See 7-dollarine unesprei aitas mul magama jääda

Unesprei on üks lahendus magamatus, tõeline probleem miljonite ameeriklaste jaoks. National Sleep Foundationi andmetel ütleb 45 protsenti ameeriklastest, et vaene või ebapiisav uni mõjutanud nende igapäevast tegevust vähemalt korra viimase seitsme päeva jooksul.

Mina olin üks neist. mul oli raskused magamisega aastaid. ma viskasin. Ma pöörasin. Vaatasin sekundite möödudes oma magamistoas pulseerivat digikella. Püüdes saada korralikku silmaklappi, proovisin kõike alates unemaskidest kuni melatoniinini ja lõpetades tee ja marihuaanaga. Parim lahendus, mille ma leidsin? Pritsisin oma voodipesu sügava unepadja pihustiga.

Ma tunnistan seda: see kõlab veidralt. Kuid mul on alati olnud lõhnu. Köln. Viirukipulgad. Play Doh. Niisiis, miks mitte pihustada enne magamaminekut? Selgub, et õige aroom tekitab füsioloogilise reaktsiooni, mis kutsub esile une- ja lõõgastushormoonid. Kas see sobib kõigile? Ei, aga see töötab minu jaoks ja võib-olla mõne jaoks. Olen kasutanud unespreid juba paar aastat ja mu uni on oluliselt paranenud. See lõdvestab mind ja hõlbustab eemaldumist. Ja kuna uni põhineb heal rutiinil, aitavad lõhnad mul ka teel olles silma kinni hoida. Paar pihustit hotellivoodile, mis on minu jaoks sageli raske koht, et saada kindlat kotti aega, aitab luua keskkonda, millega olen harjunud. Kas soovite proovida? Siin on mõned, mida kasutan. Vähemalt lõhnab teie magamistuba meeldivamalt, kui proovite uinuda.

See Bath and Body Worksi soodne unesprei lõhnab värskelt ja aitab enne magamaminekut lõõgastuda

Osta kohe $17,29

Kes teadis, et Bath and Body Works aitab mu uneprobleeme aidata? See on esimene sprei, mida ma kunagi proovisin, ja üks, mida kasutan jätkuvalt. Lõhn, lavendli vaniljega unesprei, on värske, kuid ei ole üle jõu käiv, lõõgastav, ilma et teie magamistuba kunagi lõhnaks nagu Nordstromi parfüümiosakond.

Leegionid fännid armastavad seda kummeli, lavendli ja vetiveri lõhna

Osta kohe $29.00

Nime järgi võib öelda, et ettevõte on oma tootes üsna kindel. Lõhn on sarnane Bath and Body Worksi versioonile, kuid on veidi odekolonne. Heas mõttes. Kummeli, lavendli ja vetiveri segu on veidi kihilisem.

Lõhn, mis paneb sind tundma, nagu triiviksid The Shire'is magama.

Osta kohe $24.00

See kuulsa prantsuse vannitoodete ettevõtte lõhn sisaldab lavendli, bergamoti, mandariini, magusa apelsini ja geraaniumi lõhna, mis loob lillelisema lõhna. Pihustades seda enne magamaminekut, tundub, et jään Shire'is või mõnes sarnases fantastilises kohas magama. Nohik? Muidugi. Aga see on paganama rahustav.

Nimi ütleb üsna palju selle unesprei kohta, mis on lavendli ja salvei segu.

Osta kohe 9,99 $

See unesprei nii lõõgastab kui ka tõstab tuju. Pihustage seda oma toas ja oma padjale, laske sel settida ja seejärel rahunege meie loodetavasti suurepäraseks puhkuseks.

Meie toimetajad, kirjanikud ja eksperdid valivad kõik Fatherly tooted iseseisvalt. Kui klõpsate meie saidil oleval lingil ja ostate midagi, võime teenida sidusettevõtte komisjonitasu.

Uuring ütleb, et laste norskamine on seotud käitumisprobleemidega

Uuring ütleb, et laste norskamine on seotud käitumisprobleemidegaAju ArengNorskamineAdhdMagamaKeskendu

Norskamine on seotud hulgaga käitumisprobleemid lastel, sealhulgas hüperaktiivsus, keskendumisvõime puudumine ja õpiraskused. Uus uuring leidis esimest korda võimaliku seletuse, miks: Norskamine võ...

Loe rohkem

Rõõm keset ööd oma lapsega kallistadaIsa HääledMagama

"Issi, kas me saame toolile istuda?" Mu silmad eristavad minu silueti noorem laps pimeduses, mu voodi kõrval. See on keset ööd, ja mu laps tahab minuga koos käperdada ja kiikuda.Sirutan oma öökapi ...

Loe rohkem
Parimad kattemadratsid igat tüüpi magajatele

Parimad kattemadratsid igat tüüpi magajateleKaubandusMagama

Vanemad vajavad magama. Kui olete natuke liiga palju loopinud, kuid ei ole valmis oma madratsi, kattemadratsi või padi pealmine kattemadrats, on suhteliselt odav ja lihtne viis aknaklaasi kvaliteed...

Loe rohkem