Väkivaltaisia suhteita on taipumus ajatella fyysisinä termein – mutta fyysinen väkivalta ja väkivallan uhka eivät ole ainoita merkkejä mahdollisesta väkivaltainen parisuhde. Emotionaalinen hyväksikäyttö voi olla tuhoisa voima myös ilman väkivaltaa. Ulkoisia merkkejä vahingosta ei välttämättä ole, mutta jatkuva henkinen ja henkinen väkivalta aiheuttaa todellista haittaa, sekä henkistä että fyysistä.
Emotionaalisesti väkivaltainen suhde sisältää usein hienovaraisia mutta turmiollisia henkisen väkivallan muotoja, mukaan lukien kaasuvalot, ohjaus, manipulointi ja mitätöinti - tarkoituksella tai muuten. Nämä taktiikat on usein naamioitu huolenaiheeksi tai tunnustetuksi haluksi olla yhdessä. Mutta sinnikkäinä ne ovat henkistä väkivaltaa ja ovat hiljaisia tappajia avioliitot.
Emotionaalisen pahoinpitelyn tai henkisen pahoinpitelyn lähde on, kuten monien suhteellisten käyttäytymisten kohdalla, juurtunut henkilön menneisyyteen. Hyvin usein he ovat saattaneet joutua pahoinpitelyn uhreiksi itse tai nähneet sen omassa perheessään ja pitävät sitä "normaalina" tapana, jolla parit suhtautuvat toisiinsa.
"Psykologisesti tapahtuu se, että hyväksikäyttäjä on alhainen itsetunto ovat epävarmoja ja etsivät valtaa kumppaniinsa, sanoo Diane Strachowski, toim. D, laillistettu psykologi Menlo Parkissa, Kaliforniassa. "Ne mitätöidä kumppaninsa tai hiljentää heidät kokonaan. He asettavat kohtuuttomia vaatimuksia ja odottavat, että heidän kumppaninsa jättää kaiken syrjään täyttääkseen heidän tarpeensa. Ne voivat olla puolustava ja vähätellä sitä, kuinka pahaa henkinen väkivalta on."
Vaikka tietyt esimerkit emotionaalisesta hyväksikäytöstä voivat olla ainutlaatuisia jokaisessa suhteessa, on olemassa käyttäytymismalleja, joita on tarkkailtava. "Emotionaalinen väkivalta on paljon yleisempää kuin fyysinen, mutta emme todellakaan voi saada tarkkoja tilastoja siitä, koska siitä raportoidaan niin harvoin järjestelmällisesti", sanoo Tohtori Ramani Durvasula, laillistettu kliininen psykologi, psykologian professori ja kirjoittaja Etkö tiedä kuka olen?: Kuinka pysyä järkevänä narsismin, oikeuden ja välinpitämättömyyden aikakaudella. ”Mielenkiintoista on, että henkinen kaltoinkohtelu on malli, joka on ollut läsnä jo alusta asti, mutta voi olla upotettuna niin moniin muihin "uuteen" ja "jännittävään" asiaan, joka ilmenee seurustelussa, että tekosyitä voidaan usein kirjoittaa sitä varten."
Hän lisää, olipa kyse huutamisesta, loukkauksista tai alentuvasta käytöksestä, väkivaltaisen suhteen merkit monimutkaistuvat, koska henkilö ei ota vastuuta. Usein sen sijaan, että myöntäisivät käyttäytymisensä olevan väärin, he yrittävät saada sen näyttämään kumppaninsa syyltä.
Emotionaalista hyväksikäyttöä voi olla vaikea määritellä parisuhteessa ja vaikea ilmaista sen ulkopuolella oleville. Rikoksentekijät voivat nähdä syytökset henkisestä väkivallasta merkkinä siitä, että puoliso on kiusallinen liian herkkä. Mutta vaikka emotionaalinen hyväksikäyttö parisuhteessa olisi tahatonta, on tärkeää, että ne tunnustetaan, kohdataan ja korjataan. On joitain yleisiä merkkejä siitä, että suhde voi olla emotionaalisesti väkivaltainen.
5 varoitusmerkkejä emotionaalisesti väkivaltaisesta suhteesta
1. Yksi kumppani hallitsee aina toista
Jos puoliso tarkistaa jatkuvasti puolisoaan ja pyytää tietoja heidän olinpaikastaan, Se, että he vaativat, että he vastaavat tekstiin välittömästi, ja kiusataan heitä tiedon saamiseksi, tämä on usein tunteita väärinkäyttö. Durvasalan mukaan tähän käytökseen liittyy usein varoitus, kuten "Olin vain huolissani sinusta!" tai "Haluan vain meidän olevan yhdessä koko ajan", mikä auttaa kääntämään syytteen hyväksikäyttäjältä.
"Halua viettää laatuaikaa kumppanisi kanssa on yksi asia, mutta toinen asia on kokonaan monopolisoida hänet", sanoo Adina Mahalli, sertifioitu mielenterveyskonsultti ja perhehoidon asiantuntija. "Seuraa kumppanisi olinpaikkaa, kenen kanssa hän viettää aikaa ja 'yhteisten' päätösten tekeminen yksin ovat kaikki merkkejä kontrolloivasta käyttäytymisestä. Tämä voi ilmetä myös lahjojen antamisena, joka riippuu noudattamisesta."
