Iga uus vanem on vaadanud oma karjuvale lapsele näkku ja mõelnud, Mida ma sellega teen? Mis saab siis, kui see nutmist ei lõpeta ja milline idioot pani mind selle abitu olendi üle ikkagi võimupositsioonile? Tõenäoliselt peavad tõelises elus lapsevanemaks olemist väljakutsed isegi kõige paremini ettevalmistatud vanematele – neile, kes osalesid igas lastekasvatuse tunnis ja lugesid kõiki beebiraamatuid, mis neile kätte sattusid. kui mitte lausa hirmutavg. Seetõttu on loomulik, et vanemad tunnevad end mõnikord kvalifitseerimata. See võib olla üürike või kesta, kuid enamik vanemaid on kogenud petturi sündroomi, tunnet, et iga hetk võib keegi neile õlale koputada ja öelda: "Hei, sina, me teame. Jigis on püsti."
Kuigi see pole kliiniline psühholoogiline diagnoos, on enamik inimesi selle nähtusega tuttav "petturi sündroom". Petturi sündroom võib mõjutada inimesi erinevates kontekstides, sealhulgas tööl ja hobidel ja abielu ja lastekasvatus, sest see tuleneb sellest, kuidas me ennast näeme, ütleb Paul Greene, Ph.D., kliiniline psühholoog New Yorgis.
Greene ütleb, et petturi sündroomi ja inimese tausta, geneetika või isiksuseomaduste vahel pole kinnitatud seost. Kuid seda võib pidada madala enesehinnangu omamoodi nõbuks.
Mis on petturite sündroom?
"Me võime määratleda petturi sündroomi kui korduvat ja olulist jätkuvat mustrit, " ütleb Greene. "Siin on oluline vahe teha petisena tundmise ja "petturi sündroomi" vahel. Kui märkate oma hinnang teie oskuste kogumile on pidevalt halvem kui tagasiside, mida saate teistelt, see on petisündroomi punane lipp.
Tõenäoliselt tunneb enamik inimesi, et neil pole aimugi, mida nad teevad saabuvad esmalt oma uue lapsega koju, ta ütleb. Kuid see on midagi muud kui salaja tunne, nagu oleksite kaheksa aastat hiljem halvasti varustatud oma lapse eest hoolitsemiseks, pakub Greene näitena, mis võib olla pigem probleem madal enesehinnang.
"Kui leiame end silmitsi mis tahes olulise uue väljakutsega, võivad meil tekkida kahtlused, mis panevad meid tundma, et me ei kuulu või nagu me ei ole ülesannete kõrgusel," ütleb Greene. „Eelkõige on lapsevanemaks olemine soodne pinnas petisündroomi tekkeks, sest see on enamiku inimeste suurim vastutus. Petturi sündroom kipub pead tõstma, kui püüame teha midagi, mis tundub meile mõjuv või muljetavaldav. Ja mis võiks olla veel olulisem kui lapse kasvatamine?
Kui petturite sündroom tabab vanemaid
Lapsevanemaks olemine on mingil määral alati uudne ja lapsevanemaks olemine on teadaolevalt suur stressor, märgib Ethan Kross, Ph.D., psühholoog, Michigani ülikooli professor ja eelseisva raamatu autor Vestlus: hääl meie peas, miks see on oluline ja kuidas seda kasutada.
"Kui paned inimese olukorda, mis tekitab stressi, küsivad inimesed endalt automaatselt: "Mida minult nõutakse ja kas ma saan olukorraga hakkama?"" räägib Kross. "Kui võtate olukorra kokku ja ei saa sellega hakkama, kutsub see esile ohureaktsiooni. Petturi sündroomi puhul võib see tähendada, et teie peas kostab lobisemine, et te ei saa hakkama ega tea, kuidas hakkama saate.
Petturi sündroom võib ebaproportsionaalselt mõjutada ka värvilisi inimesi, ütleb Leela Magavi, MD, psühhiaater Californias Newport Beachis. Süsteemse rassismi surve võib panna nahavärvilised inimesed tundma, et nad ei tööta piisavalt hästi, et kompenseerida või ümber lükata sotsiaalseid eelarvamusi. Mõnikord võib isegi edul olla võõrastav mõju, ütleb ta.
„Hästi esinemine siis, kui eakaaslased ja pereliikmed seda pole teinud, võivad neid inimesi tunda üksikuna, olla valesti mõistetud ja oma kogukonna poolt tõrjutud,” ütleb Magavi. "[Patsiendid] on mulle öelnud, et nende pereliikmed on neilt küsinud, kas nad pole uhked selle üle, kes nad on, ainult seetõttu, et neil on erinevad püüdlused ja eesmärgid."
