Kas suuteipimine parema une tagamiseks on ohutu või tõhus? Ekspert kaalub

Võib-olla sina norskama. Või ärkate lõdva lõualuuga ja suu kuivab. Probleemi juur võib seisneda selles, et kehastate tema eelistatud solvamist Võõrad asjad lapsed: sa oled suupuhuja. Kuid TikToki uus viirustrend, mida nimetatakse suuteibimiseks, tõotab teie probleemi lahendada.

Suu teipimine on… peaaegu täpselt see, nagu see kõlab, kuna ilmselt teibivad inimesed magamise ajal suud kinni, et sundida end läbi nina hingama. Kuid magamise ajal suu teipimise võimalike eeliste kohta – rääkimata ilmsetest ohutusprobleemidest – pole palju tõelisi uuringuid. (Tõsiselt, kui piinlik oleks voodis lämbuda, sest teibisite suu kinni?)

Kui kerite läbi mõned TikTok videod selle "elu häkkimise" kohta leiate inimesi, kes ülistavad nende sõnul nina kaudu hingamise eeliseid, mis ulatuvad väidetavalt norskamise ja suukuivuse ärahoidmisest kuni paremini magada. Mõnede nende videote kohaselt peaksid inimesed öösiti suu kinni teipima, et neid eeliseid reklaamida.

Hingamine läbi nina on hea asi, ütleb Kathleen Yaremchuk, M.D.,

kõrva-, nina- ja kurguspetsialist, kellel on Detroidi Henry Fordi tervisesüsteemi unemeditsiini sertifikaat. Ta ütleb, et nina soojendab, niisutab ja puhastab õhku, mida me hingame, enne kui see meie kopsudesse jõuab. Ja avatud suuga magamine võib põhjustada norskamist, lisab ta, kuna see ahendab ülemisi hingamisteid, põhjustades kudedes suuremat vastupanu ja vibratsiooni.

Kuid suu kinni teipimine pole lahendus. Yaremchuk ütleb, et vähesel arvul inimestel, kellel ei ole märkimisväärset ninakinnisust ja kes lihtsalt avavad une ajal suu, võib selle kinnipanek olla kasulik. Kuid mõnel inimesel võib olla raskusi nina kaudu hingamisega – ja sel juhul ei ole suu kinni teipimine kuigi tark mõte, ütleb ta.

Nina hingamisprobleemid võivad olla põhjustatud kõigest alates ninapolüüpidest (kasvamine ninaõõnes), vaheseina kõrvalekaldest (kus ninasõõrmete vahe on viltu) või isegi lihtsalt allergiadJaremtšuki sõnul. Kui olete tavaline suuhingaja, soovitab ta põhjuse väljaselgitamiseks aeg kokku leppida kõrva-, nina- ja kurguarstiga.

Norskamist võivad esile kutsuda sellised asjad nagu infektsioonid, alkoholi joomine või selili magamine, ütleb Yaremchuk. Sellegipoolest, kui teie partner kaebab pidevalt teie norskamise üle või kui ta märkab hingamishäireid, lase end kontrollida võimaliku uneapnoe suhtes.

Vähemalt paar uuringut on vaadelnud suu teipimist, kuid tulemused on erinevad. 2009. aastal uurijad leitud et suu teipimine ei avaldanud olulist mõju erinevatele astmaga seotud sümptomitele selle seisundiga inimestel. Paar aastat hiljem teine Uuring leitud et plaastri (õhuaukudega!) suu peale asetamine näis aitavat vähendada norskamist väikesel kerge obstruktiivse uneapnoega inimeste rühmal. Kuid keskmise suuhingaja suuteipimise kohta pole uuritud.

Lisaks – kui see pole iseenesestmõistetav – ärge teipige oma lapse suud enne magamaminekut kinni. Tõenäoliselt on täiskasvanul võimalus ärgata ja teip suust eemaldada, kui hingamine peaks viltu minema, kuid lapsel ei pruugi. "Positiivselt ei soovita ma seda oma lastele teha," ütleb Yaremchuk.

Ehkki suu teipimine võib mõne inimese puhul toimida, ei ole suu sulgemine magamise ajal parim mõte, mida ise proovida. Kui olete huvitatud suuhingamise takistamisest, pöörduge arsti poole ja hankige oma meditsiinilist nõu mujalt kui TikTokist.