Kõigile, rääkimata lastega inimestele rahulik on raske saavutada. Maailm nõuab tähelepanu; tehnoloogia teeb meile pidevalt käpa. Ja lapsed? Lapsed nõuavad palju kõike, sealhulgas tähelepanu. Kuid kui me kihutame edasi ühiskonna poole, mis tõmbab meid sadadesse suundadesse, on aeglustamine võtmetähtsusega – ja vajalikum kui kunagi varem. Need nõudmised nõuavad, et me kõik oleksime tahtlikumad. Oma uues raamatus Vaikus on võti, autor Ryan Holiday, mille teised raamatud hõlmavad Takistuseks on teeja Ego on vaenlanetugineb ajaloo õppetundidele, et näidata, kuidas juhid ja mõtlejad – Marcus Aureliusest JFK-ni – kasutasid vaikust, et kriisi ajal endale ja maailmale kasu tuua. Ta loob meile kõigile võimaluse luua süsteeme, uurida oma reaktsioone ja mõelda: Mida ma saan teha, et olla parim inimene endale ja oma perele? See on raske küsimus, kindlasti. Kuid see, millega kõik vanemad peavad tegelema. Isalik rääkis Holidayle tootmise vaikusest, JFK hetkest, mida ta ikka ja jälle vaatab, ja sellest, miks on "hommiku võitmine" hädavajalik.
Vaikus on ohus. Üha raskem on leida mitte ainult rahulikke hetki, vaid ka mitte kohe reageerida tekstidele või vestlustele või sõnumitele või uudiste värskendustele. Miks sa arvad, et vaikus on võtmetähtsusega?
See on võti põhimõtteliselt kõigele – vähemalt kõigele, mis on oluline. See on midagi, mida vajate, et olla hea inimene, midagi, mida peate olema loominguline, midagi, mida peate tegema tehke häid otsuseid, mida vajate, kui olete liikluses ummikus või seisate silmitsi lennu hilinemisega lennujaam. See on sisemine rahu või see, mida me saame kehastada kõige keerulisemates olukordades selle sõna parimas tähenduses. Professionaalne pesapallimängija üritab teatud tasemel kehastada vaikust, et hoida oma närve maas, täpselt nagu liider teeb sama, mis nad teevad raske otsuse, nagu vanem, kelle hull laps jookseb natuke ringi, üritab rahuneda ja keskenduda ise. Need peavad olema lahendus, mitte probleem. Vaikus on see, mida inimesed on alati vajanud. Ja on üha ilmsem, et me vajame seda rohkem, vajame seda praegu rohkem kui kunagi varem.
Oma raamatus osutate mitmetele ajaloolistele näidetele JFK-st Senecani ja Marcus Aureliuseni. Milliste nõuannete või vinjettide juurde te pidevalt tagasi pöördute, mis on inimeste jaoks hädavajalikud, et neid mõista ja arvesse võtta?
Naasin pidevalt Kennedy juurde, eriti Kennedy juurde Kuuba raketikriisi ajal. Siin on võib-olla kõige kohutavam hetk kogu inimkonna ajaloos, kui tuumajõud on mõne sekundi kaugusel konfliktist, mis tapaks miljoneid, kui mitte sadu miljoneid. Selle aja jooksul ei tugine Kennedy oma kindralite tugevusele ega oma riigi suurele tulejõule. Ta ei kasuta eneseõigust ega ühtki neist asjadest. Selle asemel ammutab ta sisemist rahu. Ta mõistab, et asjad on nii kohutavad, et ilma selge peataolekuta ja ilma tõelise plaanita see hästi ei lähe.
Mind tabas just see, kui palju see vastandab meie tänaseid poliitikuid kõigist külgedest ja kui palju meil kõigil oleks parem, kui tooksime selle juhtimise elemendi oma ellu. Ma arvan, et kui suudaksime jäädvustada seda, mida Kennedy selle aja jooksul pudelisse kasutas ja kõik sellest igal hommikul jõid, näeks maailm palju parem välja.
Ta tegeles ka palju enesehooldusega.
Jah, ta tänas roosiaia bardnerit, sest see oli tema jaoks rahulik koht. Ta istuks ja mõtleks. Ta käis ujumas Valge Maja basseinis, mis varem asus seal, kus praegu on infotundi. Seal on kogumik juriidilist plokki, millele ta selle aja jooksul joonistas, ja seal oli palju purjekate joonistusi koos isiklike mantratega, mille ta kirjutas meeldetuletuseks rahulikuks jääda. Ta tegi seda palju, sest pidi kogu afääri ajal olema deeskalatsiooni jõud.
Mis sa arvad, kuidas vaikus täna välja näeb?
