Rinnapiima väga tõelised eelised

See lugu ilmus esmakordselt HappyFamilyOrganics.com.

Teie lapse elu esimesed 1000 päeva alates esimesest raseduspäevast kuni kahe eluaastani on kriitilised kasvu- ja arenguperioodi ning anda vanematele võimalus luua keskkond, mis toetab elukestvat tervist. See hõlmab toitumist, mida laps sel perioodil saab ja millel võib olla märkimisväärne mõju. Kõige täiuslikum imiku toitumisviis, rinnapiim, pakub tervisele, kasvule, immuunsusele ja arengule mitmeid eeliseid. Maailma Terviseorganisatsioon soovitab ainult rinnaga toita vähemalt kuus kuud (ja isegi kuni kaks aastat ja kauem), sest rinnaga toitmisest on pikaajaline kasu nii teie partnerile kui ka teie beebi. Paljud uuringud – olgu need siis keskendunud piima omadustele või selle mõjule imikute lühi- ja pikaajalisele tervisele – kinnitavad nende soovituste olulisust.

Rinnad pole mitte ainult lapsele "parim", vaid ka norm – nii on imikuid algusest peale toidetud. Üks tähtsamaid otsuseid, mida vanemad saavad teie lapse esimese 1000 päeva jooksul teha, on valida, kas oma last rinnaga toita.

Mis täpselt rinnapiimas sisaldub? See on ainulaadne toitaineallikas, mida on lihtne seedida ja mis tagab ideaalse valkude, rasvade, süsivesikute ja toitainete tasakaalu, et soodustada teie lapse kasvu ja arengut. Rinnapiim sisaldab rinnapiimas sadu hindamatuid aineid – tõenäoliselt rohkemgi, mida pole veel kindlaks tehtud – sealhulgas:

• antikehad ja valged verelibled
• probiootikumid (kuni 600 erinevat liiki!)
• hormoonid
• kasvufaktorid
• antibakteriaalsed omadused
• oligosahhariidid (spetsiaalsed süsivesikud, mis soodustavad sõbralike bakterite kasvu seedesüsteemis)
• pika ahelaga polüküllastumata rasvhapped (olulised nende aju, silmade ja närvisüsteemi arenguks)
• tsütokiinid (spetsiaalsed valgud, mis osalevad rakusuhtluses ja immuunsüsteemi moodustamises)
• ja palju, palju muud.

Rinnaga toitmine mitte ainult ei paku teie lapsele kohandatud toitumist, vaid see on saadaval nõudmisel nii päeval kui öösel ja see on tasuta. Kasu tervisele ületab aga mugavuse ja kulu ning sellel on kaugeleulatuv mõju nii teie partnerile kui ka teie lapsele kaua pärast imetamise teekonna lõppu.

Rinnaga toitmise eelised teie lapse tervisele:

Teaduslikud uuringud näitavad, et rinnaga toitmisel on palju võimalikke tervisega seotud eeliseid. Nende eeliste hulka kuuluvad:

• Imiku äkksurma sündroomi esinemissageduse vähenemine esimesel eluaastal (mõju, mis muutub veelgi tugevamaks, kui rinnaga toitmine on eksklusiivne)
• Madalam vastsündinute järgne suremus (USA-s vähenemine ligikaudu 21 protsenti)
• Vähenenud risk, et lapsel tekib hilisemas elus ekseem, astma ja toiduallergia
• Veidi täiustatud jõudlus kognitiivse arengu testides
• Nakkushaiguste, nagu kõhulahtisus, kopsupõletik, kõrvapõletik, hingamisteede haigused, väiksem esinemissagedus, bakteriaalne meningiit, kuseteede infektsioon, baktereemia, nekrotiseeriv enterokoliit ja hilise algusega sepsis enneaegsetel inimestel imikud
• Parem hammaste tervis ja väiksem hammaste lagunemise oht
• Rasvumise riski vähendamine hilisemas elus, kui toidetakse ainult rinnapiimaga vähemalt 4 kuud
• 1. ja 2. tüüpi suhkurtõve, lümfoomi, leukeemia ja Hodgkini tõve esinemissageduse vähenemine vanematel lastel ja täiskasvanutel

Ja kui sellest ei piisa, paljastab rinnaga toitmine teie lapsele ka teie toitude erinevate maitsete ja maitseprofiilide. partner sööb, mis võib mõjutada toidu vastuvõtmist ja eelistusi, kui ta ise toitu sööma hakkab, ja kogu elu jooksul samuti.

