Me kaikki luotamme siihen, että ystävämme, perheemme ja työtoverimme auttavat meitä vaikeiden aikojen yli – ja nämä ovat erittäin vaikeita aikoja. Tukeminen ja sympaattisen korvan tai kahden käyttäminen ovat tärkeitä strategioita itsehoito ja mielenterveys. Meidän tukipiirejä antaa meille vahvistusta, rohkaisua ja energiaa, jota tarvitsemme jatkaaksemme. Ja kun meitä pyydetään tukemaan muita, voimme olla myös heidän tukenaan.
Mutta joillakin ihmisillä on taipumus hyödyntää omaa etuaan suhteitaottavat enemmän kuin antavat. Nämä ovat ihmisiä, jotka näyttävät olevan jatkuvassa kriisissä, vetäen jatkuvasti muita kiertoradalle purkamaan turhautumista, ilmaa valituksia, ja kyllä, vetää huomiota ja energiaa itselleen.
Mikä on energiavampyyri?
FX Showssa Mitä teemme varjoissa, hahmo Colin on psyykkinen vampyyri, joka ruokkii muiden energiaa. Ja vaikka et ehkä asu kellarissa ja käytä kirjaimellisesti muiden ihmisten turhautumista kuten hän, saatat silti olla energiavampyyri.
"Kun ihmissuhteet ovat terveitä
Rego huomauttaa, että energiavampyyreillä asteikon suhde tai kalibrointi on niin kaukana siitä, että he käyttävät muiden ihmisten tunteita ja tunteita energisoidakseen itseään. "Energiavampyyrinä oleminen ei ole staattinen tila, mutta se voi olla osa narsismia - paisutettua tunnetta itsestä ja tarpeesta tuntea olonsa paremmaksi halventamalla muita ja mainostamalla itseään muiden edessä”, hän sanoo.
Käyttäytyminen voi johtua taustalla olevista olosuhteista. "On taipumus olla histrionista ja tarve olla huomion keskipiste", hän sanoo. "Se voi olla jopa rinnakkaisriippuvuutta, liiallista riippuvuutta siitä, että muut ihmiset tuntevat olonsa hyväksi." Kaikista näistä, Rego huomauttaa, on yleinen taipumus poiketa liian voimakkaasti ja säännöllisesti lisäämään mielialaansa ja energiatilaansa käyttämällä muita ihmisiä heidän elämänsä.
Valitettavasti voi olla vaikeaa tunnistaa, oletko syyllinen sellaisiin tekoihin, jos et ymmärrä käyttäväsi muita.
"Energiavampyyrit eivät yleensä tiedä tarvitsevansa apua muilta", toteaa perheterapeutti ja kirjailija Randy Rolfe, JD, MA. "He ajattelevat, että he voivat hyvin ja että muut tarvitsevat niitä. He imevät energiaa tietämättään - se on tahatonta."
Tässä tahattomuus on tärkeä. Me kaikki tarvitsemme apua, ja joskus on vaikea sanoa, sanelemmeko keskustelun liian usein henkilökohtaisiin tarpeisiin. Mutta energiavampyrismin varoitusmerkit ovat myös seurauksia. Vaikka tarve on kirjo, mitä enemmän samaistut näihin indikaattoreihin, sitä todennäköisemmin tyhjennät ystäväsi ja valmistaudut eristäytymiseen ja ehtymiseen. Tässä on yhdeksän merkkiä, joita kannattaa tarkkailla, jotta tiedät, tarvitsetko uudelleenkalibrointia.
Olet usein kyyninen ystävien kanssa
Energiavampyyrit ovat taipuvaisia kyynisyyteen ja vastustavat pyrkimyksiä olla optimistisia. Lisäksi he uskovat korjaavansa ei-kyynikkojen virheellistä ajattelua tarjoamalla ei-toivottuja kommentteja muiden positiivisuudesta. "He voisivat sanoa jotain tällaista:" Olet liian optimistinen. Tai "Sinun tulee olemaan vaikeuksia ajatella tuolla tavalla." He yrittävät saada ihmiset alas ja luulevat olevansa hyödyllisiä pitämällä heidät realistisina."
Hallitset usein keskusteluja
Jos huomaat aina hallitsevasi tai ohjaavansi keskustelua – ja ohjaavansi sitä aiheisiin, joista haluat keskustella tai jotka liittyvät sinuun – sen sijaan, että kuuntelet, se on huolenaihe. "Jos pidät kiinni kiinnostavista aiheistasi, hyppäät toistuvasti saadaksesi enemmän huomiota itsellesi tai vähättelet hyvää uutisia tai jotain positiivista, jonka toinen henkilö jakaa, et kuuntele, mitä toinen henkilö kommunikoi", Rolfe sanoo. Keskustelut vaativat edestakaisin. Jos tunnet, että saatat olla syyllinen tähän, ota tauko ja anna toisen henkilön puhua.
