Tänapäeval teeb peaaegu iga vanem palju rohkem tööd kui varem. Kuid ikkagi võiks küsida: kas ma teen piisavalt? Kõik vanemad teevad praegu rohkem tööd. Aga kes teeb rohkem? Kes peaks teatud ülesandeid täitma?
Aus vastus on see paljud mehed ei tee piisavalt. Naised ei kanna mitte ainult suuremat osa kodusest tööst, vaid ka vaimsest tööst, mis on vajalik majapidamise korrashoidmiseks. Paljudel naistel ja emadel on igapäevaste ülesannete täitmiseks ülesandeks mitte ainult oma tunnete haldamine, vaid ka pereliikmed. Seda vaimset juhtimist nimetatakse sageli "emotsionaalne töö”, või majapidamiste haldamiseks vajalik nähtamatu töö, sageli hoolimata sellest, et nad töötavad 9-5 sama palju kui nende partnerid. Ja see võtab lõivu naistele ja eriti naistele ja emadele, kes sageli kurnavad ja tunnevad pahameelt, kui nende partnerid eiravad nähtamatut koormat.
Nüüd kasutavad mõned "emotsionaalne töö" selle vaimse juhtimise üldterminina. Selle võib osaliselt seostada mitmete avaldatud artiklitega, mis kasutavad seda terminit selles kontekstis. Kuid eksperdid märgivad, et mõiste "emotsionaalne töö" ei ole täiesti õige, viidates sotsioloog Arlie Hochschildi
Sõltumata terminoloogiast on tõelise partnerluse jaoks oluline mõista, millal kodutöös esineb tasakaalustamatust ja mida te oma partnerilt nõuate. Jah, kui vestlusi peetakse ja paarid saavad oma tööga hästi hakkama, on see üks asi. Probleemid tekivad siis, kui tehakse oletusi ja vestlused abistamise kohta – või selle üle, miks üks inimene aitab ainult siis, kui tal abi palutakse – korduvad ikka ja jälle ilma igasuguste muutusteta.
"Paarid, kes vestlevad, on need, kes on [töökoormuse tasakaalustamatusest] rohkem teadlikud ja teevad tegelikult kõige paremini," Darcy Lockman, autor Kogu raev, meile varem rääkinud. "Kui paarid kujutavad ette, nagu me abikaasaga tegime, et see lihtsalt läheb nii. See on siis, kui inimesed satuvad hätta, sest asjad kipuvad emadele ilma selgesõnaliste vestlusteta vaikimisi minema.
Seetõttu on oluline mitte ainult regulaarne sisseregistreerimine vestlused oma partneriga et arutada, kes mida teeb ja mida saaks kaalude tasakaalustamiseks veel ära teha, aga ka võtta asjad enda kätte. Teha tööd ilma käskimata, kuid küsida endalt ka küsimusi selle kohta, kes seda tööd üldse teeb. Muutus saab toimuda ainult siis, kui see arusaamine saabub, seega on vaja endalt küsida: kas ma teen tõesti piisavalt? Siin on siis mõned võtmeküsimused emotsionaalse töö ja leibkonna tasakaalustamatus millega kõik peaksid arvestama. Nagu üks karikatuurisõdureid ütles kord: "Teadmine on pool võitu."
Kas ma tunnen oma partneri panust?
Vaimse koormuse kandmine tähendab suhtes olemist, kes mäletab pidevalt meelespidamist. Ja paarisuhtes olevad naised peavad sageli meeles pidama: sünnipäevi, sõprade perekonnanimesid, kuhu spaatel võis minna. Seega on ülioluline küsida endalt – eriti kui töötate kaheksa tundi päevas –, kas te tõesti mõistate, kui palju teie partner teeb. "Kui küsite endalt selle küsimuse, on see võimalus alandlikkuseks nii paljudel erinevatel tasanditel," ütleb suhtetreener Marie Murphy. Ta lisab, et see on ka võimalus "oma teadmatust ära tunda".
Kas ma teen oma osa?
Kui mõistate, kui palju tööd kulub majapidamises hoidmiseks, tehke kokkuvõte majapidamistöödest ja küsige endalt, kuhu te nendesse panustamisel langete. Kirjutage üles kõik, mis tuleb teha, ja leidke kohad, kus saate oma panuse anda. Või kirjutage üles, millega te praegu tegelete ja millega teie partner praegu tegeleb. See võib tunduda kakluse küsimisena. Kuid see ei puuduta seda, et ma ütlesin sulle nii. See puudutab võimalike tasakaalustamatuste äratundmist ja viiside leidmist nende lahendamiseks. See on parem partner olemine. "Oluline on olla täielikult teadlik teie abikaasa ja pereliikmete tehtud tööst," ütleb Michelle English, LCSW, San Diegos asuva sõltuvusravi kaasasutaja ja kliiniline direktor Keskus Terve elu taastumine. "See mitte ainult ei muuda teid tänulikumaks, vaid võimaldab teil hinnata, mida te oma partneriga võrreldes pakute."
Kas ma aitan järjekindlalt?
