Vanema surm on üks traumaatilisemaid hetki inimese elus. Iga lähedase, kuid eriti vanema kaotamine on a täielikult muutev sündmus, millega leppimiseks on vaja aega, muudab sageli käitumist ja mõnikord on vaja toimetada lugusid, mida täiskasvanud enda kohta räägivad. Ja kogemus leina ei lõpe. Lein jätkub ühel või teisel kujul kogu ülejäänud elu. Kui keegi teie lähedane kogeb sellises ulatuses kaotust, võite sõnadest puudu jääda.
On mõned tavalised skriptid, mida inimesed kasutavad sellele vastamiseks surma kellegi vanemast või lähedasest. Kui vanem vanem sureb loomulikel põhjustel, ütleme: "See oli tema aeg." Kui noorem vanem ootamatult sureb, küsime, mida saaksime aidata. Aga endine vastus on kehtetuks tunnistamine ja viimane kujutab endast teema vältimist. Nendele ja teistele klišeedele toetumine on kehv lähenemine lähedaste toetamine läbi oma vanema surma. Selle asemel tehke kindlaks, mis tuum sentiment sellest, mida te leinajale öelda üritate, ja leidke viis, kuidas seda lühidalt öelda.
Ükskõik, mida ütlete kellelegi, kelle vanem või lähedane suri, peaks see tulenema samast eesmärgist: suhtlemisest empaatia ja abi pakkudes, mõista, mida inimene võib sinult vajada, ja teadmine, kuidas tundeid õigesti sõnastada.
Sentiment: Ma saan aru, et elate läbi raske emotsionaalse kogemuse, mida te ise täielikult ei mõista ja et leinaprotsess kestab. Ma hoolin teie tunnetest ja olen siin, et aidata teil neid töödelda või luua teile ruumi selleks, võttes muud mured oma taldrikult maha.
Mida aga tähendab aidata inimest, kelle vanem on surnud? Mida leinav inimene sageli sõpradelt ja perelt vajab, vastavalt Carly Claney, PhD, Seattle'i litsentseeritud kliiniline psühholoog, kes sageli aitab kliente leinast läbi saada, aitab nende emotsionaalseid reaktsioone transformatiivsele sündmusele leevendada. „Mõnel inimesel on palju tundeid ja nad vajavad selle ümber mingit ohjeldamist ja struktuuri; teised võivad olla rohkem välja lülitatud ja vajada abi, et oma emotsioone rohkem läbi saaks,“ ütleb Claney. See võib tähendada neile publiku andmist, oma tunnetele nime andmist või lihtsalt aja ja ruumi andmist nende tunnete leevendamiseks.
Takistused: Lein on uskumatult keeruline emotsioon. Enne kui mõtlete välja, mida öelda – ja mida mitte öelda –, on ülioluline kaaluda leinakogemust, mis on mitmetahuline.
- Leinav inimene peab leppima tema ees oleva tõega: et tema vanem on surnud. "Selle ainevahetus võtab aega," ütleb Claney. "Ja neil võib olla raske uskuda, et see on tõsi."
- Leinav inimene kogeb vastandlike emotsioonide lainet. Ühe minuti pärast võivad nad tõesti olla korras; järgmisel korral võivad nad olla uskumatult vihased või uskumatult kurvad. "Nad elavad läbi keerulisi tundeid ja peavad neile ruumi tegema," ütleb Claney.
- Leinav inimene peab kohanema ilma vanemata maailmaga. Ja see võtab aega. "See kehtib eriti esimese aasta kohta pärast surma, kui on nii palju pühi ja sündmusi, kus inimest pole kohal," ütleb Claney. "Nad peavad tõesti kohanema."
- Leinav inimene peab leidma viisi, kuidas edasi liikuda ilma ühendust katkestamata, leppima tõsiasjaga, et elu läheb edasi ilma ema või isata. See võtab jällegi palju aega.
Mida öelda vanema kaotanud inimesele
Alustage lihtsate avatud küsimustega. Kõik, mis algab sõnadega "kuidas" või "mis", on väärt. Seda tüüpi küsimused ei anna edasi ootusi ega pane kellegi suhu sõnu. Nad ei palu leinatutel teatud viisil käituda. Need annavad leinajatele võimaluse abi oma tingimustel vastu võtta.
Mõned näited küsimustest, mis kipuvad töötama:
- "Kuidas sa praegu oma isast mõtled?"
