Lapset aivot vahvistavat pelkoa ja ahdistusta mutta ei pysty erottamaan todellista realistisesta. Ei ihme, että 2- ja 3-vuotiaat alkavat näyttää sattumanvaraiselta näyttävää ahdistusta: he elävät hybriditodellisuudessa, joka on täynnä epäilyksiä ja jota vaeltelevat. kuviteltuja hirviöitä. Vanhemmat eivät, minkä vuoksi se on niin turhauttavaa niille, jotka yrittävät rauhoittaa sisäelinten ja järjettömiä huolia muuten sitkeistä lapsista. Paras tapa saada lapset pois oman mielikuvituksensa vaaroista? Luo kartta sekä peloista että ahdistuksista, jotka eivät ole sama asia.
"Jokainen ihminen saa pelkoa", selittää lastenterapeutti ja ahdistuneisuusasiantuntija Natasha Daniels. "Mutta kaikki eivät saa jatkuvaa ahdistusta."
Pikkulapsilla on luonnollisesti eroahdistus. Päiväkodit pelkäävät yleensä pimeää. Nämä yleisiä pelkoja ovat henkisen kehityksen sivuvaikutuksia, jotka eivät aiheuta huolta. Mutta ne voivat peittää ahdistuneisuuden tai sekoittua niihin, jotka ovat vähemmän ohimeneviä, vaikeammin jäsennettavia ja joita voidaan yleistää tavalla, joka tulee haitalliseksi lapsille.
Jos pelko on epäröivän hetken (en halua hypätä korkealta sukelluslta), ahdistus on haitallinen pakkomielle (ei halua mennä mihinkään korkeaan paikkaan, koskaan). Edellinen on täysin ymmärrettävä impulssi itsensä säilyttämiseen, joka, vaikka se on epäloogista, antaa johdonmukaisen emotionaalisen merkityksen. Jälkimmäinen on kokemuksen este, joka perustuu perusteettomaan ekstrapolointiin tai liioiteltuun vaarantunteeseen. Valitettavasti lapset eivät välttämättä osaa kertoa pelkojensa tai ahdistustensa tarkkaa luonnetta, joten kolmannen osapuolen on vaikea arvioida motiiveja. Onneksi vanhemmat voivat käyttää johdonmukaista lähestymistapaa ja pitää silmät auki jatkuvan ahdistuksen oireiden varalta, Daniels selittää.
"Suosittelen aina, että vanhemmat hoitavat asian kaikesta huolimatta", hän sanoo. "Mitä aktiivisempi olet ja mitä enemmän nojaat ahdistukseen ja opetat lapsia kohtaamaan pelkonsa asteittain, sitä parempi."
Tohtori Rebecca Baum, American Academy of Pediatrics' -komitean jäsen lasten ja lasten psykososiaalisista näkökohdista Family Health huomauttaa, että vanhemmat voivat alkaa puuttua peloihin ja lievittää ahdistusta jo ennen kuin ne todella puhkeavat ylös.
Neliosainen lähestymistapa taaperolaisten pelkojen voittamiseen
- Selvitä, mikä on ohimenevä pelko ja mikä on jatkuvaa ahdistusta etsimällä epäloogista. Aloita keskustelu yleistyneistä ahdistuksista mahdollisimman nopeasti.
- Luo rauhallinen ympäristö omaksumalla rutiinit ja kun rutiini yhtäkkiä katkeaa, reagoi rauhallisimmalla mahdollisella tavalla.
- Opeta lapsia hallitsemaan reaktioitaan syvän hengityksen ja "onnelliseen paikkaan" menemisen henkisen kurinalaisuuden avulla.
- Harkitse lasten altistamista asioille, jotka saavat heidät hermostumaan valvotussa ympäristössä, jotta he voivat tottua.
Helpoin tapa vanhemmille tehdä tämä on yleensä olla viileä. Vanhemmat, jotka eivät näytä pelkoa, eivät auta lapsia sisäistämään niitä. Esimerkkinä Daniels puhuu mehiläisen piston seurauksista. "Jos äiti tai isä sekaisin joka kerta, kun ympärillä on mehiläinen, se todella vahvistaa lapselle, että heidän pitäisi olla erityisen peloissaan tästä", hän selittää. "Haluat olla robotti. Et halua laittaa tunteitasi tilanteeseen, joka on jo lapselle vaikea.” Etu menee vanhemmalle, joka vain kohauttaa olkapäitään ennen kuin palaa säännölliseen ohjelmointiin.
Ja vanhempien tulisi harkita terveellisesti tätä viimeistä lauseen käännettä.
"Yksi asia, joka voi olla todella hyödyllistä, erityisesti lapsille, joilla on ahdistunut taipumus, on rutiini", Baum sanoo. Jos muuttujia on vähemmän, käyttäytymistulosten ymmärtäminen on helpompaa. Kun lapsi alkaa hermostua rutiinin puitteissa, on paljon helpompi tunnistaa ja eristää ongelma. Ja se on myös lapselle helpompi tehdä. Se antaa heille mahdollisuuden vastata kysymykseen siitä, mikä todella laukaisee pelkoja.
Kun vanhempi ymmärtää ongelman, hän voi puuttua siihen suoraan. Ja se on nimenomaan tehtävä.
"Voi olla houkuttelevaa muuttaa todella merkittävästi lapsen osallistumista tai päivittäistä toimintaa", Baum sanoo. ”Totuus on, että asioiden hermostuminen voi todella motivoida. Jos emme koe sitä tunnetta ja opi sopeutumaan sen kanssa, se voi olla todella haitallista."
Miten lapset voivat hallita pelkojaan? Hengittämällä syvään tai menemällä heidän "onnelliseen paikkaansa". Lyhyesti sanottuna vähentämällä fyysisten reaktioiden vakavuutta emotionaalisiin ärsykkeisiin. Yrittää olla rauhallinen on vaikeaa, mutta lapset selviävät siitä, kun he tietävät, että heidän vieressään oleva aikuinen todella on rauhallinen.
Progressiivinen, asteittainen altistuminen toimii myös. Vanhempi, jolla on mehiläisiä pelkäävä lapsi, saattaa haluta ensin selittää, miksi mehiläiset surisevat, ja sitten ehkä lukea hyväntahtoisen lastenkirjan, jossa on mehiläishahmo. Sen jälkeen he voivat ehkä katsoa dokumentin mehiläisistä tai mehiläiselokuva ennen kuin menee ulos ja istuu lähellä kukkia. Pelot katoavat, kun niiden takana oleva ajatus (mehiläiset ovat vaarallisia) alkaa tuntua naurettavalta. On syy, miksi altistusterapia on edelleen niin suosittu aikuisten keskuudessa.
Baum myöntää nopeasti, että keskustelut pelosta voivat olla hankalia. Mutta se ei ole syy pelätä niitä eikä antaa pelkojen kasvaa hallitsemattomiksi.
