Vasta äskettäin tajusin, kuinka suhteeni isääni vaikutti minuun kasvamiseen. Vuosien mittaan kymmeniin ja kymmeniin terapiaistuntoihin osallistumisen jälkeen aloin ymmärtää paremmin minun ja isäni välistä dynamiikkaa.
Ajan myötä mietin, mitä toivoin isäni tekevän ja jättävän tekemättä vanhempana. Niinpä tein luettelon viidestä asiasta, jotka toivoisin isäni tekevän tehdäkseen elämästäni nuorena poikana mukavamman, itsevarmemman ja turvallisemman. Uskon myös, että jokainen isä voi käyttää näitä parantaakseen suhdettaan lapseensa.
Tämän tarinan lähetti a Isällinen lukija. Tarinassa esitetyt mielipiteet eivät välttämättä heijasta ihmisten mielipiteitä Isällinen julkaisuna. Se, että painamme tarinaa, kuvastaa kuitenkin uskoa, että se on mielenkiintoinen ja arvokas luettava.
1. Pidetään merkityksellisempiä keskusteluja
Uskon, että isä tarvitsee kolmea asiaa, kun hän käy mielekkäitä keskusteluja lapsensa kanssa: empatia, kuuntelukyky ja kyky olla haavoittuvainen. Mielestäni nämä ovat keskeisiä ainesosia hedelmälliseen keskusteluun lapsesi kanssa, jotta hän tuntee olonsa turvalliseksi avautua. Kun näytät kuuntelevasi, se kertoo lapsellesi, että häntä kuullaan ja että on tarpeeksi turvallista ilmaista koko ajatuksensa ilman seurauksia. Tämä auttaa myös estämään turhautumista tai tulevia väärinkäytöksiä.
Kuunnellessasi haluat käyttää myös empatiaa. Tällöin yrität samaistua lapsesi kokemuksiin ja ymmärtää, mitä hän käy läpi, vaikka se ei olisikaan oma kokemus. Jos osoitat lapsellesi empatiaa, hän tuntee itsensä ymmärretyksi ja rohkaisee häntä jatkamaan jakamista syvemmällä tasolla.
Sekä empatia että kuunteleminen johtavat haavoittuvuuteen. Kun osoitat haavoittuvuutta, lähetät viestin, että lapsesi saa olla avoin ja rehellinen. Jos käytät tilaisuutta avata henkilökohtaisista kokemuksistasi ja osoittaa heille, ettet ole täydellinen, he pettävät vartioi heitä ja juurruta turvallisuuden tunnetta suhteeseesi ja suhteisiisi, joita he kehittävät muiden kanssa ihmiset.
2. Puhu päivästäni syvemmällä tasolla
Tiedän, että on selvää, että on tärkeää keskustella lapsesi kanssa hänen päivästään. Mutta se on enemmän kuin pelkkä rutiinikysymys. Kyse on siitä, että lapsellesi annetaan tilaa ilmaista itseään ja avautua mukavasti. Liian monta kertaa isäni kysyi: "Kuinka päiväsi meni?", mutta ei kuunnellut, tutkinut tai ymmärtänyt minua. Siitä tuli merkityksetön, litteä ja tarpeeton kysymys, joka kysyttiin tarkoituksetta.
Aikomuksen luomiseksi isät saattavat kuitenkin haluta mennä pidemmälle kuin kysymys "Kuinka päiväsi meni?" tai kysy toisin. Kysymys voi auttaa ymmärtämään paremmin, keitä he ovat ja mitä he käyvät läpi. Tämä johtaa meidät seuraavaan kohtaan siitä, kuinka tärkeää on esittää parempia kysymyksiä.
3. Kysy parempia kysymyksiä ja ole innokkaampi tutkimaan
Nyt on aika siirtyä pidemmälle kuin perus "Kuinka päiväsi meni?" Kysy ja harkitse keskimääräistä suurempien kysymysten esittämistä saadaksesi lapsesi puhumaan ja luottamaan sinuun. Yritä myös pitää mielessä, mistä lapsesi saattaa haluta puhua ja mikä on hänen mielestään hauskaa ja mielenkiintoista.
Ota seuraavaksi käsitys lapsesi tunteesta saadaksesi käsityksen, onko hänellä energiaa puhua vai ei. Jos he ovat halukkaita puhumaan, seuraava askel on esittää avoimia kysymyksiä, jotka alkavat sanoilla "Mitä" ja "Kerro minulle..."
Dale Carnegie sanoi: "Kysy kysymyksiä, joista toinen nauttii vastaamisesta." Uskon, että tämä koskee myös lastasi. Joskus yksinkertaisin tapa tulla paremmaksi kysyjäksi on esittää lisää kysymyksiä. Pidä kuitenkin mielessä kysymyksen tyyppi, järjestys, sävy ja kysymysten kehys. Esimerkiksi lapsesi todennäköisimmin avautuu, kun kysyt kysymyksiä rennolla ei-tuomitsevalla sävyllä.
