kui mul on helikopteri "kaasvanem", tean, et nad on minu lapse elus seotud. Raske osa tuleb siis, kui kardate nende rolli ja seda, kuidas see teie last kahjustada võib. Sellegipoolest on teisel vanemal teie lapse elus oma roll mängida, olenemata sellest, kas see õnnestub või mitte. Ja selleks, et anda oma lapsele võimalus areneda, peate mõistma mitte ainult seda, et tal on oma roll, vaid ka tõsiasja, et ma ei saa teist rolli asendada.
Jah, ma julgustan oma tütart leidma teisi naissoost eeskujusid. Ja loodetavasti toon oma tütre ellu naisi, keda ta saab austada ja armastada. Kuid nad ei asenda kunagi tema ema. Nad ei saa teda armastada nii, nagu ema seda suudab. Ja nad ei ohverda samamoodi nagu ema, hoolimata sellest, kui palju nad pingutavad. Ma pean suutma loobuda oma võimest mängida ema rolli ja laskma tema emal olla ema.
Mis puutub minusse, siis mina olen isa ja seega astun ma sinna ja kaitsen oma tütart, kui vaja. Ja kui mul on tütar, annan oma tütrele vabaduse ebaõnnestuda, et ta saaks pikas perspektiivis edu saavutada. Ja loodetavasti annan vastulause asjadele, mida tema ema ütleb ja teeb, mis võivad olla hävitavad. Kuid lõpuks pean ma lahti laskma viisil, mis ei sega tema ema rolli tema elus. Kui meeles pidada, et teisel vanemal on oma roll, siis võtab see pinge maha, kui mõtlen, et pean mängima iga rolli ja kukun igas rollis läbi.
2. Tuletage endale meelde asju, mida mulle meeldib minu heaks teha
Kui saate, võib olla lihtne mässida end kõigisse asjadesse, mis teie elus toimuvad lahutatud. Toimub varalahusus. Peate oma elamistingimused eraldama. Peate kokku leppima, kellel ja millal lapsed on. Teie töökoht muutub, sest teil on vaja paindlikkust oma laste eest hoolitsemiseks. Muutused tulevad kiiresti ja raevukalt ning iga väike muudatus muudab sind seesmiselt veidi surnumaks. Seega peate suutma nende muudatustega midagi ette võtta. Ja osa sellest on iseenda taasavastamine.
See algab sellega, et mäletate asju, mis teile enda juures meeldisid, enne kui suhtesse investeerisite. Ausalt öeldes oli osa teie lahkumineku põhjusest see, et kaotasite algusest peale liiga palju endast. Olen nõus, et abielu teeb kahest tervest inimesest täiesti uue inimese. Aga kui sa kaotasid end alguses täielikult, siis mida sa oma uude tervikusse tegelikult panustasid? Ainus inimene, kes panustaks, oleks teine inimene, kuna kaotasite enda ja suuna- või eesmärgitaju.
Seega pidin endale meelde tuletama, kui väga mulle lugemine ja kirjutamine meeldis. Pidin endale meelde tuletama, kui väga ma seda armastasin kinos ja kinos käies. Nii palju olen endast viimaste aastate jooksul kaotanud ja pean endasse uuesti investeerima. See algab sellega, et proovin uuesti teha asju, mida ma armastan, ja näen, mis asjad annavad mulle energiat ja toidavad ennast inimesena.
3. Harjutus, harjutus ja harjutus
Ma tean, miks mõned inimesed, kui neil on elus raskusi, pöörduvad narkootikumide või alkoholi poole. Need muudavad teid mõneks ajaks paremaks. Tegelikult muudavad need sind lihtsalt pisut nüriks ja tunned, et probleemid kaovad. Alles siis avastate järgmisel hommikul, et kõik teie probleemid on alles ja lisaks kõigele sellele on veel mõned probleemid. See muutub hirmutavaks. Ja sa tunned end rabatuna.
Treening vabastab positiivseid endorfiine. Tunnete end hästi ja tunnete, et kõik teie probleemid on juhitavad. Ma arvan, et see tunne, et nad on juhitavad, mitte kadunud, muudab siin palju. Kuna need ei ole kunagi kadunud, ei saa te tõsise languseni, kui proovite teeselda, et nad on alkoholi või narkootikumidega kadunud. Ma ei ole alkoholivastane. Ma lihtsalt ei poolda alkoholi kasutamist ülekoormatud tunde või depressiooni vastu.
Nii et pane oma tagumik käik sisse ja jõusaali minema. Tunnete ennast ja oma olukorda paremini. Ja see on teie keha loomulik kaitsemehhanism selliste tunnete vastu. Ja ma pooldan loomulikku ravi, mitte ravimit.
4. Leidke positiivseid asju, mille üle mediteerida
Peate leidma oma elus positiivseid asju, millest energiat ammutada. Jah, teie lapsed võivad olla need positiivsed asjad. Nii et saate seda teha. Aga ma mõtleksin igasugustele asjadele, mille eest saate tänulik olla. Olgu selleks töö, perekond, kingitused, tervis, sõbrad, inspiratsioon või palju positiivseid asju, mis teie elus toimuvad. Kõik need asjad aitavad mul üle saada rasketest hetkedest, kui tekivad vaidlused või kahtlused. Kuluta vähemalt 10 minutit päevas, et meenutada endale häid asju sinu elus ja asjad lähevad kindlasti paremaks.
5. Eemaldage oma elust negatiivne energia
Teie elus on asju, mis röövivad teilt positiivse maailmatunnetuse. Nii et peaksite neist asjadest lahti saama. Ma ei ütle, et keskenduge positiivsele ja kõrvaldage oma elust negatiivne ja kõrvaldage seeläbi igasugune ratsionaalne mõtlemine. Kui näete, et liigute halvas suunas, kuna teiega juhtuvad halvad asjad, ei tähenda see halbade asjade ignoreerimist ja jätkamist. Pean silmas seda, et inimeste elus on halbade tunnete allikad, mis panevad nad positiivsete asjade asemel keskenduma halbadele asjadele.
Olgu need inimesed, kes meenutavad teile kõike halba teie elus, või on see objekt, mis tuletab teile pidevalt meelde teie mineviku ebaõnnestumisi, peate neist lahti saama. Mõnikord võivad need olla sama kahjutud kui saapad, mille teie partner teile enne lahkuminekut andis. Kui need toidavad teie enda negatiivset kuvandit, peate need asendama. Minu jaoks tähendas see paari täiesti heade saapade väljaviskamist ja veendumist, et ma ei hoia kinni ühestki asjadest, mida ma oma elus läbikukkumisega otseselt seostasin.
See lugu oli sündikaat. Lugege David Elliotti originaalpostitus teemal The Single Dad’s Guide to Life.
