Paindmatus on üks kahjustavamaid isikuomadused sa võid saada. See võib maksta teile võimalusi, mõjutada sõprust ja, mis kõige tähtsam, põhjustada teie jaoks suuri probleeme suhted. Mittepaindliku mõtteviisiga inimesed ei suuda vooluga kaasa minna. Nad on jäigad selles, kuidas nende arvates asju tuleks teha, ega suuda sageli käiku vahetada, kui asjad ei lähe nii, nagu nad tahavad. See on eriti problemaatiline paaride puhul, kui nad on saanud lapsevanemateks, sest vooluga kaasas käimine on peaaegu ainus asi, mis hoiab teid katastroofi eest.
"Paindlikkus on üks vanema kasulikumaid omadusi lapse kasvatamisel," ütleb Dr Sanam Hafeez, neuropsühholoog ja Columbia ülikooli õppejõud. „Selle asemel, et olukorrad oleksid ainult must-valged, suudavad paindlikud vanemad oma laste suhtes rohkem reageerida ja vaadata olukordi erinevatest vaatenurkadest. Selline mõtteviis mitte ainult ei lase lastel end paremini toetada, vaid võimaldab vanematel tunda vähem stressi, kui asjad ei lähe plaanipäraselt.
Mõne vanema jaoks on idee olla paindlik ja lasta mõnel asjal minna vastuollu lapsevanemaks olemise ideega. Nad usuvad, et paindlikkus võrdub ebajärjekindlusega ja et lapsed, kes puutuvad kokku leebema lähenemisega, ei pruugi enam tunda, et neid saab distsiplineerida. Hafeez aga ütleb, et see pole nii.
"Paindlikkuse kasutamine võib hajutada lapse ja vanema vahelisi konflikte ning säilitada leibkonnas rahuliku taseme," ütleb Hafeez. "Lapsed küpsevad kiiresti ja on tõenäoline, et ühel päeval on vaja teistsuguseid vanemlikke oskusi kui järgmisel."
Paindlikkus tuleb siis, kui näete olukorda sellisena, nagu see on, mitte sellisena, nagu soovite, ja nõustute nende asjaoludega. See on aktiivne valik, mille peate tegema, lubades end nüüd oma emotsioonidel kaasa haarata.
"Paindlik mõtlemine algab aktiivse rolli võtmisest meie võimes oma elu suunata, selle asemel, et meid stiimulilt reaktsioonile suunata," lisab ta. Ramsey Bergeron. elutreener ja motivatsioonikõneleja. "Muidu me triivime kaasa ja tunneme, et maailm juhtub meiega, selle asemel, et tunda, et meil on võime seda mõjutada."
Paindlikuma mõtteviisi arendamine või lihtsalt oma vormis hoidmine nõuab endast välja astumist, tähelepanelikumat kuulamist, mitte kohe reageerimist ja palju muud. Siin on, mida teada.
1. Kuulake nende poolt sagedamini
Mis tahes ajal lahkarvamus, on ahvatlev soovida jääda oma poolele arutelus ja jätta see lõppsõna. Kuid – ja see ei tohiks olla uudis – on oluline avameelselt kuulata ja vähemalt kuulda, mida neil öelda on. Isegi kui see ei muuda argumendi ulatust, on see oluline kinnitada teise inimese tundeid ja vähemalt tunnistage, et neid kuulatakse. "Paindlikkus võib aidata lastel tunda, et nad on endiselt oma isik, hoolimata sellest, et nad peavad kuulama vanemat, " ütleb Hafeez. "See vähendab laste hirmu, kui nad teavad, et tegid midagi valesti, ja võib muuta nad tõenäolisemaks oma vanematega ausaks."
2. Ole avatud uutele ideedele
Vanemate jaoks on asjade lahendamiseks sageli rohkem kui üks viis. Valmidus vaadata teisi ideid ja muid marsruute on ülioluline. Olge avatud uutele vanemlikele oskustele ja mõistke, et te ei saa sellega hakkama esimesel ega isegi teisel või kolmandal korral. "Paindlikuks lapsevanemaks olemine nõuab harjutamist ja võib mõned inimesed oma mugavustsoonist välja viia, " ütleb Hafeez. "Kuid see võib tugevdada vanema ja lapse vahelisi suhteid järgmisteks aastateks."
3. Leidke aega vaikseks olemiseks
Kui olete ümbritsevatele asjadele reageerimise ori ja lasete end sageli oma emotsioonidel juhtida, ei suuda te kunagi arendada täielikult paindlikku mõtteviisi. Selles kohas viibimine tähendab, et lasete sündmustel endaga lihtsalt juhtuda, mitte ei võta kontrolli enda kätte.
"Stiimuli ja reaktsiooni vaheline teadvus on koht, kus algab paindlik mõtlemine ja sünnib vanade mustrite lõhkumine," ütleb Bergeon. "Oluline vahend, mis aitab luua pausi stiimuli ja reaktsiooni vahel, on meditatsioon."
Ta lisab, et 20-minutilise vaikselt istumise aja leidmine, et oma mõtteid vaigistada, võib vanemale tunduda luksusena, kuid see võib maailma muuta oma ülejäänud elusse. Seadke äratus veidi varem, et see sisse saada enne, kui kogu maja ärkab.
4. Lõpetage nägemine ainult ebaõnnestumisi ja edu
Jäiga mõtteviisiga inimesed kipuvad suhtuma olukordadesse kui "hea" või "halva", "ebaõnnestumise" või "edu". Ja nad reageerivad vastavalt. Kõik pole siiski nii must-valge. Paindliku mõtteviisiga inimesed näevad elu kui võimalust õppida ja otsida konstruktiivseid viise väljakutsete ületamiseks. Teisisõnu toovad perspektiivi.
"Kui mõtlete tagasi mõnele asjale, mille üle olete oma elus kõige uhkem, siis kui paljud said alguse "halvast" olukorrast, millest üle saite?" küsib Bergeron. "Tol ajal võis see tunduda "halb", kuid see sundis teid kohanema ja kasvama selleks, kes sa praegu oled."
5. Harjutage aktsepteerimist
Kuidas reageerite, kui miski ei lähe nii nagu soovite? Väga sageli seavad inimesed teatud ootused sellele, kuidas sündmus, kohtumine või vahetus kulgeb, kuid tegelikkus on teistsugune. Kui need ootused ei täitu, on tavaline, et inimesed vihastuvad või tõmbuvad tagasi, tuues kõik ja kõik endaga kaasa.
Paindliku mõtteviisi kohandamine tähendab hoopidega kaasa löömist ja otsustamist mitte lasta asjadel end mõjutada, kui need ei lähe plaanipäraselt. See võib isegi tähendada katastroofi ees naermist ja rõõmu vastuvõtmist, isegi kui kõik teie ümber ütleb teile vastupidist.
"Paindlik mõtlemine ei välista kõverate pallide loopimist," ütleb Bergeron, "aga see aitab vältida taldriku ette astumist ja sellega löögi saamist."
Ta lisab, et valu on vältimatu. Kuid kannatus on vabatahtlik.
"Kui juhtub midagi, mis teid häirib või häirib, küsige endalt, mis olukorra üle teil on kontroll? Kui vastus on mitte midagi, siis laske sellel minna.