Tässä on joitain esimerkkejä:
"Mitkä olivat turhauttavia hetkiä tällä viikolla koulussa?"
"Kerro minulle, mistä pidit eniten päivästäsi?"
"Mitä mieltä olet [aiheesta täällä]?"
4. Puhu enemmän tunteista, mukaan lukien viha, ilo, turhautuminen, pelko ja ahdistus.
Muista, että lapsesi oppii sinulta ja heijastelee tekosi, mukaan lukien energiasi, ilmeesi ja tapasi hallita tunteitasi. Jos olet osoittanut vihaa tai et ole koskaan itkenyt, koska luulet sen olevan heikkoa, lapsesi saattaa oppia saman käyttäytymisen.
Tunteistasi puhuminen voi olla tapa selviytyä haasteista, joita olet kantanut jo jonkin aikaa isänä. Olen itse kantanut sitä miehenä ja nähnyt oman isäni kantavan sitä koko ikänsä. Yksinkertainen kuulemisen kokemus voi auttaa sinua tuntemaan olosi tuetuksi ja vähemmän yksinäiseksi. Joten miksi et näytä pojallesi, kuinka tämä tehdään, tai ainakin yritä? Jos teet jo tämän, olet edellä monia isiä. Mutta jos et, kehotan sinua yrittämään, koska voit paremmin ja opetat lapsesi olemaan emotionaalisesti terve.
Miten teet tämän? Yritä olla se henkilö, joka kuuntelee lapsesi vaikeuksia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että pelkkä ongelmistamme puhuminen ja negatiivisten tunteiden jakaminen jollekulle, johon luotamme (joka voi olla sinä lapsellesi), voi olla syvällisesti parantava – vähentää stressiä, vahvistaa immuunijärjestelmäämme ja vähentää fyysistä ja henkistä kärsimystä (Pennebaker, Kiecolt-Glaser ja Glaser, 1988).
Rohkaise myös kirjoittamaan stressaavista asioista. Ongelmista kirjoittaminen on toinen tapa auttaa lastasi vapauttamaan turhautumista ja saamaan perspektiiviä. Psykologi James Pennebaker (1997) havaitsi, että emotionaalisista kokemuksista kirjoittaminen parantaa henkistä ja fyysistä terveyttä. Teorian mukaan tuskallisten salaisuuksien säilyttäminen on stressaavaa, lisää sairastumisriskiä ja että itsensä paljastaminen, puhuttu tai kirjoitettu, lievittää tukahduttamisen aiheuttamaa pitkäaikaisstressiä, mikä parantaa terveyttä (Pennebaker, Kiecolt-Glaser ja Glaser, 1988). Jos lapsesi ei pidä kirjoittamisesta, auta häntä löytämään luova tapa saada samat edut. kuten yksityisen videoblogin luominen, äänikirjan pitäminen tai taide.
5. Ole tarpeeksi itsetietoinen kommunikoidaksesi paremmin ja harkitse terapiaan menemistä
Paremmin tai huonommin aiemmat suhteemme vaikuttavat suhteisiin, joita luomme kumppaneidemme, ystäviemme ja lasten kanssa.Jotkut ihmiset kärsivät enemmän kuin toiset, ja se on okei. Minusta isänä sinun pitäisi pystyä tarjoamaan lapsellesi turvallinen ja tuomitsematon tila. Jos et ole pystynyt tekemään tätä, sitä ei todennäköisesti ole mallinnettu sinulle, ja tässä tapauksessa terapiasta voi olla hyötyä. Jos et pysty kommunikoimaan lastesi kanssa terveellä tavalla, on luultavasti aika pyytää apua. Tiedän, että tämä on haastavaa monille miehille, koska terapiaan ja avun pyytämiseen liittyy stigma. Mutta se voi muuttaa elämäsi ja lapsesi elämän, jos otat sen vakavasti.
Terapeutti tai muut mielenterveysalan ammattilaiset voivat auttaa vanhempia oppimaan selviytymään vanhemmuuteen liittyvistä ongelmista ja mikä tärkeintä, sisäisistä kamppailuistasi. Terapia voi auttaa sinua tulemaan onnellisemmaksi ihmiseksi. Kun näin tapahtuu, sinusta tulee parempi vanhempi, mikä johtaa onnellisempaan ja terveempään lapseen.
Steve on nuorten puolestapuhuja, monimutkaisen suhteen opiskelija isäänsä ja sen luoja Loopward.com, lähde, joka auttaa ihmisiä parantamaan keskustelutaitojaan. Hän on myös yrittäjä, maailmanmatkaaja ja nauttii hyvästä keskustelusta kahvin ääressä.
