Ajal, mil mehed olid mehed ja alkeemikud tegelesid mõttejuhtimisega, tegid keskaegsed rüütlid Uusaastalubadused "Paabulinnu tõotuse" vormis lubades avalikult röstitud linnule, mis on endiselt kaetud oma täieliku sulestikuga, et nad hiljem sööksid, et olla tuleval aastal rüütellikud ja vaprad. See traditsioon — vastavalt Charles Dickens — etendati lustliku peo ajal. Linnu „toosid suure hiilgavusega sisse hulk daame”. Inimesed jõid. Rüütlid pääsesid lahti. Lõbus oli.
Lühidalt: uusaastalubaduste tegemine oli veidi lõbusam kui praegu. Sellegipoolest jäävad need oluliseks, andes inimestele võimaluse seada avalikult või eraviisiliselt järgmiseks aastaks eesmärke ja püüda enda eest vastutada. Ja see protsess võib siiski olla lõbus neile, kes võtavad seda õiges vaimus. Proovige kõike muuta ja otsustest saab pettumuse harjutus. Proovige olla natuke parem ja neist saab jõustamise harjutus.
Siin on 19 uusaastalubadust meestele, kes soovivad järgmisel aastal natuke paremini hakkama saada.
- Olen kohal oma meessoost sõpradele….
Miks: Lihtne on küsida, kuidas sinu sõber teeb ilma vastust tegelikult kuulamata ja järelmeetmeid võtmata. See on ka üsna jama viis sõpruse demonstreerimiseks. Kui sõber näitab märke, et ta soovib end avada, ei piisa sellest, kui lihtsalt oodata või lasta sellel olla tema eesõigus. Juhata neid sinna.
Kuidas seda teha: Esitage rohkem küsimusi ja täpsemaid küsimusi.
- Tegelen enesehooldusega…
Miks: Sõltumata sellest, kas teile meeldib mõiste "enesehooldus", mis on meie tundlikkuse jaoks pisut GOOP-y, jääb see Oluline on mitte ainult ennast maailmale hästi esitleda, vaid ka ennast hästi esitleda. Kui võtate natuke rohkem aega hooldamisele, riietumisele ja kaussi pissimisele, võib see oluliselt muutuda. Võtke oma vajadusi tõsiselt ja ka teised inimesed – eelkõige inimesed, kellega olete abielus – võtavad teie vajadusi tõsisemalt.
Kuidas seda teha: Mõelge oma hommikusele vannitoarutiinile kriitiliselt. Kas sulle meeldib su seep? Kas sulle meeldib oma habemenuga? Uuendused ei pea olema kallid, et olla kasulikud.
- Ma ei lõdvestu, kui mu naine (või partner) töötab…
Miks: Isegi kui teete kõvasti tööd, ei meeldi kellelegi näha teid köögivilju söömas, kui teil on vaja nõusid teha. Heaks partneriks olemine tähendab vastutust jagades, isegi kui olete päeva eest vastutanud.
Kuidas seda teha: Küsige oma naiselt, kas tal on midagi vaja. Või veel parem, ära küsi. Lihtsalt pöörake tähelepanu ja hakake asju tegema.
- Kutsun austusega oma sõbrad riietusruumi jutule…
Miks: Sest mõnikord peate otsustama mitte olla sõber mehega, kes ütleb: "Vaata, me oleme siin kõik sõbrad, eks?" Eriti kui järgneb nalja, silmapilgutuse ja tõuklemisega täidetud poliitiliselt ebakorrektne nali, mida nad ei julgeks segatud ees ettevõte.
Kuidas seda teha: Kõik, mida sa pead ütlema, on: "Palun ära räägi nii." Ja siis selgita miks. Kui su sõbrad kutsuvad sind tibuks, sojapoisiks või milleks iganes, selgita, et rassism, seksism ja alavääristamine on kõik väga tõelised ja väga halvad. Siis saate paremaid sõpru.
- Ma küsin oma naissoost töökaaslase arvamust…
Miks: See on lihtne ja praktiline nõuanne, kuidas olla parem sõber ja parem liitlane. Naiste aktiivne kaasamine oma vestlustesse pakub neile istet laua taga ja aitab teil mõlemal meeskonnatöö abil oma tööd paremini teha.
Kuidas seda teha: Enne kui teete töökohal suure otsuse, olgu selleks projekt või tükk, pöörduge oma naissoost töökaaslase poole ja öelge: "Kuidas te seda teeksite?" või "Mis sa arvad?" See pole ainult moraalne asi. See on viis takistada end lolli tegemast.
