Vanematel pole kunagi sobivat aega a une regressioon. Kuid võib julgelt öelda, et karantiini aeg on halvim aeg. Kahju une regressioonid on praegu tõusutrendis. Üldine ärevus ja muutused rutiinides on viinud selleni, et lapsed, kes varem läksid hästi alla, hakkavad nüüd tülitsema ja need, kes magada öö läbi andes teile teada, et nad on ärkvel kell 3 öösel. Õnneks on üks väga hea unetreening parandus: on aeg tuua unekonsultant.
Unekonsultandid töötavad koos vanematega, et luua a unetreeningu kava. Seejärel pakuvad nad tuge ja vastutust, et sellest tegelikult kinni pidada.
Tööstusena on unenõustamine viimase kümnendi jooksul esile kerkinud ja kasvanud. Aastal 2016 avaldatud uuringu kohaselt oli unenõustaja praktikas olnud keskmine aeg vaid neli aastat.Käitumuslik unemeditsiin. Nüüd on nad siin, et aidata peresid pandeemiast üle saada.
See lähenemisviis ei sobi kõigile, ütleb Corey Wilbur, New Yorgis asuv unekonsultant aadressilOlgu uni. See puudutab stressitekitajate ja käitumisprobleemide tuvastamist
Koroonaviirusega seotud stressi tõttu on unekonsultandid näinud nõudluse kasvu.
"Täiskasvanute stress on kindlasti tunda kodudes ja see võib mõjutada lapsi," ütles Johanna SnyderHea une nõustamine. Pandeemia esimesel kuul aeglustus Snyderi ajakava, kuna vanemad kohanesid uue normaalsusega. Siis läks äri järsku hoogu. Üks klient helistas, sest tema tütar, kes magab tavaliselt iga päev kell 1, ei lõpetanud uinaku ajal nutmist. Teise kliendi laps oli uinaku ajal rahulik, kuid ei magaks — ta istus lihtsalt vaikselt voodis, muutudes samal ajal magamamineku ajal järjest väsinumaks ja pahuraks.
Lapsi ei mõjuta ainult täiskasvanute stress. Ainuüksi rutiini muutused võivad segada laste magamisharjumused, ütles Snyder. Näiteks kui laps on harjunud päevahoius või lapsehoidjaga magama, võib teistsugune keskkond või inimene end segadusse ajada. Kui veedate vähem aega väljas joostes, on lapsed päeva lõpuks vähem väsinud. Ja vähem loomulikku päevavalgust võib uneprobleemiks olla, ütles Snyder.
Järsud muutused laste magamamineku käitumises tuletavad Snyderile meelde, kui tema enda poeg oli väikelaps. Imikuna ei olnud ta täiuslik magaja, kuid Snyder suutis ta raamatuid lugedes ajakava järgi saada. Siis, kui ta oli kaheaastane, jäi Snyder uuesti rasedaks ja ta poeg ei maganud. Soovides meeleheitlikult toetust, palkas Snyder unekonsultandi. Konsultant aitas Snyderil määrata uinakuaega, mis ei segaks und, koostada strateegia, mida teha, kui poeg öösel ärkaks, ja toime tulla vältimatu kohanemisperioodiga. Mõne nädala jooksul oli pere taas õigel teel.
Tegelemine une regressioonidega, mis on seotud suure elumuutusega – nagu uus laps või globaalne pandeemia – nõuavad lapsel stressiga toimetuleku abistamist ja käitumisprobleemidega tegelemist, Snyder ütles.
"See on keeruline," ütles ta. Ühest küljest ei taha te minna libedale nõlvale, kus teie laps sõltub sellest, et te lähete igal õhtul magama. "Kuid teine külg on see, et see on paljude laste ja täiskasvanute jaoks tõesti hirmutav aeg. Nad võivad vajada täiendavat tuge. Laste uudistega kokkupuute piiramine, toimuva selgitamine lapsesõbralikult ja rollimängud on kõik strateegiad, mida Snyder klientidele soovitab. Ja jah, lapsega voodis lamamine, kui ta magama jääb, on hea, kui ta seda vajab ja see sobib teie pere jaoks.
Wilburi sõnul on kõige tähtsam järjepidevus. “Kui järjekindel olemine tähendab seda, et praegu lased mõnel asjal liugu, siis lased asjadel liugu. Kuid peate otsustama, millised asjad on kõige olulisemad, millest kinni pidada, ”ütles Wilbur.
Unekonsultandid võivad aidata vanematel otsustada, kuhu tõmmata piire ja kuhu minna. Ülejäänu teevad vanemad. "Neil on selleks õigus," ütles Snyder, "olen lihtsalt selleks, et neid toetada ja aidata neil protsessil läbida."
