Ruggero Lodal on kaks last – üks üheksa ning üks nelja ja poole aastane. Ta elab Hollandis Amsterdamis ja on täiskohaga blogija a jooksmine veebisait. Treening on tema elus väga oluline osa. Enne kui tema lapsed päevaks ärkasid. Kuid paar aastat tagasi hakkas ta hilisõhtul käima jookseb, üksi, tund korraga kuni võidelda stressiga ja leida tema keskpunkt. Nüüd ei saa ta peatuda. Siin räägib ta sellest harjumusest ja kui hea tunne on et lõpetada muidu produktiivne päev tunniajase jooksuga.
Enne hiljuti, paar aastat tagasi, tegin tõesti hommikuti esimese asjana trenni. Ärkaksin üles, sõin hommikusööki, jooksin või viisin lapsed kooli ja läheksin jõusaali. Kuid siis hakkas mu väike laps tavapärase ajakava järgi magama ja ma mõistsin, et võin öösel joosta. Nüüd sööme umbes 6:30, anna lastele vannid ja valmistuge järgmiseks hommikuks ning lõpetage see umbes 7.30-8. 8-8:30 paneme kõik maha ja loeme neile lugusid. Kell 8:30 on eesmärk, et kõik on pikali ja kas magavad või hakkavad magama jääma.
See algas üsna lihtsalt. Paar aastat tagasi hakkasin päevast lõõgastuma meie koeraga jalutama minnes. Pärast õhtusööki ja pärast seda, kui lapsed olid voodis, võtsin ma koera välja ja tegin a mõnus jalutuskäik. Amsterdam on täiesti ilus linn. Olen siiani üllatunud, kui ilus see on. Jalutuskäigud olid algul vaid 10 või 15 minuti pikkused ja muutusid aeglaselt tunnipikkusteks jalutuskäikudeks. Sel hetkel mõtlesin, et miks ma ei jookse? Arvasin, et suudan pikema distantsi läbida, kui jooksen. Jalutuskäik oli samuti lõõgastav, kuid jooksmises on midagi muud.
Tere tulemast "Kuidas ma mõistuse juures püsin”, iganädalane veerg, kus tõelised isad räägivad asjadest, mida nad maa peal püsimiseks teevad. See on lihtne tunda end väljas vanemana, kuid meie esindatud isad mõistavad, et kui nad ei hoolitse regulaarselt enda eest, lastekasvatusosa nende elust muutub palju raskemaks. Selle ühe "asja" omamise eelised on tohutud.
Üks mu sõber rääkis mulle aastaid ja aastaid tagasi, enne kui jooksma hakkasin. Ta ütles, et kui hakkate jooksma, tunnete end ebamugavalt ja teie mõtted töötavad teile vastu. Kuid siis surute selle läbi ja kui te seda teete, saate oma meele kehast lahutada. Ma tean, et see kõlab väga rumalalt, aga ma usun, et teatud hetkel, tõenäoliselt teie sammude sageduse tõttu, lõpetate keskendumise selle kohta, mida teie keha teeb, ja selle asemel hakkate lihtsalt mõtlema "mu keha läheb". Ma ei tea, ausalt öeldes, kas see on jooksja oma. kõrge. Ma arvan, et see on tõesti isiklik. Tead, on raske öelda: "Eile kell 7:55 oli mul jooksja tipp." See on lihtsalt rahu tunne. Kui ma väljas jooksen, eelistan ma tavaliselt mitte muusikat kuulata. See võimaldab mul tõesti oma mõtetega üksi olla.
Proovin 4 korda nädalas joosta. Tavaliselt on üks jooks nädalavahetusel päevasel ajal, olenevalt sellest, millal mul aega on. Ülejäänud kolm ööd on esmaspäev, kolmapäev ja reede. Kuid kuigi ma jooksen palju ja kuigi mu elu ja töö keerlevad jooksmise ümber, Ma ei ole konkurentsivõimeline. ma ei tegele võistlustega. Panin lihtsalt tunniks eesmärgipärase jooksu. See võib olla kiire, aeglane, kõndides 10 minutit ja joostes 20 ja kõndides 10 minutit. Minu jaoks sõltub see tõesti, aga see peab lihtsalt olema nauditav. ma ei tapa ennast. Tund aega joosta tähendab kõike alates 10 kuni 12 kilomeetri läbimist, kuid mõnikord võtan selle palju-palju aeglasemalt.
Mulle on hakanud ööjooksud meeldima, sest see on aeg, mil ma olen niikuinii ärkvel. Nii et kui ma hommikul jooksin, pidin une ära jätma. Tõesti, öö on aeg, mille ma niikuinii lihtsalt raiskaksin. Mul on tunne, et kui ma poleks väljas, jooksmas või kõndimas, oleksin lihtsalt Netflixi või YouTube'i arvutis ega teeks midagi produktiivset.
Mulle meeldib oma lastega aega veeta. Nüüd, kui nad suureks kasvavad, igatsen väga beebipäevi. Aga ma vajan aega iseendale. See on üldiselt hea enesetunde olukord. Lõpetan oma päevakohustused, kõik jäid ellu, kõik on toidetud, duši all ja puhkavad. Ja ma saan selle tunni lihtsalt endale pühendada ja mõnusalt jooksma minna. Ja siis tunnen end pärast seda väga hästi ja olen kurnatud. Ma tulen koju, võtan mõnusa duši ja olen magamaminekuks valmis ja täis energiat.