- Asun keskkonna nimel tegutsema…
Miks: Pole tähtis, mis teie rahaline ja isiklik tulevik varuks on, võite olla kindel, et teie lapsed või õe lapsed või naabrilapsed pärivad teilt Maa. Olete selle neile võlgu, kui keegi, kes on Maad kasutanud – ja kui olete teinud midagi peale täiesti paigal istumise, olete seda kasutanud – jätta see paremaks, kui leidsite. Arvestades poliitilisi suundumusi, on see raske kui mitte võimatu. See ei anna teile vabandust mitte proovida.
Kuidas seda teha: Vaadake, panus suurtesse keskkonnaorganisatsioonidesse, nagu Sierra Club, võib oluliselt muuta. Tee seda. Kuid proovige ka tarbimist vähendada (või olge lihtsalt targem ja keskkonnasäästlikum tarbija) ja kui te seda teete, mine välja. Väljas on fantastiline koht ja sada taala ütleb, et kui elate Ameerikas, on teie maja lähedal üks vähekülastatud rahvuspark.
- Võtan natuke "mina aega"…
Miks: "Minu ajas" pole midagi pistmist paremaks meheks olemisega. Kuid sellel on üsna palju pistmist korralikuks inimeseks olemisega. Pühendage endale kord kuus "sina päev". Kui te ei saa seda kasutada, võib abi olla isegi tunniajast iseseisvalt.
Kuidas seda teha: Mine üksi filmi vaatama. Minge pikale jalutuskäigule ilma laste või telefonita. Minge COSTCO-sse ja proovige kõiki näidiseid ning ärge ostke midagi. Mis iganes teie paadil hõljub. Kui annate endale aega üksi lõõgastumiseks, saate olla lõdvestunud ja kohal kõigis muudes eluvaldkondades.
- Ma hoolitsen selle eest, et ka mu partner saaks natuke "mina aega"…
Miks: See on ainult õiglane.
Kuidas seda teha: Viige oma lapsed päevaks välja ja laske oma partneril lihtsalt lõõgastuda. Või ostke neile spaasertifikaat, et nad saaksid professionaalselt lõõgastuda. Või sõitke ringi COSTCO ümber, kui nad proovivad kõiki näidiseid, kuid ei osta midagi.
- Olen ennetavalt empaatiline…
Miks: Kui 2017. aasta lõpp on maailmale midagi õpetanud, siis see, et meeste jaoks pole enam ettekääne halva käitumise leidmiseks. mehed kui "šokeerivad". Seksuaalkiskjad ja töökohal ahistajad arenevad hästi, kui nende töökaaslased ei pööra toimuvale tähelepanu peal. Lisaks on see just see, kuidas olla hea naaber.
Kuidas seda teha: Liigutage vestlust selles suunas. Ärge vastake šoki või pettumusega. Lõpetage oma isikliku süütuse taha peitmine.
- Ma lasen enda ümber olevatel inimestel oma laused lõpetada…
Miks: Põhjuseid, miks te inimesi katkestate, on palju ja paljud neist on head põhjused. Aga lihtsalt oota. Olenemata sellest, kas kaotate vaenu vaidluses, peate tähtsa kohtumise oma ülemusega või räägite lihtsalt pooleteise aasta pikkusest ootusest, et oodata viimast hooaega. Troonide mäng, vait jäädes näed välja hea kuulaja, see nakatab sind kõige räigemate vormide vastu manitsemisest ja see aitab teistel inimestel, kellega räägite, end väärtustatuna tunda, isegi kui nende arvamus on umbes Troonide mängs on puudu.
Kuidas seda teha: Hoidke oma neetud lõks kinni.
- Olen alati hea külaline…
Miks: Kui veedate palju aega kellegi teise majas – öelge lihtsalt, oma naise vanemate või uue tüdruksõbra juures –, on alati hea vaadata, et olla mõtlik külaline. See nõuanne sobib iga peo, õhtusöögi või koosviibimise jaoks, kus viibite. Kõik mäletavad meest, kes aitas lõpus üles korjata.
Kuidas seda teha: Nõude pesemine ja prügi välja viimine enne, kui teie võõrustaja seda palub või proovib seda ise teha, pole mitte ainult lahke, vaid avaldab muljet ka teie ümber olevatele inimestele.
- Ma kaalun oma meedia dieeti …
Miks: Vaata, 2018 oli karm aasta. Mõlemal pool vahekäiku oli inimestel palju asju, mille pärast pahaseks saada ja uudistetsükkel läks üle. Reaalselt on 2019 samasugune (kui mitte sama ekstreemsem versioon). Tasub kaaluda, kas teie meediatarbimine muudab käitumist või tekitab isiklikku või keskkonnastressi. Kas soovite poliitikaga tegeleda? Suurepärane. Tee seda. Lihtsalt ärge kõndige kogu aeg haarates ringi.
Kuidas seda teha: Jälgi ennast natuke. Pöörake tähelepanu oma toonile ja käitumisele. Reageerige sellele, mida jälgite.