Ma arvan, et peame üles ehitama elu, mis muudab vaikuse võimalikuks. Mul on kolmeaastane ja neljakuune ja see on asi, millega ma olen endaga natuke maadelnud. Kuidas seda õigesti teha, sest kui sa lihtsalt lähed vooluga kaasa, siis lähed selle kaosega kaasa, eks?
Niisiis, ma mõtlen, kuidas teil läheb kujundada harjumusi ja kuidas sul läheb luua rutiini mis võimaldab vaikust olla võimalik? Ma teen seda järgmiselt: Minu naine on tavaliselt see, kes tõuseb keset ööd koos lastega, nii et igal hommikul võtan pojaga 45 minutit kuni tund. Me läheme igal hommikul päikese tõustes jalutama või rattaga sõitma. Lahkume majast varakult, nii et mu naine ja tema pisivend magavad ja me oleme varakult väljas. Ma ei võta oma telefoni kaasa, nii et ma ei kontrolli seda. Veedame koos vaikset meditatiivset aega.
Pärast meie sõitu veedan aega päevikuga, siis sööme perega hommikusööki ja lähen kohe oma töö juurde. Selle mõte seisneb selles, et tahan, et päev oleks edukas umbes üheksaks, nii et olenemata sellest, mis mul pärastlõunal on või mis tahes hädas, millega kokku puutun, olen päeva kõige olulisema asja juba ära teinud.
Hommikust maksimumi võtmine on sageli hea rutiini loomise ja vaikusetunde saavutamise oluline ehituskivi.
Absoluutselt. Tahad hommikul võita. Kui te ei suuda hommikul võita, olete kogu ülejäänud päeva selili seadnud. Midagi on tõesti varahommikul enne maja ärkamist, enne kui telefon heliseb, enne kui teilt oodatakse midagi. See valmistab teid päevaks ette ja teeb selle ka nii, et õhtul on teil ja teie abikaasal aeg suhelda ja järele jõuda.
Millised muud tõhusused on teie arvates võtmetähtsusega?
Ülesannete nimekirjad on väga vajalikud. Ma tean, et ma võitlen sellega, nagu sina kui lapsevanem ja kui professionaal. Aga ma unustan, kellelt ma seda kuulsin, aga nad ütlesid, nagu miljardäri tegevusloendit vaadates ei ole see 40 lehekülge pikk, see koosneb umbes kolmest asjast. Seega püüan tõsiselt mõelda: millised on suured asjad, mida ma täna tegema pean? Ma tõesti mõtlen, mis need on. Ja ma tahan nendega varakult tegeleda, sest nii võin olla palju rahulikum katkestuste, pettumuse või ootamatute probleemide suhtes. Olen juba asetanud end olukorda, kus need asjad mõjutavad mind palju vähem. See on vaikuse üks peamisi osi.
Püüan ka mõelda, mis on need asjad, mida saan teha ainult mina? Ainult isa saab oma lastega koos isa-poja või isa-tütre aega veeta, kuid on ka muid asju, mis võivad olla seotud teie tööga lapsevanemana, kuid mida võiks teha igaüks. Ja nii, tehes otsuse lahutada oluline ja veenduda, et nagu suurem osa minu ajast kulub olulisele asjale. See aitab asju aeglustada ja annab sulle natuke rohkem vaikust ning teeb sinust parema isa, sest sa ei aja end nii kõhnaks.
See seisneb tahtlikus olemises ja keskendumises asjadele, mis on absoluutselt olulised.
Jah, ja mitte ennast kokku seada ebarealistlikud ootused. Näiteks kui teate, et kavatsete oma perega reisida ja peate sõitma linnast linna kahe lapsega ja kahe vahepeatusega teel, peate mõistke, et see päev tuleb stressirohke ja ärge tehke end õnnetuks, kihistades ootusi muude asjade suhtes, mida peate tegema. Te valmistate endale pettumuse, kui seate mitte ainult ebarealistlikke ootusi, vaid ka neid, mis teid panevad läbi põlema.
Isana peate tegelema raevuhood või siis, kui teie poeg on väga räige. Kuidas sellistes olukordades vaikust rakendada? Kuidas vaikus vanemate jaoks välja näeb?
Mida ma oma naiselt õppisin ja siis püüdsin oma elus üldisemalt rakendada, on see, et sa pead mõista, et teie laps ajab jonni ja on väga ärritunud, kuid see ei peegelda seda, kes ta on inimene. Ta ei tea, mida ta teeb või ei pea tegema seda, mida ta teeb. Tõenäoliselt on mõni aluseks olev tegur. Võimalik, et saate lahendada midagi, mis ei ole seotud ja mis võib probleemi lahendada. Niisiis, kui ta nutab, et tahab trepist üles minna ja mänguasjaga mängida, siis miks on tal nii vaja üles minna? Kui ma sellele kaks sekundit mõtlen, saan aru, oh, ta pole tükk aega söönud ja õhtusöök valmib 30 minuti pärast. Ehk kui anname talle midagi süüa, rahuneb ta maha ja annab tõhusamalt teada, mida ta tegelikult tahab.