Ta ütleb, et see võib panna inimesed tundma end eksinud ja väärtustamatuna, mis võib põhjustada kehva enesehinnangu ja isegi depressiooni.
Kõigile, kes seda kogevad, võib petturi sündroom põhjustada demoraliseerimist ja halvendada meeleolu ja ärevuse sümptomeid, samuti tõsta stressihormooni kortisooli taset, mis seotud krooniliste terviseprobleemidega, jätkab Magavi.
Pöörlevad, ärevad mõtted, et olete ebapiisav või pettus, võivad mõjutada otsuste tegemist ja jõudlust. "Meil on vaid piiratud hulk tähelepanu probleemide lahendamiseks, meilidele vastamiseks või näiteks filmi vaatamiseks," ütleb Kross. "Kui meie meel on muude asjadega hõivatud, ei lase see meil keskenduda käsilolevale ülesandele."
Ta ütleb, et petturite sündroom võib seetõttu muuta inimesed ärrituvamaks ja pereliikmete peale näägutama, mida nimetatakse valesti paigutatud agressiooniks.
Samuti võib see kaasa tuua truudusetus mõnel paaril, ütleb Magavi.
"Inimesed, kellel on petturi sündroom, tajuvad oma suhteid tõenäolisemalt ebastabiilsetena," selgitab ta. "Samamoodi võivad nad tunda, et nad pole oma partneri aega ja kiindumust väärt."
Magavi ütleb, et inimesed, kellel oli lapsepõlves oma esmase hooldajaga ebakindel kiindumus, võivad täiskasvanuna tulla toime hülgamishirmuga.
"Mõned püüavad selle hirmuga toime tulla, jättes kõigepealt oma partnerid, ja see võib olla tavalisem vanemate puhul, kes tajuvad oma lapsevanemaks olemist ebavõrdsena," ütleb Magavi. "Truudusetus täidab ajutiselt inimeste tühimikud, kuid aja jooksul võivad nad tunda, et nad ei vääri oma uut partnerit ja tsükkel jääb püsima."
Kui teie või teie partner võitlevad petturi sündroomiga, ei pruugi see kedagi teist sellesse viia petta, Kuid. Mõned terapeudid pole näinud mingit seost petturi sündroomi ja petmise vahel.
"Sageli inimesed petavad, kui nad ei saa oma vajadusi rahuldada või kui nad kogevad suhete katkemist," ütleb Atlanta psühholoog. Laura Louis, Ph.D. "[Aga] ma olen spetsialiseerunud truudusetuse teemale ja teinud üle 200 truudusetuse töötoa ning ma pole näinud seost petmise ja petturi sündroomi vahel."
Peaaegu kõik vanemad kogevad üldise enesekahtluse hetki, ütleb Sabrina Romanoff, PsyD., kliiniline psühholoog New Yorgis. Värsked vanemad võivad end iga kord vähem kindlana tunda, kui nad läbivad lastega arengu ülemineku, näiteks kui nad distsiplineerivad lapsi esimest korda ja juhivad eakohaseid piire, ütleb.
"[Kuid] on künnis sellele, kui palju kõhklusi aitab tõhusalt toimivale mõttele kaasa," ütleb Romanoff. "Kui see ületab tervisliku taseme eneses kahtlemine, hakkab sellel olema halvav mõju.
Kuidas saada üle petturite sündroomist
Petturina tundmise vastumürk on õppida, kuidas küsida oma partnerilt kinnitust, kiites oma partneri pingutusi ja panused ning realistlikud ootused, ütleb litsentseeritud abielu- ja pereterapeut Elisabeth Goldberg. Kuid selle asemel, et lihtsalt teatada, et teil on petturi sündroom, tuvastage selle all olevad tunded ja käsitlege neid, ütleb ta. Teie ebapiisavustunne võib tuleneda süütundest, armukadedus, häbi, hirm ja viha.
"Pöörduge häbi poole, küsides oma partnerilt:" Mida saaksin teie elu lihtsamaks muutmiseks paremini teha? Ma tahan aidata, sest tahan, et tunneksite end toetatuna, "ütleb Goldberg.
Kui vajate aega enda jaoks, küsige seda lugupidavalt. Ärge öelge: "Ma ei saa sellega enam hakkama," ütleb ta. Selle asemel sõnastage see järgmiselt: "Ma pean maha rahunema, et ma ei teeks ega ütleks midagi, mida ma kahetsen. Palun lubage mul jalutada või minna teise tuppa, et saaksin end maha rahustada ja olla teile parim partner.
Hea suhtlus on suhetes võtmetähtsusega. Kuid samal ajal tunnete oma suhet paremini kui keegi teine ja olete parim otsustaja, kui palju emotsioonide jagamine on teretulnud, märgib Greene.
