Kiitos koronaviirus pandemia, monien perheiden aiemmin rakennettu rutiinit ovat nyt vain kytevä tuhkakasa. Koulut ovat kiinni. Lapset ovat kotona. Monet vanhemmat työskentelevät kotoa käsin. Asiat on vielä saatava valmiiksi ja jonkinlainen normaalin näkemys on luotava. Rakenne on perheille välttämätön. Yksi tärkeimmistä asioista, joita vanhemmat voivat tehdä juuri nyt, on luoda uusia rutiineja, järjestelmiä ja aikatauluja, jotka tarjoavat tämän rakenteen. Tämä tarkoittaa uuden omaksumista ajanhallinta periaatteita. Myös paljon hyvää, syvää hengitystä.
Julie Morgenstern ymmärtää tämän. Ajanhallinnan asiantuntija ja kirjoittaja Aika vanhemmille, Morgenstern on resurssi, joka auttaa kiusallisia vanhempia rakentamaan oikeat telineet, joita he tarvitsevat kotitaloudensa tukemiseen. Ja koko uransa aikana hän on kehittänyt useita käytännöllisiä ja helppokäyttöisiä ajanhallintastrategioita auttaakseen perheitä menestymään. "Kun on kaaos, järjestyksen luominen on yksi rauhoittavimmista asioista, mitä voit tehdä", hän sanoo. "Perheet viihtyvät, kun on järjestys."
Isällinen puhui Morgensternille siitä, miten lapsille luodaan uusia aikatauluja ja rutiineja, miksi vanhempien on ehkä työskenneltävä kahden tunnin vuoroissa ja miksi vanhempien on nyt aika todella havaita 50-50 jako.
Kun lapset ovat kotona koulusta, monet vanhemmat kamppailevat juuri nyt. Kuinka he voivat hallita lastensa aikaa?
Rakenne on aina ratkaiseva. Mutta nyt se on vielä enemmän. Parhaat vanhemmat voivat yrittää pitää lastensa rutiinit mahdollisimman samanlaisina kuin he olivat. Tässä on asia: Sinun ei tarvitse rakentaa aikataulua tyhjästä; lapsilla on jo olemassa rutiini. Jos he olivat tyypillisesti koulussa tai päiväkodissa klo 7.30–2.30, haluat luoda aikataulun ja rakenteen kotona mahdollisimman paljon. Jos he menivät koulun jälkeen ohjelmiin? Sinun on myös luotava se rakenne uudelleen.
Haluat luoda aikataulun, joka vastaa sitä mitä heillä oli parhaalla mahdollisella tavalla. Aloita sen täyttäminen aamiaisella, välipalalla ja lounaalla. Suunnittele sitten luokkia tai aktiviteetteja, jotka olivat samanlaisia kuin mitä he jo tekivät. Kysy lapsiltasi: Miten päiväsi sujui? Mitä teit ensin, toiseksi, kolmanneksi? Lapset rakastavat ennustettavuutta; rakastavat myös auttajia. Joten jos he ovat tarpeeksi vanhoja, pyydä heiltä apua uuden tekemisessä.
Oletetaan, että heillä on matematiikan aikaa ja lukuaikaa, välipalaaikaa ja leikkiaikaa ja niin edelleen ja niin edelleen. Kartoita se, keksi yhdistetty versio eri-ikäisille lapsille ja ota heidät mukaan tapoihin, joilla se voidaan heijastaa. Jotkut lapset tulevat myös kotiin tavaroineen. Jotkut koulut kokoavat sen yhteen. Joka tapauksessa kyse on siitä, että se pysyy mahdollisimman johdonmukaisena.
Mikä on paras työkalu uusien aikataulujen ja esityslistojen selkeyttämiseen?
Mielestäni visuaalinen työkalu on hyödyllisin. Jos sinulla on pyyhkimistaulu, laita siihen koko päivän aikataulu. Mitä täydellisempi sen parempi. Herätysaika, ateriat, aktiviteetit, välipalat, viihde, seisokit, liikunta. Kaikki. Haluat tehdä visuaalisen muistutuksen kaikille.
Ajattele sitä kuin leirin toimintataulua. Näin perheet tietävät, mitä heidän tulee tehdä mihin aikaan päivästä. Ja kun joku suuttuu, on helppo osoittaa aikataulua ja sanoa "oi, vielä kaksikymmentä minuuttia. Klo 3 pidämme tauon."
Oletan, että hälyttimet ja ajastimet ovat hyödyllisiä myös täällä.
Joo. Käytä matkapuhelimen hälytystä myös hälytusten ajoittamiseen päivän tärkeimpiin siirtymiin. On todella helppoa imeytyä ja eksyä. Siellä on paljon liikkuvia osia henkisesti, logistisesti ja fyysisesti. Vahvista siis seinäkaaviota omalla puhelinhälyttimelläsi.
Aikataulut muuttuvat ja lapset tarvitsevat vaihtoehtoja. Yksi asia, johon vanhemmat turvautuvat, on näyttöaika.
Se on erittäin totta. Suosittelen, että yrität kaikkesi olla turvautumatta näyttöaikaan niin paljon kuin mahdollista. Istu alas ja keksi viisi vaihtoehtoa ruutuajalle, jotta lapset voivat olla sitoutuneita ja tehdä jotain mielenkiintoista ja hauskaa. Pakota jokainen lapsi keksimään viisi vaihtoehtoa ennen kuin hän kääntyy näyttöön. Ja laita nuo listat seinälle jokaiselle lapselle ikään kuin se olisi ruokalista. Laita ne taululle: Mitä voin tehdä, jos olen kyllästynyt, mikä imee minut? Sitten sinulla on valikko, jossa on muutamia vaihtoehtoja, joita he voivat helposti tarkastella ja joista valita. Seisontatoimintaa. Vaihtoehtoja.
