Muidugi on meie telefonid osaliselt vastutavad meie piiratud hulga treeningute eest. Kuid need võimaldavad meil seda ka teha treening, mis annab meile juurdepääsu tuhandetele fitness rakendused kiire puudutuse ja pühkiga. Kui sulle meeldib CrossFit, raskuste tõstmine, jooksmine, intervalltreeningudvõi midagi muud, seal on rakendus, mis pakub seda, mida vajate.
Kuid olge ettevaatlik: tänane treeningrakenduste turg on aga põhimõtteliselt oma virtuaalne rahvarohke jõusaal. On rakendusi, mis ei tea, kuidas masinaid kasutada, rakendused, mis ei järgi õiget etiketti, ja rakendused, mis lihtsalt haisevad. Need seitse suurepärast treeningrakendust aga ei tee seda. Nad pakuvad asjatundlikke videoid, hõlpsasti loetavaid treeninguid, treeningtehnoloogia sügavaid portaale ja palju muud. Tegelikult esindavad need meie arvates parimaid lihtsuse ja tõhususe kombinatsioone, mida saate kasutada, et end vormistada ja pühkida. Vaata.
Parim üldine fitnessi rakendus: JEFIT
Olenemata teie treeningstiilist (jõutreening, kardio) või eesmärgist (saage tugevamaks; olge vähem taignane) JEFIT, millel on juurdepääs 1300 harjutusele, rutiinile ja ekspertide näpunäidetele, on teid hõlmanud. Kasutuslihtsus on siin suur müüja ja JEFIT teeb kõik alates pingi maksmisest kuni kilode kaotamiseni lihtsaks ja lihtsaks. juurdepääsetav tänu nutikale logimissüsteemile, mis jälgib kehastatistikat hõlpsalt loetava ja kohandatava edenemise käigus baarid. Rakendus annab teile automaatselt põhitagasisidet teie KMI ja kehastatistika kohta ning sünkroonib teie profiili oma veebisaidiga, et anda jõulisem sobivuse hindamine. Lisaks saate luua nii palju rutiine ja kohandatud harjutusi, kui soovite, ning pääseda juurde tuhandetele teistele, mille on loonud just teiega sarnased kasutajad. See on suurepärane.
(iOS/Android, TASUTA allalaaditav, 39,99 dollari aastane tellimus)
Parim personaaltreeningu rakendus kaalutõstjatele: StrongLifts 5 x 5
StrongLifts 5 x 5 teeb kõike, välja arvatud pingi ümbertõstmine ja pühkimine. Rohkem kui kahe miljoni allalaadimisega, 50 000 5-tärni arvustuste ja keskmise reitinguga 4,8 on StrongLifts 5 x 5 armastatud. Põhjus on selge. Rakendus võimaldab teil sisestada mõned põhitahted, pärast seda, kui olete esitanud mõned isiklikud mõõdikud, ütleb teile selle teave selle kohta, millal kaalu lisada (ja kui palju), mida teha, kui ebaõnnestumine, millal laadida ja kui kaua puhata. Saate oma seadeid käsitsi reguleerida või lasta automaatsel edenemisel vahelduvaid treeninguid üle võtta, et saada maksimaalset kasu, ja vahetada harjutusi, et lihased mõistaksid. Videoõpetused ja ekspertide nõuanded aitavad teid ka raskete harjutuste tegemisel ning kõik teie andmed varundatakse pilve, et saaksite selle sünkroonida kõigi oma seadmetega ja jälgida kogu oma treeningkalendrit alates peaaegu kuhu iganes.
(iOS/Android) Rakendusesiseste ostudega tasuta
Parim kardiotreeningu rakendus: Aaptiv
Võrreldes kallite spordibutiikidega (ugh), mis nõuavad sadu dollareid kuus, on Aaptivi põhikulu soodne, arvestades, et saate juurdepääsu rohkem kui 2500 tundi, mida õpetavad 15 aktiivset fitnessi professionaali, kes ulatuvad jooksmisest ja elliptilisest treeningust jooga ja kardio/jõu kombinatsioonini. koolitust.
