Isad võivad arvata, et nad aitavad oma tütardel vältida sotsiaalseid hinnanguid või rasvumist, muutes nad kaaluteadlikuks. Aga kommenteerides kaal, liikumisharjumused ja dieeti noortel tüdrukutel võivad olla tõsised pikaajalised kõrvaltoimed. Eksperdid on jõudmas üksmeelele, et kuigi vanemad – ja eriti isad – peaksid võtma aktiivse rolli, et aidata lastel end hästi teha. toitumine kehahäbi allikaks saamine ainult süvendab ja tekitab probleeme.
"Vanemad on õigustatult mures ülekaalulisuse ja rasvumisega seotud tervisemõjude pärast," ütleb dr. Stephanie Manasse, psühholoog ja Drexeli ülikooli kehakaalu, söömise ja toitumise keskuse laste ja noorukite programmi juht. Elustiiliteadus. “Siiski ei ole lapse keha kohta igasuguste kommentaaride andmisest tõenäoliselt abi ja see annab palju tõenäolisemalt tagasilöögi.
Selle asemel, et kaitsta oma tüdrukuid, toob see nende kodudesse hinnangu ja paneb selle mehe suhu, kelle arvamus on kõige olulisem. Uurimine näitab, et 42 protsenti esimese kuni kolmanda klassi tüdrukutest tahavad olla kõhnad ja 81 protsenti 10-aastastest tüdrukutest kardab olla paks. Noored tüdrukud on saanud sõnumi valjult ja selgelt: kaalus juurde võtmine on üks hullemaid asju, mida nad teha saavad. Kuhjamine suurendab riski, et tüdrukutel tekivad söömishäired, ärevus, madal enesehinnang, depressioon ja ebatervislik suhe toiduga.
"Lapsed ja teismelised, kes teatavad kummagi vanema kriitilisemaid kommentaare oma kehakaalu ja toitumisharjumuste kohta, on rohkem tõenäoliselt kõrge kehaga rahulolematus, depressiivsed sümptomid, kaalutõus ja häiritud söömispatoloogia," Manasse ütleb. Kuid isad saavad neid riske oluliselt vähendada, vältides järgmisi fraase.
"Magustoit on teile halb."
On tõsiasi, et magustoidud sisaldavad rohkem suhkrut ja tühje kaloreid, mis tehniliselt ei sobi inimestele. Kuid teatud tüüpi toitude, näiteks magustoitude, reeglite kehtestamine pole ka lastele kasulik. Nii palju kui see võib tunduda normaalne osa vanematest, kes õpetavad lastele toitumist, võib teatud toitude jäik headeks või halbadeks kategoriseerimine panna tüdrukud rohkem muretsema selle pärast, mida nad üldiselt söövad.
"Ranged reeglid selle kohta, millised toidud on head või halvad, võivad põhjustada söömise ees suuremat süü- või häbitunnet, mis võib panna lapse söömiskäitumisele segamini," ütleb Manasse. Isegi kui toidupiirangud pole konkreetselt tütardele suunatud, saadab sellest nende ees rääkimine sama sõnumi: kui inimesed neid toite söövad, peaksid nad end halvasti tundma.
"Keegi on näljane."
Sarnaselt kommentaaridega toiduliikide kohta põhjustavad kommentaarid toidukoguste kohta probleeme. Psühholoog dr Taryn Myers selgitab, et nende näljaste väljakuulutamine või nende söömise eakaaslastega võrdlemine ei õpeta tüdrukuid enda keha kuulama. Kesknärvisüsteem annab täiskõhutundest paremini märku kui isa. Ja isa peab seda meeles pidama.
“Lastel on üsna loomulikult hea märk sellest, millal nad on näljased ja millal nad on täis. Myers ütleb. “Kui me kommenteerime, mida nad söövad, või püüame piirata koguseid, õpetame neid mitte usaldama oma keha ja nägema toitu pigem vaenlasena kui kütusena oma kasvavale kehale.
"Sa oled nii kõhn!"
Mõnikord arvavad vanemad, et teevad oma tütardele komplimente, öeldes, et nad näevad kõhnad välja, kuid see kõik kinnitab, kui palju saledus on oluline. Sarnaselt intelligentsusele vaatamise rõhutamisega premeerib see vale asja eest ja võib oluliselt raskendada nende välimuse aja jooksul muutuva muutumisega toimetulekut.
"Seda tüüpi võrdlused saadavad sõnumi, et tüdrukuid hinnatakse nende kehakaalu ja suuruse järgi, mis on seotud suurenenud kehaga rahulolematuse ja kaaluprobleemidega," ütleb Manasse.
"Treening põletab rasva ja kaloreid."
Kui vanemad seostavad treeningut rasvade ja kalorite põletamisega, rikub see füüsilise tegevuse lõbu, nõustuvad Manasse ja Myers. Jooksmine, õues mängimine ja muud vaba aja veetmise viisid on laste emotsionaalse ja füüsilise arengu ülioluline osa, kuid kui vanemad peavad treeningut ülesöömise kompenseerimiseks, see muudab midagi, mis on neile nii hea, nende tagajärgedeks. käitumine.
"Nad saavad teada, et treenimine on karistus selle eest, et olete paks või midagi, mida peate enda parandamiseks tegema, mitte midagi nauditavat," hoiatab Myers.
"Ma pean kaalust alla võtma."
Laps õpib oma vanemaid jälgides looma tervislikke suhteid toidu ja oma kehaga paljusid emasid ja isasid on ülalmainitud fraaside järgi kasvatatud, seda võib olla raskem teha helid. Isegi kui nad ei suuna kommentaare toidu, kaalu ja suuruse kohta oma tütardele, mõistavad nad suuruse ja enesehinnangu vahelist seost. Isegi positiivsed kommentaarid nende või abikaasa kaalukaotuse kohta tugevdavad sama tunnet. Vanemad ei saa kontrollida kõiki sõnumeid, mida noored tüdrukud oma keha kohta saavad, kuid nad ei pea neid oma kehapagasiga täiendama.
"Negatiivsed kommentaarid vanemate enda kehade kohta on tugevalt seotud nende laste suurema kehaga rahulolematuse ja söömishäiretega," hoiatab Manasse. "On oluline, et vanemad kujundaksid tervislikke suhteid oma kehaga, samuti tervislikku toitumist ja kehalist aktiivsust."
Mida teha, kui on tõsine kaalumurre
Niipalju kui tervisliku toitumise modelleerimine ja treeningkäitumised aitavad, ei välista see laste ülekaalulisuse ja ebatervislikuks muutumise ohtu. Eksperdid soovitavad valdavalt emadel ja isadel tuua oma lastearstidele söömisega seotud tõelised tervisemured ilma lasteta. Kui nende mure on põhjendatud, võivad arstid soovitada tervislikke eluviise. See saadab lastele sõnumi, et toimub meditsiiniline sekkumine, mitte et nende keha peaks olema häbiallikas.
