Tervetuloa viikoittaiseen How I Stay Sane -kolumniin, jossa oikeat isät kertovat asioista, joita he tekevät itselleen ja auttavat heitä pysymään pohjassa kaikilla muilla elämänsä alueilla. Se on helppo tuntea vanhempana, mutta kaikki isät, joita esittelemme, tiedostavat, että vanhemmuudesta tulee paljon vaikeampaa, elleivät he säännöllisesti huolehdi itsestään. Sen yhden "asia" edut ovat valtavat. Kysy vain Zack Bushilta, joka on 41-vuotias ja asuu Miamissa. Hän on kiireinen kaveri: hän omistaa yökerhon ja julkaisi äskettäin lastenkirjan, Tehty minulle, kun hän myös kasvattaa vaimonsa kanssa kahta lasta. Zack ylläpitää tasapainoa kahdesti päivässä meditaatio rutiini, jonka hän sanoo pitävän hänet zenissä jopa äärimmäisen vanhemmuuden kaaoksen hetkinä.
Olen aina tiennyt, että haluan olla isä. Mutta usein unohdin, kuinka haastavaa se tulee olemaan. Muistan erityisesti vaimoni olevan raskaana. Olin innoissani. Ja sitten, pari yötä ennen vauvan syntymää, ajattelin Voi luoja, minusta tulee isä.
Minä harjoittelen transsendenttinen mietiskely. Teen sen aamulla ja yritän tehdä sen illalla. Harvoin jää väliin aamuistuntoon. Se on ensimmäinen asia, jonka teen heräämisen jälkeen, ennen kuin menen suihkuun. Sanoisin, että teen toisen istunnon luultavasti 90 prosenttia ajasta, mutta syyllistyn siihen, että jätän sen joskus väliin, koska päivät ovat hulluja ja kiireisiä. Tunnen sen ne harvoin, kun teen tai aikatauluni ei salli sitä.
Meditaatioistuntojeni aikana, jotka ovat kukin 15 minuuttia, otan mielelläni mieleeni tulevat ajatukset mielelläni, mutta yritän todella vain selvittää ne. Yritän vain antaa itselleni selvyyttä tällä hetkellä. Usein ihmiset ajattelevat, että meditoidakseen on oltava täydellinen hiljaisuus tai että sinun on oltava kylpylämäisessä ympäristössä, mutta voit todella tehdä sen missä tahansa.
Se on niin uskomattoman hyödyllistä. On aikoja, joissa, varsinkin kanssa kaksi lasta, kaaos on olemassa - tietysti - ja on erittäin helppo järkyttyä. Mutta vauvat ovat vauvoja ja lapset ovat lapsia. He eivät tunne maailman tapoja. Joten käytän meditaatiota välineenä puolustellakseni 15 minuuttia, kerätäkseni itseni ja varmistaakseni, että olen rauhallinen.
Ilman meditaatiota voisin menettää malttini. Saat menettää malttisi, jos sinulla ei ole lapsia. Siellä ei ole ketään, jolle olisit esikuva. Mutta kun sinulla on lapsia, näytät aina esimerkkiä. Loppujen lopuksi haluan katsoa itseäni peilistä ja olla ylpeä siitä, että näytän heille hyvää esimerkkiä. Meditaatio auttaa siinä.
Varhain isäksi tultuani oli päiviä, jolloin menetin malttini enkä ollut hyvä roolimalli. Joten varmistin, että opin noista ajoista ja keskityn todella meditaatiooni.
Nyt, kun kaaos syntyy, olipa se sittenkin autossa liikenteessä, tai jos lapset ovat ylimielisiä ja huutavat ja haluavat lelun, jonka toinen haluaa ja minun täytyy yrittää olla kokonainen päivä töissä, pystyn käsittelemään sitä paremmin.
Pienet huudot? Pystyn käsittelemään niitä. Jos joku roiskuu jotain uudelle sohvalle tai mitä tahansa? Meditaatio auttaa minua muistamaan, että se on aineellinen asia. Se ei ole maailmanloppu. Käytän meditaatiota keinona paeta, tulla takaisin 15 minuutissa ja olla paras mies ja isä, mitä voin olla.
Rakastan eniten meditaatiossa, että sen avulla voin käyttää 30 minuuttia päivässä mieleni tyhjentämiseen. Se auttaa minua olemaan tuottavampi ja tasapainoisempi. Sen avulla voin asettaa omani prioriteetteja ja todella pitää luja käsitys siitä, mitä haluan saavuttaa sinä päivänä, sillä viikolla, tuona kuukautena, sinä vuonna.
Elämässä ei ole mitään, missä sinua tarvitaan, kuten vanhemmuutta. Saatat tuntea olosi tarpeelliseksi töissä. Mutta sinua ei todellakaan tarvita samalla tavalla. Se lapsi syntyy ja tuodaan tähän maailmaan ja tarvitsee sinua. Meditaatio auttaa minua olemaan paras itseni heille.
