Kas sa kuuled seda? Hääl. Alati sosistades ja sisendis, isegi kui te ei taha seda kuulda. Mõnikord on see vali, mõnikord pehme, kuid see on alati olemas. See ütleb perioodiliselt positiivseid asju enda ja teiste kohta, kuid sageli ütleb see välja asju, mida ei tohiks valjusti välja öelda, eriti avalikult. See on see hääl teie peas. See on iserääkimine. See on lindi võitlus hea ja kurja vahel.
Ma ei võida seda lahingut alati.
Kui ma ei ole valvas, kostab hääl mu peas hullemat asja, millele saan tähelepanu pöörata. Seal on negatiivsus, mille eesmärk on olla vasturääkija. Seal on kohtuotsus, mis annab alati soovimatu arvamuse. On eneses kahtlemine, mis ütleb, et ma ei saavuta kunagi oma eesmärki ega ole inimene, kelleks ma igatsen. Ja siis on minu isiklik lemmik "muretsema”, mis annab hääle kõigile asjadele, mis võiksid või ei saa juhtuda.
Selle loo esitas a Isalik lugeja. Loos avaldatud arvamused ei pruugi kajastada inimeste arvamusi Isalik trükisena. Asjaolu, et me loo trükime, peegeldab aga usku, et see on huvitav ja väärt lugemine.
Kahjuks juhib minu enesevestlus suure osa minu lapsevanemaks olemisest. Ma leian, et enesest rääkimise nimel on igapäevane võitlus, mis pole mitte ainult positiivne, vaid põhineb ka tõel. Ja see mõjutab mu abikaasat ja lapsi. Ma avastan, et kui ma luban oma enesekõnel olla kõike muud kui kinnitav ja positiivne, siis olen ühesuunalisel teel halva lapsevanemaks saamise ja halva abikaasa poole. Pean aktiivselt oma mõtteid kinni hoidma ja neid kontrollima, et mitte üle piiri minna.
Piiblis on isegi salm Filiplastele 4:8, mis on mõeldud neile, kes jälgivad, see kõlab järgmiselt: "Mis on tõsi, mis on üllas, mis iganes on õige, mis on puhas, mis on armas, mis iganes on imetlusväärne – kui miski on suurepärane või kiiduväärt – mõelge sellele asju." Kui iidsetel aegadel elanud inimestel oli raskusi positiivse mõtteviisi hoidmisega, siis kui palju enam on meil, kes elame tänapäeval. kiire elutempo ühiskond?
Sellest ette jõudmine aitab. Kui kuulen oma lapsi enda kohta negatiivseid kommentaare tegemas, astume abikaasaga vahele, et neile öelda, et nende jutt ei vasta tõele. Ja ma püüan olla kohusetundlik mida ma räägin meie laste ees. Ma ei taha modelleerida kehva negatiivset enesevestlust. Kuidas ma seda teen? Noh, mul on mõned strateegiad / toimetulekumehhanismid.
- Küsige endalt, kas enesekõnel on tõepõhi all. Enam kui tõenäoline, et negatiivses enesevestluses on natuke tõtt, kuid kui võrrelda tegelikkusega, on see ämbris. Näiteks "Ma olen läbikukkuja". Võib-olla olete milleski läbi kukkunud, kuid see ei määra, kes te olete, seega "Ma kukkusin läbi, kuid see ei tähenda, et ma oleksin ebaõnnestunud."
- Rääkige kellegagi, keda usaldate, kui te ei tea, kas teie enesejutt on tõsi või mitte. Las nad aitavad teil endaga kaasaskantavad narratiivid lahti murda.
- Kui võimalik, proovige mõnda positiivset kinnitust, mis võitlevad teie kogetavate negatiivsete mõtetega. Need ei pea olema lihtsad ega rumalad. Peate endale lihtsalt meelde tuletama, et on asju, mille üle olete tegelikult väga uhke.
- Hankige professionaalset abi. See töötab.
Olen kuulnud kuulsatest sportlastest ja poliitikutest, kes vaatavad peeglisse ja loevad enesehinnangu tõstmiseks positiivseid mantraid. Olen seda isegi aeg-ajalt teinud. Vaatan peeglisse ja hoolimata inimlikust nõrkusest, mis mulle vastu vaatab, otsustan julgustada seda inimest, kes peab uskuma, et ta on väärt armastust, sõprust, edu ja lõppkokkuvõttes seda õnne.
Lõppude lõpuks loodavad mu lapsed, et see mees peeglis on nende elus positiivne jõud.
