Beebi ei maga. Beebi. Ei tee. Magama. Kallis, ei maga? Esimene eluaasta on täis rõõmu, rasket tööd, pidustusi ja, pole paraku, unetust. Ükskõik kui palju uneraamatud üks loeb või kui distsiplineeritud on vanem unetreening, tekib luksumine. Tulevad tuhmid ja punaste silmadega hommikud. Tekib vajadus kohvi järele. Õnneks pole te üksi ja ekspertidelt on palju toetavaid nõuandeid, mis aitavad teil rasketest asjadest üle saada. Mõelge sellele kui oma kureeritud petulehele.
SEOTUD: teie täielik, lühendamata unetreeningu juhend
1. Lülitage kõik ekraanid välja. Tõenäoliselt ei vaata teie imik veel telerit (palun ei). Kuid ekraanid ja sinine valgus on kõikjal ja, eriti kui nad on oma toas, võivad nad und segada.
2. Blokeerige kogu valgus. Pimendavad kardinad on hädavajalikud beebi magamisvarustus. Kuid enne, kui need üles seate ja päevaks helistate, minge tuppa, kustutage tuled, seiske seal ja otsige rohkem valgust. Toiteribad helendavad? Õhuniisutaja puhub sinist valgust välja? Katke see elektrilindiga. Kas see on veidi paranoiline? Jah, aga see on teie uni, millest me räägime.
3. Ole igavam. Babies arenevad edasi rutiin. Nii et mõelge välja üks, eriti une ja uinakute ajal, ning pidage sellest kinni. Kas teie elu muutub natuke igavamaks? Jah. Kuid see on selle eest ka tervislikum ja õnnelikum.
4. Kuid teadke ka, et teie lapsel ei hakka igav. Arengu kasv toimub teie lapse esimesel eluaastal nii kiiresti, et rutiinid on häiritud – une taandarengu või hambavalu tõttu – ja te peate sellega tegelema. Tuleb ette. Töötage, et naasta oma igavasse ellu. Pärast ei tundu see nii igav.
5. Kontrollige ruumi temperatuuri. Tekib kiusatus kuumust üles keerata ja oma imik soojaks ja kaisuks muuta. Vältige seda kiusatust. Lasteaed peaks olema umbes 68 kraadi. Mida enam, ja teie laps võib üle kuumeneda.
6. Vändage staatilisi helisid. valge müra See mitte ainult ei summuta teie Netflixi joobeseisundit, vaid jäljendab ka emakaheli. Kasuta seda.
7. Tihti uinak. Kas teie laps ärkab kell 3 öösel suurte silmadega ja ärritununa? Enne kui proovite uinakut lühendada, tehke vastupidist. Üleväsinud laps hakkab magama jääma, nii et hästi puhanud beebi magab kauem.
8. Mine varem magama. Sama loogika kehtib ka varajase magamamineku puhul. Beebi hilja üleval hoidmine väsitab ta üle ning muudab ta keset ööd kenaks ja hüperaktiivseks. Liigutage magamaminekut 15–30-minutilise sammuga, et leida magus koht.
9. Võta viis. Kui teie laps ärkab keset ööd, proovige oodata, kuni ta hakkab korralikult karjuma. Kui teile tundub, et see on raske – segadus võib otse teie ajusse minna, saame sellest aru –, leidke endale midagi, millega tegeleda. Võib-olla on see kätekõverduste komplekt. Või võib-olla on see 5 minutit YouTube'i. Mida iganes teete, proovige leida rutiin, mis on nauditav, et te ei satuks lapse äratamise paanikasse. Mine liiga vara tuppa ja kõik kannatavad.
10. Kuulake oma last. Teie laps ütleb teile, et ta on väsinud – kui te kuulate. Mõned beebid muutuvad uniselt häälekaks, kakerdavad ja urisevad. Teised hakkavad ilmselgelt neid ripsmeid lööma. Pane tähele. Leia oma. Seejärel asuge tegutsema kohe, kui märgid tulevad.
11. Leidke hammaste tuleku rutiin. Hammaste tulek on suurepärane und häiriv aine ja soovite oma last igal võimalikul viisil lohutada. Hoia närimist külmkapis, küsi oma arstilt, kuidas ja millal valuvaigisteid kasutada, ning talu seda. Mõned hambad on halvemad kui teised.
12. Mähkige neid. või mitte. Mõned beebid lähevad mähkimisel kohe põrgust läbi. Teised vihkavad seda ja pigem minestaksid sõrmi ja pöidlaid imema. Rullige sellega.
13. Kastke lutt... nende suhu. Mäletate, kui vanaema kastis lutti viskisse? Jah, ära tee seda. Kuid ärge muretsege ka luti kasutamise pärast. See pole nagu sõltuvust tekitav narkootikum (viski seevastu on). Nüüd, lapsekingades, on aeg seda kasutada.
14. Ime see üles. Ok, see pole kõige kasulikum nõuanne, kuid see unepuuduse asi on ajutine ega ole halvem kui see, mida tegite esimesel ülikooliaastal. Nii et jätkake kurtmist, jooge tass kohvi ja minge vaadake seda magusat asja, mille te siia maailma tõite.