Igal nädalal lisatakse platvormile vähemalt 30 uut seanssi ning koolitusvõimalused ulatuvad konkreetsetest sündmustest (näiteks 5K või maratoni treenimine), ühekordseteks a la carte harjutusteks, mille eesmärk on mõjutada üldist sobivus. Iga harjutust või rutiini saab kohandada kestuse, muusikažanri järgi (iga seanssi toetab a kureeritud esitusloend), konkreetne treener ja raskusaste, et muuta oma treeningkogemus ainulaadne.
(iOS/Android) Tasuta allalaadimine, 15 $ kuus
Parim personaaltreeningu rakendus risttreeningu jaoks: Nike Training Club
Nike teab fitnessist üht-teist. Ja Nike Training Clubi rakendus on täiuslik kaaslane neile, kes soovivad treenida erinevatel erialadel koos täielikult kohandatavate treeningutega. Lisaks standardsetele "raskusastme" ja "kestuse" funktsioonidele pakub Nike Training Clubi rakendus ainulaadset keerdkäiku – saate kohandada oma treeningut olemasoleva varustuse järgi. Professionaalsete sportlaste, sealhulgas Cristiano Ronaldo, Serena Williamsi, Roger Federeri, Rory McIlroy ja Isaiah Thomase, Nike'i sessioonidega Treeningklubi rõhutab tasakaalu raskete treeningute ning väärtusliku puhke- ja taastumisaja vahel, et maksimeerida teie ristfunktsionaalset treeningut kasu. Liides on lihtne "puudutage ja minge" ja saate sirvida harjutuste kataloogi sihtalade kaupa (jõud, vastupidavus, liikuvus jne), tüüp (jooga, poks, supersportlane, varustus puudub jne), aeg ja rohkem.
(iOS/Android, Tasuta)
Parim isikliku treeningu rakendus kehakaalu langetamiseks: kaotage see!
Seda kaotama! on kasutajasõbralik kaalulangetamise kaaslane, mis keskendub täpsele kalorite lugemisele ja iganädalasele kaalujälgimisele. Teie igapäevane kalorivajadus on integreeritud isikupärastatud kaalulangetamise kavasse, mis võimaldab teil registreerida oma toidukogused põhjalikust andmebaasist, mis sisaldab rohkem kui seitset miljonit üksikut toitu. Rakendusel on ka vöötkoodiskanner, mis tähendab, et saate selle toidupoodi kaasa võtta, silte skannida ja vaadata, kui palju punkte teie lemmiktoidud väärt on. Saate isegi oma taldrikust pilte teha ja punkte automaatselt logida, kasutades funktsiooni „Snap It!”. funktsioon, mis tuvastab teie einetooted, portsjonite suurused ja seotud punktid. Südamlik kohalolek kogukonnas võimaldab teil ka retsepte, motiveerivaid tsitaate ja strateegiaid teistega vahetada.
iOS/Android: Tasuta
Parim personaaltreeningu rakendus CrossFittersile: väljaspool tahvlit
“Workout Of The Day” või “WOD” on CrossFiti kood. Ja Beyond The Whiteboard on WOD-rakenduste kuldstandard. Logige sisse iga päev, et näha, mis menüüs on, ja vaadata treeninguvõimalusi jõusaalidelt ja treeneritelt üle kogu maailma. Reguleerige oma valikuid vastavalt oma ainulaadsetele eesmärkidele, jõusaali seadistusele, saadavusele ja konkreetsetele treeningu eesmärkidele tänu üksikasjalikele filtritele, mis võivad soovitada kõiki seljaga harjutusi kükid, AMRAP-id (“nii palju kordusi kui võimalik), plyod jne. Vaieldamatult on btwb parim osa rõhuasetus "meeskondadele" või treeningrühmadele. Hoidke end motiveeritud julgustavate teadetetahvlitega ja olge aus teiste meeskonnaliikmete tõukemärguannetega, mis teid rõõmustavad. Saate isegi testida oma meeskonna võimekust mitme edetabeli abil, mis võrdleb teie statistikat ülemaailmsete jõusaalide ja sportlaste statistikaga.
(iOS/Android, Tasuta allalaaditav, 5,99 dollarit kuus)
