Pereõhtusöök on juba jõudnud düstoopiasse Must peegel etapp paljude perede jaoks. Vanemad ja lapsed hiilivad kööki, et oma toidukaussi kätte saada. Seejärel tõmbuvad nad tagasi mõtlematult närida nende valitud helendava ekraani ees, mille vahelt kostis naeratav nurin. Tõesti, ainus asi, mis puudu on, on psühhootiline keerdkäik, näiteks see, et nad kõik söövad geneetiliselt muundatud, töödeldud Jon Hammsi.
Häbi on selles, et kui pere sööb koos õhtust ilma tehnikata, kogevad nad suurepäraseid tulemusi. Mis kasu aga täpsemalt on pereõhtusöögist kodus?
Koos söömise teadus
Kõigist asjadest, millele te arvate, et teadlased mõtlevad, on perekondlik õhtusöök allpool teemat „kuidas valmistada peerud lõhnavad paremini." Kuid selgub, et üha enam kaotatud grupikunstil on mõned silmatorkavad eelised maitsmine. Siin on see, mida saab kodus söömine teha kõigi jaoks:
Arengu tõukejõud
Kõige väiksemate pereliikmete jaoks sobib õhtusöögi jagamine vanematega laua taga mitu ägedat asja. Esiteks aitab see edendada keeleoskust, kui räägite nendega ja oma partneriga päevast. Samuti aitab see neil arendada kannatlikkust ja osavust
Paranenud vaimne tervis
Üks uuring, mis avaldati ajakirjas pediaatria, leidis, et lastel, kes nautisid regulaarselt peresööke, kogesid väiksema tõenäosusega depressiooni sümptomid ja vähem tõenäoline, et satuvad uimastite tarvitamisse. Keegi ei öelnud õhtusöögilauas: "Palun mööda ühist" – kuigi see oleks palju lahedam, kui nad seda teeksid.
Ühendatud perekonnad
Uuringud näitavad ka, et kui pere sööb koos tunda tugevat sidet üksteisega. Kõik elavad tööl ja koolis lahutatud elu ja seekord võimaldab neil uuesti ühenduse luua. Ja saate ka oma laste eludel silma peal hoida. Nii et kui Ricky ütleb Tinale, et Julie ütles, et Tommy kavatseb Rebeccat oma tüdruksõbraks paluda, saate sellest kuradi hästi teada.
Paremad hinded
Columbia ülikooli (CASA) riiklik sõltuvus- ja ainete kuritarvitamise keskus on teinud mitmeid uuringuid peretoitude tähtsuse kohta. Üks näitas, et lapsed, kes söövad koos perega vähem kui 3 korda nädalas, said kaks korda tõenäolisemalt koolis C-d või halvemini. Lapsed, kes sõid perega 5–7 korda nädalas läks palju paremini, esitades enamasti As ja B. Kas teie lasanje on geniaalne kütus või õhtusöök on ideaalne aeg veendumaks, et nad on oma kodutöö ära teinud.
Füüsiline tervis
Koos söövad pered teevad paremaid toiduvalikuid. Üks Stanfordi ülikooli uuring näitas, et lapsed, kes söövad perekondlikke õhtusööke, söövad väiksema tõenäosusega praetud toitu ja küllastunud rasvu. otsides selliseid asju nagu puuviljad ja köögiviljad.
Lisaks selgus American Society for Nutritioni uuringust, et väikesed lapsed, kes sõid kodus koos perega oli madalam kehamassiindeks kui lapsed, kes seda ei teinud. Tõenäoliselt on see tingitud asjaolust, et kodune toiduvalmistamine on tervislikum kui restoranitoidud, mille portsjonid on suuremad ja kalorisisaldus suurem. Teid kutsuti välja praetud kana taco kest.
Suurenenud säästud
Kui te ei huvita tervist ega perekonda, siis arvestage, et kodus valmistatud toidu söömine on ka odavam. Näidisprognoos näitab, et 4-liikmeline perekond säästa ligi 40 dollarit nädalas, inimese kohta, lihtsalt nihutades söögid majja. Säästate raha, kui teie laps saab B-d ja ta ei hakka narkootikume kasutama. See on võit kõikjal.
Kuid õhtusöögiks kokkutuleku parim osa on see, et see kinnistub pere traditsioonidesse, kui alustate harjumusega varakult. Kuigi väikese lapsega söömine võib tunduda kaootiline ja mitte eriti kasulik, teadke, et iga õhtusöök laua taga viib teid düstoopilisest põrgumaastikust veelgi kaugemale. Ja see saab olla ainult hea.
