2-minutiline teraapia on a tavaline seeria annab lihtsaid ja tõhusaid nõuandeid selle kohta, kuidas tagada, et teie abikaasa peab teid sama suurepäraseks kui teie laps.
Siin on valusalt tuttav olukord: lähete koju pärast tööpäeva, mis kestis kauem kui ootasite, ja äsja oma partneriga peetud tekstivahetuse toon teeb selgeks, et ta on ärritunud. Seega veedate reisimise temaga peas vesteldes, milles veenvalt selgitate, miks hilinesite, ja ta vastab suurepäraselt. Siis jõuate koju ja enne, kui jõuate oma hästi harjutatud selgituse esimese rea läbi, vaidlete kahekesi.
Suhteterapeudi Esther Pereli sõnul, kelle TED Talk on soovi säilitamine pikaajalises suhtes on vaadatud rohkem kui 5 miljonit korda, ei pea seda argumenti juhtuma. Mõne peene nihkega vestlusele lähenemises saate teie ja teie partner ummikseisust kaugemale jõuda.
1. Vabandage vähem ja tänage rohkem
„Vaidlused on harva sisu üle, vaid selle üle, mida sisu inimestes esile kutsub.” Teie õigustus hilinemise kohta on ilmselt põhjendatud; see on ilmselt just see, mida ta kuulda ootab. Lõppude lõpuks on ta peas pidanud sama vestlust, mida teie oma. Nii et viige vestlus kuhugi uude kohta. "Öelge:" Aitäh. Kui te siin ei tee seda, mida te teete, ei saa ma teha seda, mida teen, ”ütleb Perel. "Andke talle teada, et hindate seda, et ta võtab teie eest üle, kui te ei saa kodus olla."
2. Ärge pidage seda konfliktiks
"Sel hetkel, kui konflikti tekitate, õhutate seda," ütleb Perel. "Sulged ukse all olevatele haavatavustele." Te mõlemad otsite rohkem mõistmist, kaastunnet ja empaatiat, kuid alati on lihtsam vaielda kui väljendada keerulisemaid emotsioone, nagu üksindus, kurbus või ebakindlus. Olenemata üksikasjadest, olete tõenäoliselt varem korduvalt vaielnud, nii et ärge minge samasse ummikseisu. Proovige selle alla minna.
3. Loote inimese, kes teid vastu võtab
Teie partner imetleb teid selle eest, et töötate kõvasti – tõenäoliselt on see osa sellest, miks ta teiesse üldse armus – nii et tunnistage, kui olete seda enesestmõistetavaks pidanud. Kas vastate kaastöötajate tekstidele kiiremini kui temalt? Kas teil on alati võimalik töölõunat süüa, kuid mitte kunagi temaga lõunat süüa? "Kui paned ta tundma, et ta on alati viimane, tuletab ta koju jõudes teile meelde, et ta on olemas," ütleb Perel ja ei pea silmas pesus-usel-tervitusi. omamoodi viis. Küsige endalt: millal ma viimati panin oma partneril tundma, et ta on oluline?
4. See ei puuduta tööd
See puudutab seda, kuidas te töötate ja kuidas see teda mõjutab. "Vaidlused on harva sisu üle, vaid selle üle, mida sisu inimestes äratab," ütleb Perel. "Selle asemel, et püüda rohkem teda teie mõtet nägema panna, proovige rohkem tema mõtet näha. Kui hoiate tema eest tema lippu, võib ta sellest lahti lasta ja see annab talle ruumi teie lippu näha.
Pereli suhtenõuannete kohta lisateabe saamiseks vaadake tema eelseisvat seminari Taastage uudishimu, side ja kirg, mehesõbralik 4-osaline veebitund paaridele ja üksikisikutele.