See on löögi võtmine ja selle aluseks oleva probleemi väljaselgitamine.
Jah. See tähendab vaikuse harjutamist ja hetke võtmist, et näha, mis on tegelik probleem. Nagu iga suhe, on inimesed tavaliselt vihased mitte selle pärast, millele nad reageerivad, vaid mõne põhiprobleemi pärast. Ja te ei saa seda lahendada, kui olete selle pärast ise ärritunud. Peate olema nagu Kennedy raketikriisis. Nõukogude võim teeb seda, nii et neil peab olema põhjus, nii et kui me põhjuse välja selgitame, teavitab see meie vastusest arukalt.
See seisneb mõtlemises: mis selle inimese peas toimub? Mida nad teevad ja kuidas ma saan seda kasutada oma vastuse teavitamiseks, selle asemel, et lihtsalt reageerida sellele, mis see esile kutsub.
Empaatia.
Jah. Täpselt nii.
Ma kujutan ette, et olete oma uurimistöös kohanud mitmeid ajaloolisi tsitaate, mida olete oma elus lapsevanemana rakendanud.
Jah. Alati tuleb meelde Marina Abromovitš, kes ütleb, et tema kunst seisneb kohalolemises ja et kõige raskem on teha midagi, mis on peaaegu tühine. Ja ma avastan oma elus ikka ja jälle, eriti lapsevanemana, et teile esitatakse pidevalt väljakutse, et teie arvates on lapsevanemaks olemine see või teine ja nii sageli istub lapsevanemaks olemine seal ja ei tee midagi, samal ajal kui nad teevad midagi, mis võib olla kõige igavam asi üldse maailmas. Ja nii ma arvan, et lapsevanemaks olemine on olnud minu jaoks teadvustamise osas tohutult informatiivne ei, see, mida me praegu teeme, on see ja see ei pea olema midagi ja ma ei pea sellest midagi tegema.Ja ma saan lihtsalt nautida seda, mida ma teen, ja olla kohal. See on minu jaoks kindlasti olnud pidev võitlus ja kasvuprotsess.
Kuidas edastate lapsele vaikust?
See on miljoni dollari küsimus, kas pole? Viissada aastat tagasi märkis Blaise Pascal, et kõik inimkonna probleemid tulenevad inimese võimetusest üksi toas vaikselt istuda. Ja me ei varusta lastele mingit koolitust, mis võimaldaks neil seda teha. Nii et kui teie laps mängib vaikselt põrandal, kas saate lubada tal vaikselt põrandal mängida? Kas peate sekkuma ja katkestama ning ütlema midagi sellist nagu "oh, see ei ole täpselt nii" või "vabandust, sa mängid tegelikult kastiga? Siin on mänguasi." Kas saate lubada, et teie lapsed suudavad olla piisavalt iseseisvad, kuid õpetate neid seda tehes olema isemajandavad?
See on asi, mille peale me palju mõtleme. Teie elu ei pea olema lõputu stiimulite ja põnevuse paraad. See võib olla vaikne ja lõõgastav ning saate veeta hetki verandal kiigel või basseinis istudes. Kui mu poeg hommikul ärkab ja ma kuulen teda segamas, üritan takistada end sisse tormatamast ja teda kätte saamast. Ma tahan, et ta õpiks vaikselt iseendaga üksi olema. Mitte hoolimatul moel ega midagi. Aga ma tahan, et ta teaks, mis tunne on üksi olemine.
Ma armastan seda. Lubada lastel eksisteerida ja olla korras ilma stiimulita. Lõpetuseks, kuidas saaksid end rahustavad vanemad, kes on oma vaimustuses?
Ma arvan, et üks asi, mis minu arvates on oluline, on see, millised hobid teil on? Millistesse valdkondadesse te oma perekonnast eraldiseisvaid pettumusi suunate või neid pettumusi töötlete? Nii lihtne on muuta oma pere terveks eluks või töö terveks eluks. Kuidas aga kasvatada oma elus tugevat hobi või väljundit, mis võimaldab lõõgastuda? Mul võib olla isana või kirjanikuna kõige jaburam päev, kuid mul on väga harva halb ujumine või kehv jooks ning ma toon oma perele sellest kogemusest saadud tasa- ja keskmeelsuse või taipamise. See tähendab, et teil on midagi, mis on väga erinev sellest, mida te kogu päeva teete. Kui olete äris? Aktsiatega kauplemine on halb hobi. Aga kui sa oled luuletaja? Pole paha mõte. Winston Churchill maalis. See võib olla ükskõik milline. Kuid see peaks olema tõeline ja aktiivne ning pakkuma teile taastavat vaba aja veetmist.