- Ma saavutan ühe realistliku fitnessieesmärgi…
Miks: Liiga kõrgele sihimine paneb sind ebaõnnestuma ja seega loobuma. Keegi ei oota, et jooksed selle maratoni aasta lõpuks või kaotad 20 naela.
Kuidas seda teha: Pühendudes nädalas ühele või kahele treeningtunnile – olgu see siis pika jalutuskäigu, joogatunni või raskuste tõstmise vormis – muudab sind paratamatult tervemaks. Samuti on tõestatud, et see aitab teil toime tulla keskkonnastressorite ja ärevusega. Ja kui sa hoidke seda kohustusest, ja mitte sellest, milline teie keha välja näeb, teie enesetunne paraneb.
- Ma valmistan ühe uue roa…
Miks: Sest kõigile meeldivad Belgia vahvlite isa-eripärad, aga kas poleks tore, kui teeksite ka kick-ass bologneset või ilusat õunakooki? Uute asjade valmistamise õppimine purustab ka selle kohutavalt tüütu stereotüübi – tead küll, stereotüüp “Isa oskab grillida, aga see on kõik”.
Kuidas seda teha: Registreeruge ühetunnisele kokandusklassile või ostke hea kokaraamat. The New York Times Toiduvalmistamise veebisaidil on tõeline hulk retsepte, mis on nii seikluslikud kui ka raskustega.
- Ma veedan oma telefoniga vähem aega…
Miks: Teie suhted tulevad kasuks. Teie lapsed saavad sellest kasu.
Kuidas seda teha: Instituut telefonitsoone pole, näiteks õhtusöögilaud või telefonivaba aeg. Telefonivaba aeg võib olla igaõhtune jalutuskäik pärast õhtusööki koos perega või hommikust hommikusööki, enne kui kõik oma teed jooksevad.
- Ma hakkan enda üle naerma…
Miks: Teie lapsed õpivad eeskujuga. Kui hakkate end oma laste ees vähem tõsiselt võtma, seda vähem nad ennast võtavad. Igaüks peaks mõnikord enda üle naerma. See on väärtuslik õppetund, mida teie lapsed peavad õppima.
Kuidas seda teha: Rääkige neile lugusid ajast, mil sa jama läksid – ja naerge selle üle. Kandke oma tütre tutut. Tantsi halvasti. Pommi paar nalja. Õpetades neile, kuidas naerma nende ebaõnnestumiste üle aitab neil vähem karta ebaõnnestumist.
- Ma proovin midagi, mis hirmutab mind jama…
Miks: Sest tõestada endale, et suudad siiski teha asju, mis sind hirmutavad, on hea viis meelde tuletada, et oled ikka veel elus.
Kuidas seda teha: Kas sa vihkad kloune? Kuidas oleks reisiga tsirkusesse? Kas kõrgused panevad su kõhu kõikuma? Lähme kaljusse sukelduma!
- ma hakkan naisi uskuma…
Miks: See on keeruline kontseptsioon ja see on enamasti raske, sest see on tõsi: mehena on asju, mida te maailmas lihtsalt ei näe. Te ei märka, kui mehed on jubedad, sest mehed on teie jaoks harva jubedad. Te ei märka, et teie ülemus on teie naissoost töökaaslasega lühike, sest teie ülemus pole teiega lühike. Oma kujutlusvõimet laiendades ja naisi uskudes, kui nad teile ütlevad, et neid koheldakse ebaõiglaselt või sobimatult, olete parem inimene.
Kuidas seda teha: Kui teie juurde tuleb töökaaslane või teie partner või sõber, kes on juhtumisi naine ja räägib teile negatiivsest või ebamugavast kogemusest, ärge vastake sõnadega "Kas tõesti? Nad ei käitunud minuga kunagi nii." Ütle lihtsalt: "See on nõme. Mul on kahju."
- Ma lähen arsti juurde…
Miks: Mehed surevad nooremalt kui naised. Miks? Tööõnnetused ja eesnäärmevähk, aga ka see: paljud, kui mitte enamik mehi ei hoolitse piisavalt oma tervise eest. Esmatasandi arstide regulaarsed kohtumised ja vajadusel eriarstide vastuvõtud on kriitilise tähtsusega. Lõppude lõpuks on raske olla haiglavoodist usaldusväärne pakkuja või hooldaja ja võimatu olla hauast hea partner. Seal olemise võti on seal olles ja see nõuab aja ja pingutuste investeerimist oma pikaajalisesse tervisesse.
Kuidas seda teha: Istuge maha ja saatke kohe mõned meilid. Kui teil ei ole esmatasandi arsti, hankige see (ZocDoc on abiks, kui peate ostma kindlustusplaanide alusel). See on haruldane otsus, mille saate 1. jaanuaril täita, kui olete selle suhtes ennetav. Seega… ole selles suhtes ennetav.