2. Toinen kumppani yrittää aina manipuloida toista
Emotionaalinen hyväksikäyttäjä tietää, kuinka saada kumppaniltaan mitä haluaa, ja hän on kerännyt laajan valikoiman työkaluja tehdäkseen sen. Durvasalan mukaan näitä ovat: totuuden vääristäminen omaksi edukseen, ihmisen pakottaminen tekemään asioita ja sitten heidän syyllistäminen, kun hän ei tee sitä, tuodaan usein esiin menneisyyden tapahtumia rationalisoidakseen tiettyjä "kysymyksiä" ja leikitään kumppanin haavoittuvuuksilla saadakseen hänet taipumaan mihin tahansa väärinkäyttäjä haluaa. Lisäksi joku, joka on emotionaalisesti väkivaltainen, osaa leikkiä kumppaninsa tunteilla ja luo tilanteita, joissa hän tulee pahoinpitelyn kohteeksi. ”Uhriroolin pelaaminen ja kumppanin nappuloiden painaminen, kunnes ne räjähtävät, luo kumppanillesi emotionaalisesti manipuloivan tilanteen”, Mahalli sanoo.
3. Toinen kumppani heikentää, mitätöi tai loukkaa jatkuvasti toista
Loukkaukset saattavat kuulostaa ilmeiseltä merkiltä henkisestä hyväksikäytöstä. Mutta kun emotionaalista väkivaltaa esiintyy, loukkaukset naamioituvat pieniksi töksyiksi ja kehuttuiksi kohteliaisiksi. Puoliso saattaa sanoa: "Sinä ilmeisesti rakastat ruoanlaittoani, katso kuinka lihava olet!" Tai: "Näitkö kuinka hyvältä hänen vaimonsa näytti? Voisit näyttää siltä, jos yrität." Ja kun "vitsi" kaatuu, väärinkäyttäjä käynnistää sen uudelleen toinen henkilö heikentämällä tai mitätöimällä hänen tunteitaan sellaisilla lauseilla kuin "Olin oikeudenmukainen kiusanteko! Olet liian herkkä!" Näin hyväksikäyttömalli jatkuu ennallaan.
4. Yksi kumppani yrittää sytyttää toista kaasua
"Gaslighting" on termi, joka on tullut yleiseen kielenkäyttöön vasta viime aikoina, mutta se viittaa hyväksikäyttömalliin, joka on ollut olemassa pitkään. Inspiroitunut vuoden 1944 elokuvasta Kaasuvalo, termi viittaa psykologiseen manipulointiin, jossa yksi henkilö johdonmukaisesti saatetaan uskomaan, että hänen ajatuksensa ja tunteensa ovat vääriä – emotionaalisten hyväksikäyttäjien usein käytetty taktiikka. Parisuhteessa kaasuvalo voi ilmaista itsensä väärinteon kieltämisenä ("En ole koskaan tehnyt niin!") tai haastavan henkilön tulkinnan tapahtumista ("Muistat väärin"). Durvasala käskee varoa sellaisia varoitusmerkkejä kuin "sanomalla ja tekemällä asioita, jotka kyseenalaistavat toisen henkilön todellisuuden, jättäen toisen henkilö on hämmentynyt, eksyksissä ja tuntee itsensä "hulluksi", väittäen, että hänen sosiaalisen median käyttäytymisensä on asianmukaista, vaikka se ei ole, ja sitten poistamaan viestejä."
5. Yksi kumppani yrittää eristää toisen
Kun emotionaalisesti väkivaltainen kumppani kertoo jatkuvasti puolisolleen, että heidän ystävänsä ja perheensä eivät ole heille hyväksi, että he ovat ainoa henkilö, jota he tarvitsevat, tämä on todella vaarallinen alue. Puolison pitäminen täysin erillään ulkoisista vaikutuksista on toinen kontrollin ja manipuloinnin muoto. Darvusala luettelee muita varoitusmerkkejä, kuten: "ei ole koskaan halukas osallistumaan tapahtumiin tai aktiviteetteihin ystävien, perheen tai kenties lasten ystävien kanssa, vaatien, ettei puoliso ole töissä tai vapaaehtoisena."
Tällaisten skenaarioiden suurin ongelma on, että todellisen fyysisen vahingon puuttuessa uhri tuudittaa itsetyytyväisyyteen ja harhautuu uskomaan, että asiat voisivat olla huonomminkin. Tämä ei ole se tapaus.
Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö joutuu pahoinpitelyn kohteeksi, silloin sinun on tehtävä muutos.
"Usein ihmiset yrittävät selviytyä tai oikeuttaa jäämisensä sanoen esimerkiksi: 'Tiedän, että hän rakastaa minua, hän ei vain osaa näyttää sitä. Se ei ole niin paha tai minä rakastan häntä.’ Koska hän ei ole ollenkaan paha, etsit silti hyvää ja jos sinulla on lapsia hänen kanssaan, et ehkä usko, että sinulla on muita vaihtoehtoja”, Strachowski sanoo. "Mutta kysymys kuuluu, mitä varten parisuhteet ovat? Ihannetapauksessa hyvä suhde saa sinut tuntemaan olosi rakastetuksi, arvostetuksi ja suojelluksi. Jos uskot olevasi henkisesti väkivaltaisessa suhteessa, hanki ammattiapua, kun olet vahvempi, voit päättää lähteä. Ansaitset parempaa."