Rinnaga toitmise eelised naiste tervisele:

Teie laps ei ole ainus, kes imetamisest kasu saab. Kasu tervisele emale on samuti märkimisväärne ja hõlmab järgmist:

• Ainulaadne ja võimas füüsiline ja emotsionaalne side tema ja beebi vahel – imetamine on ainus lapsevanema käitumine, mida saab teha ainult ema
• Mitteverbaalne suhtlus ja side beebiga, mis kasvab ainult selleks, et toetada üha intiimsemat ja pingevabamat vastastikune vahetus, eriti kui ema viibib imetamise ajal kohal, puudutab, räägib, laulab ja silmitseb kontakti
• Keha stimuleerimine tootma tema piimas antikehi, mis omakorda aitab teie lapsel tervena püsida või kiiremini taastuda, kui ta on haige.
• Aidake naasta raseduseelsele kaalule, suurendades oma partneri energiavajadust, soodustades rasvavarude mobiliseerimist ja kiirendades emaka kokkutõmbumist raseduseelsele suurusele
• Rinnavähi ja munasarjavähi riski vähenemine
• Võimalik puusaluumurdude ja osteoporoosi riski vähenemine menopausijärgsel perioodil
• Tema menstruaaltsükli naasmise edasilükkamine, mis aitab säilitada rauasisaldust ja võib toimida rasestumisvastase vahendina, mis vähendab uuesti rasestumisvõimalusi (VÕIB olla võtmesõna!)

Mida teha

1. Õppige end imetamise eeliste kohta

Kui ootate, pole kunagi liiga vara imetamise kohta õppida, et aidata teil ja teie partneril teha teadlikke otsuseid selle kohta, kuidas soovite oma last toita.

2. Plaan imetamise õnnestumiseks

Enne sündi peaksite koos partneriga tutvuma rinnaga toitmise, rinnaga toitmise ja sellega, mida oodata esimestel imetamisnädalatel. Lapse sündides tunnete teid mõlemaid palju põnevust, nii et nende kontseptsioonide esmane tundmine aitab üleminekul kaasa.

3. Tea, kust leida rinnaga toitmise tuge

Tutvuge oma haigla või sünnituskeskuse kohapealse rinnaga toitmise toega ja toega, millele saate juurde pääseda, kui olete koju tagasi jõudnud. Tugi võib hõlmata imetamisnõustajaid või konsultante ja imetamise vihjetelefone. Kui sünnitate haiglas, uurige, kas haigla toetab Baby-Friendly Hospital Initiative (BFHI) algatust.

4. Leidke enne sünnitust kohalik imetamisnõustaja

Imetamine on uus oskus nii teie partnerile kui ka teie lapsele, olgu see teie esimene või neljas. Kuigi õpite ja leiad oma tee perekonnana, võite siiski vajada või lihtsalt soovida täiendavat tuge või kodukülastust. Parim on need abivalmid isikud eelnevalt üles leida! Vestelge otse a Õnnelik ema mentor (kõik registreeritud dieediarstid, imetamise spetsialistid ja kõik emad) ja kui vajate täiendavat abi, Head ema mentorid aitab teil leida kohaliku imetamisnõustaja või rahvusvahelise juhatuse sertifitseeritud imetamisnõustaja (IBCLC).

5. Püüdke toita ainult rinnapiima (ainult rinnapiima), kuni teie laps on umbes 6 kuud vana

Umbes 6 kuu vanuselt võite hakata kasutama tahket toitu täiendava toitmismeetodina, jätkates samal ajal rinnaga toitmist, kuna kasu jätkub ka esimesel ja teisel eluaastal.

6. Kui teie partner ei saa või otsustab mitte imetada, rääkige a Õnnelik ema mentor kes aitab teid juhendada ja toetada teile ja teie perele parima toitumisplaani koostamisel

Pidage meeles täisealise lapse toitmise valikute hierarhiat Ameerika Pediaatriaakadeemia andmetel: (1) rinnaga toitmine; (2) ema enda piima, mis on lastud muul viisil välja pressitud ja antud; (3) Põhja-Ameerika Human Milk Banking Association (HMBANA) või riikliku litsentsiga piimapanga piim; (4) lehmapõhine piimasegu; ja (5) sojapõhine segu.