Monet vanhemmat työskentelevät kotoa käsin ja hoitavat lapsia samanaikaisesti. Mikä on paras tapa hoitaa tämä järjestely?
Suosittelen vilpittömästi, että vanhemmat valvovat lapsia vuorotellen, kaksi tuntia päällä, kaksi tuntia vapaata.
Vanhempi, joka on "päällä" lasten kanssa, on huoneessa heidän kanssaan, valvoen heidän toimintaansa tai koulutöitä tehdessään omaa keskeytyvää työtään - vastaamalla sähköposteihin, täyttämällä lomakkeita, aivan sama. Tämä on tärkeää, koska jos lapset tarvitsevat apua tai alkavat riidellä, voit puuttua asiaan.
Poissaolevalla vanhemmalla on kaksi tuntia itsenäistä työtä. Tänä aikana heidän tulisi asettaa etusijalle syvällinen ajattelutyö: neuvottelupuhelut, ehdotusten kirjoittaminen - asiat, jotka vaativat täyden huomiosi.
Toimiiko tämä järjestelmä aina? Ei. Joskus sinulla on neuvottelupuhelu, jota ei voi ohittaa työvuorosi aikana. Mutta se on loistava lähtökohta. Ja vanhempien on kommunikoitava toistensa kanssa koko ajan tehdäkseen muutoksia tarvittaessa
Ajatus kahden tunnin työvuoroista on todella hyödyllinen ja hyvä lähtökohta. Mutta asiat tulevat luonnollisesti esille.
Ehdottomasti. Teidän pitäisi olla iltakeskustelu parin kanssa katsomassa huomisen aikataulua, mitä lapsille tapahtuu, mitä työssänne tapahtuu ja mitä muutoksia teidän on tehtävä. Asioita tulee tapahtumaan ja sinun on sopeuduttava. Vuorotyöskentely tarjoaa tämän perusperiaatteen, jota sitten muokkaat. Tapaa siis yöllä ja tee taistelusuunnitelmia. "Okei, minulla on kahden tunnin puheluni aamulla tai minulla on kello 3 konferenssipuhelu." Tai "Minun on kirjoitettava tämä kappale, tarvitsen kolme tuntia kahden sijaan." Selvitä se. Käy niitä keskusteluja. Säädä joka päivä ja nollaa tarvittaessa. minä
Kevyesti sanottuna ihmiset alkavat ajaa toisiaan vähän hulluksi. Mitä ajanhallintastrategioita pariskunnat voivat käyttää välttääkseen toistensa suuttumuksen?
On todella tärkeää keskustella neuvottelupuheluista ja puheluiden äänien käsittelystä. Minulla oli viime viikolla kaksi asiakasta, jotka valittivat juuri tästä asiasta. Joten määritä, missä neuvottelupuhelut järjestetään, ja tee siitä asetettu alue. Ehkä se on makuuhuone. Ehkä se on kellari, jos sinulla on tilaa. Jos sinulla on pieni asunto, se on ehkä pieni olohuoneen nurkka. Joka tapauksessa päätä mikä paikka on ja tee siitä virallinen. Muuten ajatte toisianne hulluksi.
On myös tärkeää selvittää ruokasuunnitelmat, kuka valmistaa mitä, kuinka helppoa pitää aamiainen, lounas ja illallinen. Kotona olevilla ihmisillä on tapana sanoa, että nyt on aika valmistaa hienoja aterioita. Älä tee sitä. Sen ylimääräisen ajan tulee olla ihmissuhteiden hallintaan ja kaikkeen vaikeeseen, eikä se vaikeuta ateriaaikatauluasi. Järjestäisin sen etukäteen osana päivän suunnitelmaa ja vaihtaisin sitä, jakaisin sen. Vaikka joku ei olisi hyvä kokki, anna hänen oppia olemaan. Nyt on todella aika mennä 50-50.
Viikonloput tulevat olemaan erittäin tärkeitä perheille juuri nyt sekä suunnittelun että toiminnan ja hauskanpidon aikana. Miten vanhempien tulisi muotoilla viikonloppuaikansa tuottavimmin?
Ajattelen viikonloppuja seitsemäksi aikayksiköksi. Sinulla on perjantai-ilta, lauantaiaamu, lauantai-iltapäivä, lauantai-ilta, sunnuntaiaamu, sunnuntai-iltapäivä, sunnuntai-ilta. Tarkastele niitä näiden lohkojen suhteen ja suunnittele sitten etukäteen, kuinka niitä käytetään. Osa viikonlopusta tulisi käyttää siihen, mitä järjestelmiä tarvitset, jotta voit toimia sujuvammin ympäri taloa. Mutta myös fyysiselle terveydelle, puhtaalle viihteelle, harrastuksille ja perheen ja ystävien kanssa puhumiseen omistettua aikaa.
Varsinkin juuri nyt on hyvä aika tehdä töitä kodin tehostamiseksi ja järjestämiseksi mahdollisimman tehokkaasti. Harkitse: Pitäisikö meidän järjestää ruokakomero uudelleen?Pitääkö meidän järjestää se ylimääräinen takahuonekoska se ei ole lasten oppimishuone? Olivatpa ne mitä tahansa, luo lohko viikonlopun ajasta selvittääksesi myös sen.
Kun vallitsee kaaos, järjestyksen luominen on yksi rauhoittavaimmista asioista, jonka voit tehdä. Perheet viihtyvät, kun on järjestystä.
