Huolestuttavien elämänongelmien luettelossasi päänahkasi ei edes takaa alin kohtaa. Rypyt, a väistyvä hiusraja - jopa tuore tapaus jalka haisi on painavampi kuin päänahkasi. Mutta sinun pitäisi säästää sekunti tai kaksi päätäsi peittävää ihoa. Miksi? Koska sinun päänahan antaa kaikenlaisia varoitusmerkkejä ruokavaliosi tilasta, unesta ja yleisestä terveydestäsi. Se auttaa myös pitämään hiuksesi terveinä, mikä on yksi avaimista, jotta hiuksesi eivät katoa ennen kuin täytät 50 vuotta. Tässä on se, mitä sinun tulee tietää päänahan auttamisesta olemaan kaikkea sitä mitä se voi olla. Ja sitten vähän.
Hoida hilsettä oikealla shampoolla
Se hilseilevä tavara, jonka näet paitasi harteilla päivän päätteeksi, ei ole varsinaisesti houkuttelevaa, mutta se ei ole myöskään niin paha. Tautiin ei ole yhtä syytä, mutta se voi liittyä sairauteen, huonoon ruokavalioon, stressiin ja rasvaiseen ihoon. Jos sinulla on ekseema, sinulla on myös suurempi riski saada hilse. Ensimmäinen hoitopaikkasi: GK Anti Dandruff Shampoo
Osta nyt 25 dollaria
Ja opi havaitsemaan vaarallinen hilse
Kaikki hilse eivät ole samanarvoisia. Jos ihosi on enemmän rasvainen ja keltainen kuin kuivempi ja valkoinen, se voi olla seborrooinen ihottuma, tulehduksellinen ihosairaus liittyy sieni-infektioihin, hormonaalisiin muutoksiin ja jopa neurologisiin sairauksiin, kuten Parkinsonin tautiin (älä huolestu, se on kaunista harvinainen). Hoito on sama kuin tavalliselle hilseelle: Erikoisshampoot. Keskustele lääkärisi kanssa sinulle sopivasta.
Ymmärrä, että jotkut päänahan öljyt ovat hyviä
Liian rasvaisen seborrooisen dermatiitin lisäksi on itse asiassa hyödyllistä, että päänahka rasvoittuu hieman. Hiusrakkulat luottavat päänahan luonnollisiin öljyihin ravintoaineiden saamiseksi uusien, terveiden hiusten kasvattamiseen. Jos omasi on kuivalla puolella, kokeile näitä temppuja: Vaihda kohtaan a kosteuttava shampoo (me pidämme Paul Mitchell Instant Moisture Shampoo). Hiero hoitoaine suoraan päänahkaan, ei vain hiusten latvoihin; shampoo joka toinen (tai joka kolmas) päivä; harjaa hiuksesi luonnollisella harjalla öljyrauhasten stimuloimiseksi.
Osta nyt 16 dollaria
Terve päänahan ruokavalio
Ei, sellaista ei ole olemassa. Mutta jos olisi, se näyttäisi suunnilleen tältä: Syö kalaa - rasvaista lajia. Syö pähkinöitä – ei liikaa. Nauti tuoreista vihanneksista suuria määriä. Ruokavalion laatua edustaa suoraan pääsi iho ja siten siitä kasvavat karvat. Terveelliset rasvat, vitamiinirikkaat kasvikset ja hyvä pala proteiinia ovat mitä tarvitset saadaksesi lyöntipallon loistamaan.
Suojaa sitä auringonpoltolta päänahan sumulla
Aivan kuten kasvosi, rintakehä ja hartiat, päänahkasi on herkkä auringonpolttamalle, jos sitä ei suojata. Kyllä, vaikka siinä olisi hiuksia. Päänahkasi ei ole rakentanut esimerkiksi kasvosi auringon sietokykyä vuodenaikojen vaihtuessa. Joten jos olet menossa rannalle, juokse sinne vähän aurinkovoidetta, jooko? Jos ryppy hiuksissasi ei ole tyylisi, pue päähän lippalakki. Olemme osittain päänahan sumussa, kuten Coola Organic Scalp Mist, joka on helppo levittää.
Osta nyt 26 dollaria
Valitse väri viisaasti
Me tajuamme sen. Olet 30 ja hiuksesi luulee sinun olevan 50. Haluat värisi takaisin. Se on sinun päätöksesi. Mutta tietyt kemikaalit joissakin väriainetuotteissa voivat vaikuttaa haitallisesti päänahan terveyteen. Ne nimittäin polttavat ja kutisevat aiheuttaen punaisia täpliä päänahaan oheneville alueille. Ei haluamaasi ulkonäköä. Etsi nuoremman miehen hiukset ilman kemiallista kuorinta hiusten värjäystuotteet ilman ammoniakkia ja peroksidia. Me pidämme: Just For Men värillinen GX shampoo, joka lisää väriä hitaasti jokaisen pesun yhteydessä.
Osta nyt 40 dollaria
Hiero päänahallesi
Emotionaalisesti ei. Mutta tämä kallon poikki oleva ihoalue on tuhansien hermopäätteiden koti, joten se on ensisijainen ehdokas hyvään hieromiseen silloin tällöin. Voit saada ammattimaisen hieronnan tai tee-se-itse tarttumalla pieniin hiuspaloihin tyven läheltä ja vetämällä hitaasti, kevyesti ylöspäin pois päänahasta. Kiertele päätäsi ja vaihda sitten hieromaan päänahkaa voimakkaasti sormenpäilläsi kuin peseisit shampoolla. Siirry edestakaisin kahden tekniikan välillä viiden minuutin ajan. Tulet voimaan paremmin. Tai ainakin päänahkasi tekee niin. (PS: Ei ole todisteita siitä, että pään hierominen kasvattaisi hiuksiasi takaisin. Joo, mekin kuulimme sen. Se ei ole totta.)
Ja jos haluat, hemmottele sitä päänahalla
Kaikki eivät tule tyytymään ajatuksesta, että heidän hiuspohjansa pitäisi olla täysin kylpylätyylisiä. Jos et koskaan kuori kasvojasi, et todennäköisesti aloita päänahan syväpuhdistusta. Mutta jos olet valistunut herra, on olemassa sellaisia asioita, jotka ovat kuorivia päänahan naamioita, ja anekdoottisesti ne todella pitävät lupauksensa. Pidämme kuorivasta päänaamiosta Philip Kingsley, jonka hiero päänahkaan, kun hiukset ovat kosteat, anna vaikuttaa 10-20 minuuttia ja huuhtele sitten tavallisella shampoolla ja hoitoaineella. Tavara jättää pään hieman kihelmöiväksi ja paljon pehmeämmäksi.
Osta nyt 30 dollaria
