Unetreening, kunst õpetada oma last saada iseseisvaks magajaks (vanemlikku rahustamist pole vaja), on parim, kui tegemist on meeskonnatööga. "Kui hakkate oma lapse välist magamiskarku eemaldama, olgu see siis rinnaga toitmine magama jäämisel või luti imemine või kiigutades tulevad meil sageli pisarad,” ütleb dr Sarah Mitchell, unekonsultant ja organisatsiooni Helping Babies Sleep asutaja. "Ja kuigi te saate ratsionaalselt aru, miks, on seda ikkagi väga raske teha kuulda oma beebi nuttu.” Seega võib partneriga unetreeningu jagamise suurim kasu olla emotsionaalne toetus. Ja osa selle emotsionaalse toe võimsusest seisneb selles, et see muudab vanemad tõenäolisemaks jääma kooskõlas nende unetreeningu meetodiga, mis lõppkokkuvõttes muudab unetreeningu kõigi jaoks lihtsamaks, eriti beebi.
Mitchell annab oma klientidele ka nõu, et isa kaasamine unetreeningusse võib olla salarelv. "Enamikul imikutel on tugevam rahustav seos emaga, kuna see on emaga, kes sageli enamiku toidab," ütleb Mitchell. "Kui töötate unekargu eemaldamise kallal ja isa tuleb kontrolli tegema, nutab laps tavaliselt lühemat aega."
SEOTUD: Levinud müüdid unetreeningu kohta
Vanemad, kes kavatsevad unetreeninguid jagada, peaksid alustama uurimisfaasist, mis võib olla oodatust rohkem kaasatud, kuna neid on nii palju. erinevad unetreeningu meetodid seal väljas. Ja "vali lihtsalt üks" ei vii teid kaugele. Üks asi, millega paljud unekonsultandid nõustuvad, on see, et valik on väga isiklik ja see peaks arvestama nii vanemate kui ka lapse temperamenti.
Hea viis, kuidas vanemad saavad meeskonnatööna unetreeningule kaasa aidata, on leppida kokku beebile magamamineku rutiin – nagu toit, vann, keedised, kaisus ja lugude aeg (jah, isegi vastsündinud beebid armastavad lugusid teie hääle pärast) – ja seejärel vaheldumisi, kumb vanem paneb lapse magama öö.
Ametlik unetreening võib alata juba nelja kuu pärast, kui lapse närvisüsteem on välja arenenud piisavalt, et ennast rahustada ja millal on mõistlik eeldada, et laps läheb pikemaks ajaks magama öö. Olenevalt valitud unetreeningu meetodist on vastutuse jagamiseks erinevaid viise. Mõned vanemad töötavad vaheldumisi tööpäevadel. Teised jagasid öö kaheks vahetuseks: vanem, kes ei teinud magamamineku rutiini, võtab esimese öise vahetuse. Teised kasutavad Mitchelli salarelva, pannes isa öökontrolli.
ROHKEM: Kuidas magama treenida nn "nutke" meetodiga
Ükskõik kui vastutust ka jagate, tuletab Mitchell õrnalt meelde, et vanemad võivad erineda sellest, millistele helidele nad on häälestatud. On mõned teaduslikud tõendid, mis toetavad "ema kõrvu", mis näivad äratavat ema, kui laps nii palju kui uriseb, või võimaldavad tal kiiremini ja tähelepanelikumalt ärgata, kui laps nutab. Samuti on uuringuid, mis näitavad, et naisi ja mehi häirivad öösel erinevad helid. Üldiselt on palju põhjuseid, miks üks vanem võib öösel kell 2.00 lapse sebimise peale ärgata, teine aga mitte. Need võivad ulatuda sellest, millises unefaasis kumbki vanem oli, kuni sellest, millist tööpäeva iga vanem oli. Pidage meeles, et peaaegu ükski neist ei ole seotud sellega, et tööl olev vanem ei taha oma (või teda) raskust tõmmata. Parimal juhul magavad kõik teie leibkonna liikmed peagi paremini pärast seda, kui teie tag-meeskonna unetreening algab. Kõige muu jaoks on olemas paariteraapia.