Keskityt keskusteluissa itseesi – paljon
Tietysti energiavampyyri tarvitsee itseensä suunnattua energiaa. On ratkaisevan tärkeää kysyä itseltäsi Regon mukaan: "Kuinka paljon valokeilassa asetan itseäni?" "Jos suurin osa keskusteluistasi on "Minä, minun juttuni, miten ajattelen, tunne, ja minun maailmani", mikä on suhteetonta uteliaisuuteen toisesta ihmisestä, se on merkki." Älä huoli, jos keskityt itsellesi jonkun takia vuorovaikutus; mutta etsi itsekeskeistä trendiä. "Jos puhut aina vain ongelmistasi ja uskomuksistasi etkä pyydä tai tue toinen henkilö – jos tämä kallistuu säännöllisesti enemmän sinua kohti, toinen henkilö tuntee vaikutukset.”
Tunnet jännitystä, kun olet ystävien joukossa
Kaikki nämä pienet merkit voivat muodostaa suuremman merkin – että stressaat ystäviäsi. Joten vaikka on luonnollista odottaa tapaamista ystävän kanssa, ei ole yhtä luonnollista tuntea olonsa erimielisyyksiksi, kun olette yhdessä. "Saatat huomata jännitystä", Rolfe sanoo. "Haluat olla heidän kanssaan, mutta he eivät ole tyytyväisiä, etkä sinäkään."
Ystävät asettavat usein rajoituksia vuorovaikutuksillesi
Jos olet energiavampyyri, ystäväsi alkavat asettaa joitakin perussääntöjä hangouteillesi. "Ystäväsi jättävät vuorovaikutuksen kanssasi tuntemalla energiavedon negatiiviset seuraukset", Rego sanoo. "He tuntevat itsensä loppuun palaneiksi, stressaantuneiksi ja negatiivisiksi. He asettavat rajat ajalle, mitä toimintaa harjoitatte yhdessä ja mihin keskustelunaiheisiin he ovat valmiita osallistumaan."
Onko kukaan koskaan sanonut sinulle: "Älkäämme puhuko [lisää meneillään oleva draamasi tähän]?" Se on tärkeää huomata. "Huomaa, että ihmiset eivät halua lähteä muuhun kuin pinnallisiin keskusteluihin kanssasi", Rego sanoo. Helposti tavoitettavissa oleva henkilö voi nyt asettaa sinulle rajoja – merkki siitä, että olet viime aikoina ollut hänelle raaja.
Tai he alkavat etääntyä
Jos energiaa imevät tapasi ovat jääneet hallitsemattomiksi, ystäväsi saattavat alkaa välttää sinua. "Olen liian kiireinen" voi olla laillista - tai se voi olla ontuva isku. "Se on helppo tapa yrittää olla loukkaamatta tunteitasi", Rolfe sanoo. "He eivät tunnu siltä, että heidän energiansa tyhjenee, joten jos olet energiasika, kuulet sen tavallista enemmän." Jos näin tapahtuu.
Samoin työtoverit voivat lyhentää vesijäähdytyskeskusteluja ja sanoa, että heidän on palattava pöytänsä ääreen, ennen kuin voit mennä liian syvälle keskusteluun.
Olet usein kriittinen muita kohtaan
Liian paljon kritiikkiä tai ei-toivottuja neuvoja tarjoamalla ei todennäköisesti voita suosiopisteitä. Mutta vaikka lopettaisitkaan tuomitsemasta ystäviesi mielipiteitä, ideoita ja tunteita, saatat huomata, että suhtaudut heihin kriittisesti. Tämä kielteinen tuomio voi johtua juuri niistä taktiikoista, joita he käyttävät pelastaakseen itsensä sinulta. "Energiavampyyrit syyttävät toista henkilöä perääntymisestä heistä", Rego sanoo. "Saatat tuntea vihaa ja turhautumista verkostosi ihmisille rajojen asettamisen vuoksi tai tuntea epäoikeudenmukaisuutta, että et saa niin paljon huomiota kuin ennen. Tosiasia on, että ystäväsi ovat todennäköisesti menettäneet osan energiavirroistaan sinun käyttäytymisesi seurauksena."
Oma energiasi on lopussa
Aivan kuten vampyyri, joka ei ole pystynyt ruokkimaan, huomaat olevasi tyhjentynyt, kun olet käyttänyt ympärilläsi olevien energiaa. Heidän välttämisensä sinua jättää et pysty enää imemään heidän energiaansa – ja sinä tunnet seuraukset. "Et tunne oloani enää latautuneeksi", Rego sanoo. "Tunnet olosi masemmaksi. Jos kysyt itseltäsi: 'Miksi energiani on alhaisempi?' Se voi olla ihmisten välitys, jotka välttelevät sinua.
Jälleen on ero avun pyytämisellä ja ystävien kuivalla imemisellä. Mutta oletetaan, että suhteesi näyttävät kärsivän – ystävät asettavat rajoja, työtoverit välttävät sinua ja olet vihainen kaikille. Jos näin tapahtuu, ota askel taaksepäin ja mieti, vedätkö muilta enemmän energiaa kuin tarvitset.
