Uutel isadel on lastekasvatusse süvenedes palju valmistuda ja igasuguseid kohandusi teha. Aga mõtleb, kuidas ikkagi veeta aega teiste täiskasvanutegaja õppida, kuidas kellegi teise tagumikku pühkida Need on vaid praktilised kaalutlused, millele esmakordsed isad peavad keskenduma. Uuel isal peavad olema ka pehmemad oskused – emotsionaalsed oskused, mis nõuavad mõtlemist ja harjutamist.
Õnneks litsentseeritud vaimse tervise nõustaja ja lastekasvatuse juhendi autor Pint kannatlikkust ja armastust, Dr Rachna Buxani-Mirpuri omab teadmisi, et juhtida uusi isasid läbi emotsionaalsete oskuste, mis aitavad neil luua terveid suhteid oma partneri ja lastega.
Tõsi, emotsionaalsete oskuste loetelu võib tunduda hirmutav. Kuid seda ei tohiks pidada kontrollnimekirjaks, mis tuleb täita. Selle asemel on tegemist jõulise tööriistakomplektiga, mida saab kasutada siis, kui inimene mõtleb välja kogu isa-asja ja valiku on palju, olenevalt ülesandest.
- Empaatia
Isad vajavad laste kasvades kogu empaatiat, mida nad suudavad koguda. Kuid hea uudis on see, et nad saavad perspektiivi võtmist harjutada enne, kui laps üldse saabub. Kohe väravast väljas saavad isad oma partnerit hästi armastada
"70-80% naistest kogeb sünnitusjärgset depressiooni või vähemalt "beebibluusi", " ütleb Buxani-Mirpuri. "Esmakordsed isad peavad arendama empaatiatunnet oma partneri suhtes, kelle jaoks võib see aeg koos rõõmus olemisega olla emotsionaalselt katsumusterohke. Teie partner teeb samal ajal midagi ilusat ja hirmutavat ning sina pead olema tema kõrval, et teda toetada või tagasi astuda, kui ta seda vajab.
- Tänulikkus
Värsketel isadel on lihtne keskenduda lapsevanemaks olemise probleemsetele aspektidele. Kuid tänulikkuse esiletõstmine võib muuta isade kogu suhtumist ja aidata neil näha teistes head isegi siis, kui need teised võivad osaleda frustreerivas ja masendunud käitumises.
- enesekehtestamine
Isad peavad leidma selle tervisliku koha passiivsuse ja agressiivsuse vahel, kui keegi pereliikmetest (kaasa arvatud tema ise) midagi vajab. Vajadustest enesekindlalt suhtlemine, soove ja tundeid sellisel viisil, et mõjutada teisi kahjustamata annab isadele ja peredele parim võimalus koheseks eduks, kuid mitte põletada sildu, mis võivad olla abiks tulevik. Värske isana tuleb enesekehtestamine kasuks tervislike piiride hoidmisel tööandjate või laiendatud pereliikmetega. Ja tulevikus on enesekehtestamine abiks õpetajatega, treeneritega ja vahetult lastega suhtlemisel.
- Tagasilükkamise tolerants
Olenemata sellest, kui tugevad on isa suhtlemisoskused, ei saa nad alati seda, mida tahavad. Ja mõnikord tunduvad need tagasilükkamised isiklikud. Teiste inimeste käitumise ja arvamuste enesehinnangu mõjutamise vähendamine aitab isadel end ja oma kogukonda paremini tunda. Kui lapsed tahavad distantsi hoida, ärge jätke seda südamepõhjani. Oluline on sügavalt sisse hingata, tunnistada, et see kipitab, ja seejärel lasta sel minna nagu Elsal.
- Tähelepanelikkus
"On oluline, et isad oleksid oma partnerite füüsiliste ja emotsionaalsete vajaduste suhtes tähelepanelikud," ütleb Buxani-Mirpuri. Ja suhete vastastikuse seotuse tõttu võivad muutused, mida partner kogeb, omakorda mõjutada isa füüsilisi ja emotsionaalseid vajadusi. "Isad peavad arvestama oma partneri ja lapse emotsioonide muutustega ning nende tunnete muutumisega," ütleb ta.
- Headus
Headus on sügavam kui heade asjade tegemine. See võtab arvesse ka suhtumist ja motivatsiooni, mis on inimese tegude aluseks. Vanemate kasvatamises, nagu kõigis suhetes, tekitab teiste heaks heade asjade vastumeelne tegemine tõenäoliselt pahameelt.
