Vanemad, kes aktsepteerivad negatiivseid emotsioone Uute uuringute kohaselt võib nende vastu võitlemise asemel olla vähem füüsilisi ja psühholoogilisi terviseprobleeme. See ei ole esimene uuring, mis viitab sellele, et meie ühiskonna rõhuasetus vanematele alla surub tumedamad tunded – isegi kui lapse kasvatamine tundub väljakannatamatu – ei pruugi olla meie pikaajalisele vaimsele seisundile suurepärane tervist. Kuid see uuring on üks esimesi, kes lisab nendele tähelepanekutele usaldusväärseid andmeid.
„Kasulik võib olla nende negatiivsete emotsioonide ja negatiivsete mõtete aktsepteerimine, mis on lapsevanemaks olemise loomulik osa lähenemine, mis aitab vähendada üldist negatiivsuse taset ning aidata suurendada tervist ja heaolu pikemas perspektiivis, ”kaasautor peal Uuring rääkis Brett Ford Toronto ülikoolist Isalik. Vastupidi, Ford ütleb, et halbade tunnete blokeerimine ja heale õnnele keskendumine ei aita. (Selleks on "õnn"!)
Ford ja kolleegid viisid läbi kolm katset, mis avaldati ajakirjas
Ford ja tema meeskond värbasid seejärel veel 156 osalejat ja tutvustasid neid universaalselt stressirohke kogemus laboris – avalik esinemine. Osalejad tuvastati eelnevate uuringute kaudu, et nad nõustusid negatiivsete vaimsete seisunditega enam-vähem, ja nende saabumisel kästi neil pidada kolmeminutiline kõne. Inimesed, keda algselt peeti negatiivsete emotsioonide aktsepteerijaks, teatasid kogemusest vähem stressi.
Kolmanda ja viimase katse jaoks andis Ford 222 inimesele korralduse pidada päevikut, milles kirjeldatakse kahe nädala jooksul iga päeva kõige stressirohkemaid sündmusi. Osalejate algtaseme aktsepteerimisharjumusi hinnati standardsete küsimustike abil ja psühholoogid hindasid nende vaimset heaolu kuus kuud hiljem. Inimesed, kes leppisid tavaliselt stressirohke sündmustega, said kõigis valdkondades paremini hakkama, sõltumata stressi tasemest.
Ford kahtlustab, et negatiivsete emotsioonide aktsepteerimine ja edasiliikumine on võimsam kui keskmine "mindfulness" toimetulekustrateegiad, nagu ümberhindamine ja mittereageerimine, sest see ei hõlma püüdlemist õnne poole. Tähelepanu harjutused "aitavad tõenäoliselt inimestel oma negatiivseid emotsioone süvendada, mõeldes ja/või hinnates nende negatiivsete emotsioonide ja mõtete üle, mis neil praegu on," ütleb ta. Teisest küljest tundub, et "oma mõtete ja emotsioonide aktsepteerimine on üldiselt suhteliselt kasulik".
Ford hoiatab aga, et tumedate tunnetega nõustumine ei ole sama, mis passiivne resignatsioon – potentsiaalselt ohtlik emotsioon, mis võib olla tõsise depressiooni varane märk. "Oma eluolude aktsepteerimine võib mõnikord inimestele vastu töötada, kui see aktsepteerimise vorm võtab passiivse tagasiastumise kuju," ütleb ta.