- "Millised mälestused temast meelde tulevad?"
- "Mida sa tunned?"
Claney sõnul võimaldab selliste küsimuste avatus ja kutsumine neile, kes üritavad neile tuge pakkuda anda teada leinatu sisemisest mõtlemisest, võtmata selleks teatud emotsionaalseid reaktsioone antud. Vastused võivad olla erinevad. Leinav laps võib mõelda suurele mälestusele või vastikule märkusele. Nad võivad mõelda millelegi, mida nad oma emale või isale ütlesid. See kõik on normaalne ja osa tervislikust leinaprotsessist.
On loomulik, et tahame pakkuda lohutust ja kindlustunnet pärast surma, kuid lõpuks lapsi kes on kaotanud oma vanemad, peavad selle transformatiivse kogemusega ise leppima tingimustele.
"Mugavus on see, et istud, et olete kohal, et kuulata ega ole nendest ülekoormatud, hirmul ega heidutatud," ütleb Claney. "Ja sa tahad öelda kõike, mis tõstab esile, et olete seal ja avatud ja esinete nendega."
Nendes olukordades kasutatavate lihtsate fraaside näited on järgmised:
- "Räägi mulle rohkem"
- "Ma olen siin."
- "Ma tahan teiega selles protsessis olla."
Abiks on ka kõik küsimused, mis aitavad lähedase kaotanud inimeselt koormat maha võtta. Selleks ei tohiks märkused nõuda ka kaasamist või, mis veelgi hullem, raskel hetkel lisatööjõu võtmist. Selleks on praktilised pakkumised nagu "Kas ma võin teile süüa tuua?" tuleks vältida. Tooge lihtsalt süüa. Kui olete väga lähedal, võite küsida, kas hiina või mehhiko keel oleks parem. Aga ilmselt ei peaks. Parim viis näidata valmisolekut aidata on aidata.
Mida mitte öelda vanema kaotanud inimesele
- "See saab korda." (See ei ole.)
- "Nad on nüüd paremas kohas." (See toimib religioossetes kogukondades, kuid on muidu sobimatu.)
- "Igal asjal on põhjus." (Seal ei ole.)
- "See läheb lihtsamaks." (Võib, aga võib ka mitte.)
- "Pole midagi. Nad elasid pika elu." (Viidab fookuse kaotust kogevast inimesest eemale.)
- "Saame sellest üle." (Selline lein ei lõpe.)
- "Mida ma saan teie heaks teha?" (See paneb leinajale koormuse lahenduse leidmiseks.)
Üks asi, mida Claney kohta märkida, on see, et kui leinatu kasutab mõnda neist fraasidest, saate ja peaksite nendega nõustuma. Kuid nende kasvatamine oma vanema kaotanud inimese ees pole õige samm.
Mida kirjutada kaardile, kui kellegi vanem suri
Kui te ei saa matustel osaleda või soovite lihtsalt täiendavat meelt avaldada, on loomulik, et soovite saata kaardi kellelegi, kes on kaotanud vanema. Kuid on lihtne lükata edasi ilmselgele. Kehtivad samad reeglid – väljendage kaastunnet, ärge asetage neile koormat, andke neile teada, et olete kohal. Spetsiifika on oluline. Ehkki lihtsa "Vabandust teie kaotuse pärast" kirjutamises pole midagi halba, aitab see jagada mälestust, nalja või kõike, mis ütleb Ma mõtlen sinust. "Tahate öelda midagi, mis tunnistab vahemaad, mida kaart ületab," ütleb Claney.
Järeltegevuse tähtsus
Lein ei lõpe matustega. Sündmused, mis ümbritsevad lapsevanema surma — matused, matmine jne. — luua kogukonnatunnet. Sõbrad lendavad sisse. Perekond koguneb. Muidugi võib see olla üle jõu käiv, kuid häirivate tegurite puudumisel on lein valdavam. Maailm pöörleb edasi ja need, kes ikka veel lähedase surma leinavad, tunnevad end üksi jäetuna.
Üks parimaid asju, mida saate teha kellegi jaoks, kes kogeb vanema või lähedase kaotust, on temaga tutvumine mõne nädala ja kuu jooksul pärast seda. Kõne. Tekst. Olenevalt teie suhtest võib see olla iga paari nädala tagant, kord nädalas või sagedamini. "Kõik, mis paneb nad tundma, et nad pole üksi ja unustatud."