A hiljutine artikkel ajakirjas European Journal of Developmental Psychology Dr Tina Malti Toronto Ülikoolist pakub uut raamistikku lahkuse mõistmiseks. Malti järeldab, et lahkust saab kasvatada, kui me „… tunnistame, et tasakaal enese- ja teistele suunatud kalduvuste vahel on kasulik tervena püsimiseks ja suurem hüve … on arengutundlikud ja … võtavad oma südameasjaks võrdõiguslikkuse põhimõtet ning suurendavad headuse mitmekülgsust nii lapses kui ka keskkonnas.
- Püsivus
Kui vanematel on vähe energiat ja nad ei suuda mõelda nii selgelt, kui nad sooviksid, seisavad nad silmitsi vanemaks olemisega seotud takistustega. Püsivuse arendamine aitab isadel identiteeditõkkeid, mida nad saavad loominguliselt ületada, millised peavad ootama ja milliseid vältima. Näiteks kui laps tabab oma paratamatust valiva sööja faas, võib olla vaja neile toitu 10–15 korda esitada, enne kui nad otsustavad, et see neile meeldib. Ja ainus viis selle väljakutsega toimetulemiseks on kannatlik järjekindlus.
- Usalda
Partner on suurepärane inimene, kes aitab usaldust luua. Kuid isad peaksid võimaldama usaldusel oma partneri vastu levida ka teistele nende tugivõrgustikus. Kui inimesed küsivad, kas nad saavad süüa tuua või muul viisil aidata, lase neil. See on lihtne samm, mis võib olla palju keerulisem, kui see kõlab isade jaoks, kes tunnevad vajadust tõestada, et nad ei vaja abi. Kuid iga kord, kui abi võetakse, õpivad isad, et teised on usaldusväärsed ja usaldusväärsed.
- Enesekontroll
Impulsi juhtimine on üks oskusi, mida vanemad kõige enam soovivad, et lapsed saaksid aru. Parim viis selle saavutamiseks on käitumise modelleerimine. Mõelge, kuidas vältida segajaid ja keskenduda praegusele ülesandele. Mõelge, kuidas üksikud otsused võivad mõjutada pikaajalisi eesmärke. Ja pöörake tähelepanu olukordadele, mis võivad vallandada soovimatu käitumise ärakasutamise võime vähenemise.
- Kohanemisvõime
Lapsevanemaks olemine mitte ainult ei muuda kõike, vaid paneb ka asju kogu aeg muutuma. "Unetud ööd, lisatöö maja ümber, piiratud sotsiaalne suhtlus ja muutused suhted oma partneriga on mõned muutused, mis kaasnevad olemise territooriumiga a lapsevanem. Miski ei puuduta enam ainult sind ja su partnerit ning see on tõsiasi, millega pead kohanema,” ütleb Buxani-Mirpuri.
See ei tähenda, et isad peaksid planeerimisest ja ettevalmistustest loobuma. Vastupidi, alati on hea omada mänguplaani. Kuid teadke, et võib osutuda vajalikuks helistada helisignaal.
- Emotsionaalne kontroll
On okei olla vihane. Või kurb. Või mis iganes emotsiooni inimene igal hetkel tunneb. Võti on selles, et need emotsioonid ei lase teistel üle jõu käia – eriti kui tunned end vihasena. isa, kes kõigub kergesti meeleolust teise või näeb inimesi enda ümber reageerimas teie temperamendimuutustele, võiksite uurida mõningaid eneseregulatsiooni harjutusi, mis aitavad leida rahu konflikti või konflikti korral pettumus.
- Emotsionaalne väljendus
Kõik need emotsioonid, mida isa peab kontrollima? Samuti oleks neil hea neid väljendada. Paljudel isadel on raskusi oma emotsioonide väljendamisega, kuid nende villimine võib pärssida intiimsust partneritega ja on psüühikale ebatervislik. Kui emotsioonide verbaliseerimine on liiga keeruline, proovige need kõigepealt kirja panna. Õppige kuulama tundeid enne nende väljendamist. Asjade paberile panemine võimaldab vanematel omal kiirusel töödelda ja seejärel jagada, kui neil on olnud aega oma mõtteid korrastada.
- Optimism
Teatud määral me valime, mida meid ümbritsevalt maailmast oodata. Uued isad, kes soovivad, et endal ja elul läheks positiivselt, võivad seda kindlustunnet teistele pereliikmetele levitada. Kui lubate pessimismil kanda kinnitada, võite kaotada mõned potentsiaalselt võidetavad lahingud enne, kui need üldse algavad.