Samuti tasub märkida, kui oluline on valida rääkimiseks aeg, mil teie ja teie partner saate üksteisele keskenduda. Kui teie naine on kurnatud ja peaaegu pisarates imetab, ei pruugi see olla parim aeg kuulutada: "Hei, ma tunnen end kurvalt ja ebapiisavalt ning vajan abi."
Lisaks partneri abi küsimisele on petissündroomi vastu võitlemiseks mõned strateegiad, mida saate ise proovida.
Kross ütleb, et "psüühiline distantseerumine" võib olla kasulik taktika, kuna see võib sisendada laiemat perspektiivi. "Inimestel võib olla oskus teisi inimesi oma probleemide osas nõustada, kuid meil puudub sama arusaam oma probleemidega tegelemisel," ütleb Kross.
Ta ütleb, et võib olla kasulik viidata iseendale (vaikselt), nagu oleksime keegi teine. See kipub inimesi vaimselt nihutama "treenerirežiimi" ja paneb nad tõenäolisemalt nägema probleeme pigem väljakutsetena kui ohtudena. Isiklikud pedagoogilised kõned, näiteks: "Ole nüüd, Ethan, sa oled seda varem teinud ja sai hakkama. Saate seda uuesti teha!" võib olla üllatavalt tõhus, ütleb Kross.
Vanemate pedagoogilised vestlused võivad aidata võidelda ebaadekvaatsuse tundega, mis võib tuleneda sellest, et näete sotsiaalmeedias lõputut voogu väidetavalt täiuslikest lapsevanemaks olemisest.
"Sotsiaalmeedial võib olla negatiivne mõju lapsevanema enesehinnangule, " ütleb Romanoff. "Vanemad saavad sellest tundest üle, kui nad aktsepteerivad end inimestena, mitte täiuslike robotitena. Lapsed ei vaja robot-isa, vaid pigem sellist, kes on armastav ja hooliv.
Proovige koostada nimekiri viisidest, kuidas te oma laste eest hästi hoolitsete, et meelde tuletada õnnestumisi, soovitab Romanoff. "See aitab tasakaalustada nende erapoolikust oma vigade suhtes, " ütleb ta.
Edasi liikuma
Sertifitseeritud professionaalne treener ja lastekasvatuse advokaat Elaine Taylor-Klaus ütleb, et ta ei usu, et paljud vanemad tunnevad sisimas, et nad on ebakompetentsed või ebakvalifitseeritud.
"Pigem arvan, et enamik täiskasvanuid tunneb sügaval sisimas, et neil ei ole kvalifikatsiooni täiskasvanuks saada, ja see tähendab meie rolli vanematena," ütleb Taylor-Klaus. "[Aga] kui saame olla oma lastega läbipaistvad ja anda neile teada, et me ei tea alati, mida teeme, samas väljendades kindlustunne, et saame selle selgeks, siis kujundame alandlikkuse eeskujuks ja kutsume oma lapsi käimasolevas koostööprotsessis meiega ühinema. probleemi lahendamine."
Nii õpetame oma lastele – ja ka endale –, mida täiskasvanuks olemine tegelikult tähendab, see tähendab pidevat tööd petturi sündroomist ülesaamise nimel, ütleb ta.
Rhode Islandi õpetaja ja 5-aastase tüdruku isa Pat on samuti skeptiline, et paljud vanemad tunnevad end oma rollis kahetsusväärselt ebapiisavatena.
"Ma pole kunagi tegelikult last tahtnud, aga nüüd, kui mul on laps, on see parim asi üldse," ütleb Pat, kes palus Fatherlyl oma identiteeti varjata. «Alguses polnud mul õrna aimugi, mida ma teen. Kui me ta haiglast koju viisime, oli meie elu pea peale pööratud. Aga sa lähed mingisse rutiini. Ma ei kuule tegelikult ka teisi vanemaid ütlemas, et nad tunnevad end pettusena. Sotsiaalmeedia ajastul tundub, et kõik on igal teemal autoriteet.
Kui teile tundub, et petisündroom on teie jaoks muster, siis teadke, et on normaalne, et värsked vanemad tunnevad oma lapse eest hoolitsema õppides ärevust või ebakompetentsust, ütleb Greene. Kui see püsib ja hakkab muutuma tõeliseks probleemiks, võib olla aeg konsulteerida spetsialistiga.
"Me ei saa kunagi asjadest üle, me töötame selle läbi," lisab Mark Mayfield, litsentseeritud professionaalne nõustaja ja kahe lapse isa (kolmas laps on teel). "Kui me seda teeme, siis me areneme vastupidavus ja sõmer. Petturi sündroom võib tagasi tulla, aga kui me teame, kuidas sellega toime tulla, ei pea me seda kartma.