Vestlus koduste kohustuste üle peaks ideaalses maailmas toimuma sageli. Kuid sageli ütleb üks inimene, et nad on ülekoormatud, ja teine partner astub üles, et täita mis tahes ülesandeid, mis neile on määratud. Need määratud ülesanded jäävad lõpuks kõrvale, vestlus kordub ja pahameele seemned kasvavad. Oluline on endalt küsida – tõesti küsi endalt – kas aitate pidevalt. Kas oled diivanil, kui su partner tööd teeb? Kas tegelete ülesannetega ainult siis, kui teil neid palutakse? Kas teete tööd ilma tasu või tunnustust küsimata?
"Ma ei ole kohanud liiga palju meessoost kliente, kes võiksid omada seda "ma ei aita" asja. Sinna on raske pääseda, ”ütleb Murphy. Aga kui teete seda, soovitab ta sõnastada oma "Olen siin, et aidata" meeldetuletuse järgmiselt: "Mida ma saan teha, et leevendada teie päeva erinevaid koormusi ja stressi? Mida ma saan teha, et teie elu lihtsamaks muuta? Või mida ma saan teha, et saaksite tunda rohkem toetust?" Selle küsimine ja oma soovist kinnipidamine on ülioluline.
Kas ma astun "nähtamatule tööle"?
Kui on aeg tegeleda selliste asjadega nagu tegevuste ajastamine, mängukuupäevade kokkuleppimine või lihtsalt teadmine, kuhu et leida asju maja ümber, kas pakute abi või lasete oma abikaasal hoolitseda asju? Sageli on ühe partneri peas kontrollnimekiri 1000 asjast, mis tuleb ära teha. Vaadake hoolikalt, mida on vaja teha, ja leidke kohad, kuhu saate sekkuda. Küsige, mida saate oma järgmisel arutelul aidata. Aga ka lihtsalt tegele sellega, mida tuleb käsitleda.
Kas ma tean, kuidas mu partner end igapäevaselt tunneb?
Raske on teada, mida teine inimene tegelikult tunneb või millest mõtleb. Mõne aja pärast võib nende tunnetega tegelemata jätmine lõhkuda intiimsust ja viia ühenduse katkemiseni. "Kui esitate selle küsimuse ja vastuseks tuleb: "Ma ei tea", on see märk sellest, et võib-olla on rohkem, mida saate teha, et saada oma partnerilt teavet ja luua ruumi ühenduse loomiseks, "Murphy ütleb. "Ja see võib olla keeruline, eriti sellistel aegadel, sest tavapärane majapidamistegevus on häiritud, kõik on terve päeva majas kinni. Selle ruumi loomine, mis tahes intiimsusele pühendatud aja veetmine võib olla tõesti raske. Kuid sa pead olema loominguline ja sa pead selle eest võitlema.
Kas ma märkan, kuidas asjad mu perekonda mõjutavad?
Tunnelnägemist on väga lihtne arendada ja mõelda ainult sellele, kuidas olukord sind ja su enda elu mõjutab. Kuid ka teie partneri elu on mõjutanud ja on oluline mõista, mida nad on samuti pidanud ohverdama. "Võib olla lihtne näha, et meie enda käitumisvalikud ja hinnangud on meid ümbritsevate inimeste seas suhteliselt tavalised, kuid see võib meie suhteid kahjustada," ütleb English. „Seda tehes jätame tähelepanuta, kuidas teised meie ümber olukordades lahendavad. Emotsionaalne teadlikkus on suurema vaimse koormuse kandmiseks ülioluline, kuna see ei ole ainult võime ära tunda ja mõtestada enda, vaid ka teiste enda emotsioone.
Kas ma annan endast parima?
Vaimne koormus sõltub ka sellest, mida te isiklikult oma partnerilt nõuate. Igaüks vajab ja väärib aeg-ajalt abi, mõistmist ja ruumi. Kuid on oluline endalt küsida: "Mida ma saan täna teha, et olla parim?" Sest kui sa oled alati pahur või hapu, kuidas kui teie tööpäev möödus, palute oma partneril teha palju emotsionaalset tööd, et teie poole kalduda või lihtsalt pettumust tekitada. sina. Olge teadlik sellest, millist energiat oma perele saadate - ja meetmete võtmine selle parandamiseks, kui päevad muutuvad masendavamaks - on kellegi koormuse vähendamisel ülioluline.
Milliseid omadusi ma tahan oma suhetes esile tõsta?
Hea küsimus, mida küsida olenemata asjaoludest. Saavutused on enamiku inimeste elus edasiviiv tegur. Veedame oma päevad käegakatsutavate ja tõestatavate tulemuste otsimisel. Kuid sageli on need tulemused meie kontrolli alt väljas, vähemalt teatud punktini, ja neile keskendumine võib põhjustada praeguse hetke silmist. "See, mida me saame kontrollida, on see, kuidas me oma laste ja partneritega suhtleme, " juhib Murphy tähelepanu. "Ja see on midagi, millele saame pühenduda iga päev. Kui otsustate, kelleks soovite saada, muutuvad ka asjad, mida saate teha ja lõpuks ka saada.