- Uudishimu
Värsked isad saavad kogeda igasuguseid üllatusi. Mõnikord võivad lapsed hämmelduses, segaduses ja isegi müstifitseerida. Kasulik on arendada kalduvust uurida, miks lapsed seda teevad. Veelgi parem on uusi kogemusi maksimaalselt ära kasutada ja luua keskkond, kus pere saab õppida ja kasvada, otsides vastuseid kõigile küsimustele, mida laps võib küsida.
- Mängulisus
Lapsevanemaks olemine ei ole ainult lõbus ja mäng, kuid mõlema jaoks on palju võimalusi. Tore on kohustusi tõsiselt võtta. Kuid perekond vajab ka isasid, kes teavad, kuidas lahti lasta. Nautige lapsevanemaks olemise lõbusaid külgi ja ärge kartke peresuhetesse nalja lisada.
“Vanemaks olemine on tõsine äri; see ei saa aga kõik olla töö. Muidu kipuvad vanemad kogema läbipõlemist,” räägib Buxani-Mirpuri. „Lõbutsege, naerge ja nautige mõningaid rahuhetki, mis te saate kirgliku hooldustöö vahele. Mängulised isad võivad positiivselt mõjutada nii lapse emotsionaalset arengut kui ka aidata oma partnerite tuju kergendada.
- Vastutus
Aidake teistel luua usaldust, nõustudes asju tegema ja seejärel järgima. Kohustused ei pea olema suured. Lubades täita tavalisi ülesandeid – vahetada järgmine kakatud mähe või võtta midagi poest ära – on võimalus oma sõna täita ja täita.
Üks demonstreeritud vastutuse valdkond, kus vanemad saavad vaeva näha? Õigel ajal kohale ilmumine. Kui vanemad on nõus kindlal ajal kuskil viibima, on neil võimalus näidata teile usaldusväärsust. Tehke seda piisavalt ja vanemaid usaldatakse, et nad on vajaduse korral olemas. Tulge kohale hilja või jätke üldse vahele ja kahtlused usaldusväärsuse suhtes varitsevad alati pinna all.
- Tolerantsus
Maailm täis konkureerivaid ideid ja ainulaadsete kogemustega inimesi. Sellegipoolest on võimalik elada saarelist elu, kus suhtlemine toimub ainult inimestega, kes jagavad samu mõtteid, väärtusi ja kogemusi. Isad, kes avavad end erinevatele vaatenurkadele, kasvatavad kultuurilist paindlikkust, mis tasub laste vastuvõtmisel kasu, isegi kui nende maailmavaade erineb vanemaks saades.
- Loovus
Kleeplint ei suuda kõike parandada. Lastel on sageli ainulaadsed väljakutsed, millel pole selgeid lahendusi. Loovusega on see, et see ei nõua iga kord õiget vastust. See on lihtsalt oskus välja mõelda, kuidas saadaolevaid tööriistu kõige paremini kasutada. Ja on okei jätkata ideid, mis ei tööta, kuni maanduda sellisele, mis töötab.
- Eneseteadvus
Buxani-Mirpuri ütleb: "On hädavajalik, et oleksite teadlik oma vajadustest, vallandajatest ja stressitekitajatest, mis võivad takistada teie isaks olemist. "Uuringud on näidanud, et värsked isad võivad ise kogeda depressiooni. Olles teadlik meeleolumuutustest, unest, söömisharjumustest ja käitumisest, võib vajaduse korral depressiivseid sümptomeid ravida.
Ka isad peavad mõnikord keskenduma iseendale, kasvõi selleks, et end tabada enne, kui neil tekivad ebatervislikud harjumused või hoiakud.
- Enesekaastunne
Isad ei saa selles loendis kõiki 25 oskust kehastada. Keegi ei oota neilt. Nii et isad peavad algusest peale leppima sellega, et vigu tehakse, kui nad kasvavad vanemlikuks kohustuseks.
„Enesekaastunne tähendab oma sisemiste võitlustega kooskõlas olemist, enda vastu lahke olemist ja alternatiivi negatiivsele mõtlemisele. Isad peavad andestama endale need ajad, mil sa ei ole partner või isa, kelleks sa ihkad. Ja lapsed õpivad vastupidavust, kui nad näevad, et vanemad näitavad üles kaastunnet, ”selgitab Buxani-Mirpuri.
