Isegi kui teil on parimad kavatsused, on lihtne ekslikult kõlada nagu a nartsissist või isekas inimene. Mõelge sellele: keegi tuleb teie juurde probleemiga. Selle asemel, et neilt nõu küsida, ütlete faktiliselt: "Kui mina oleksin sina..." ja asute oma nõuandeid järgima. Kuigi teie soov võis olla puhas, võib inimene, kellega te räägite, kergesti mõelda, Kuulake seda jõmpsikat, kes ütleb mulle, mida teha. Ei, see ei tähenda, et peaksite oma tooni täielikult muutma või mitte kunagi nõu andma. pigem peaksite olema asjaoludest ja kavatsustest mõistvam. Näiteks ülaltoodud näite puhul võite enne asjaga alustamist teha täiendava sammu ja küsida inimeselt, kas ta soovib teie nõuannet.
Nartsissistlik isiksusehäire on üsna haruldane. Öelda midagi, mis on enesekeskne või nartsissistlik, on palju vähem nii. Lihtne on öelda midagi, mis paneb sind tembeldama nartsissistiks, seega on tark olla teadlik. Probleemid võivad tekkida siis, kui see nartsissistlik käitumine muutub harjumuspäraseks ja püsivaks.
"Nartsissism eksisteerib laias spektris," ütleb
Kuna eneseteadlikkus on voorus, on allpool seitse fraasi, mis panevad sind kõlama nagu nartsissist. Kui mõni neist hiilib teie suhtlusse, võtke hetk ja mõelge uuesti, mida ja kuidas ütlete.
1. "Mida sa teeksid ilma minuta?"
Inimesed kasutavad seda fraasi sageli kergekäelise viisina, et kõnetada teiega oma partnerlust ja/või sõprust. Paljudel juhtudel on eesmärk vihjata, et olete nende jaoks alati olemas. Sellel väitel on aga nartsissistlik alatoon, kuna see tähendab, et teie partner või sõber ei saaks ilma sinuta toimida ja mis tahes edu, mida nad on nautinud, on suuresti tänu teie pingutustele. Regulaarselt öeldakse, et kavatsused on erinevad. "Selle asemel tehke inimesele komplimente tema positiivsete omaduste eest," ütleb Sadoun. "Näiteks kui olete aidanud sõbral töökoha kindlustada, tuletage talle meelde, et ka tema kogemused ja entusiasm mängisid oma osa nende edus."
2. "Ei solvu, aga..."
See on ilmne, sest see on peaaegu alati millele järgneb midagi solvavat või solvavat. Nartsissistlik element tuleb mängu siis, kui mõistate, et rakendate seda fraasi vahendina enda süüst vabastamiseks.
"Parem viis seda teha oleks olla ettevaatlik oma sõnadega ja siis, kui kardate, et olete põhjustanud solvumise korral esitage tõeline küsimus, näiteks "kas ma ütlesin seda karmilt?" või "Kas see häiris teid?" Sadoun ütleb. "See aitab teisel inimesel tunda end valideerituna, kui ta on teie öeldu peale solvunud, kuna see jätab talle ruumi oma hukkamõistu väljendamiseks."
3. "Sa panid mind seda tegema."
Teine taktika, mille eesmärk on süü nihutamine, on see fraas eriti problemaatiline - ja nartsissistlik. Miks? Lihtne. See võimaldab teil vastutust täielikult vältida ja paneb kogu vastutuse teistele.
"Teie tegevused on teie enda omad," ütleb Sadoun. "Nii palju kui teised saavad teie mõtteid ja tundeid mõjutada, ei vastuta nad kunagi teie tegude eest. Selle asemel, et öelda "sa panid mind seda tegema", proovige selgitada, kuidas teise inimese tegevus teid mõjutas, ja seejärel tunnistage oma tehtud vigu."
4. "Ma vihkan kiidelda, aga..."
Kui sulle ei meeldi kiidelda, siis ära tee seda. Laske oma saavutustel enda eest rääkida ja ärge otsige teistelt kinnitust. "Nartsissistid tunnevad enda vastu liigset huvi ja imetlust, seega poleks üllatus seda kuulda fraas tuleb nende suust välja,” ütleb New Yorgis töötav neuropsühholoog ja direktor dr Sanam Hafeez. kohta Mõista Mõistust. "Kui kuulete nartsissist hooplemas, üritavad nad end ebakindla mina taha peita."
5. "Saa sellest üle!"
See on veel üks fraas, mis süüdistab teisi. Kui sa kellelegi haiget teed ja sa seda ütled, on sõnum selge: sina ja sinu käitumine pole süüdi; teised inimesed on liiga tundlikud ja nad peavad lihtsalt teiega tegelema. "Nartsissistid on huvitatud ainult sellest, kuidas teised neid näevad, räägivad endast ja tunnevad end üleolevana, mis põhjustab hoolitsuse ja empaatia puudumise teiste suhtes, " ütleb Hafeez. Kui ütlete inimestele, et nad "saage sellest üle", on tõenäoline, et teie peate endast üle saama.
6. "Sina oled see, kes valetab."
See fraas on eriti kahjulik, kuna see toob võrrandisse gaasivalguse. Teile võib tunduda, et räägite täielikult tõele, kuid see ei tähenda, et te seda automaatselt teete. Ja see ei tähenda kindlasti, et teie partner valetaks. "Nartsissistid teevad seda, sest nad tahavad, et teised arvaksid, et nende reaktsioon väärkohtlemisele või ebaõiglasele kohtlemisele on hullem kui väärkohtlemine ise," ütleb Hafeez. "Nartsissist ei saa kunagi tunnistada, et ta eksib, seega süüdistab ta automaatselt teisi." Kui leiate end kasutades seda fraasi, proovige näha argumenti teise inimese vaatenurgast ja küsige endalt, kes tegelikult on süü.
7. "Kui ma oleks sina…"
Kellelegi ütlemine, mida teeksite tema asemel – eriti kui seda ei küsita – võib tunduda ülimuslik ja hukkamõistev. Inimesed ei taha, et neid kritiseeritaks, ja nad ei taha, et neile öeldakse, kui palju paremini te olukorraga hakkama saaksite, kui see teid tabaks. Dr Brittany Ferri, tegevusterapeut ja Simplicity of Health asutaja soovitab selle asemel valida julgustavamad väited, mis kinnitavad emotsioone.
