On vaikeaa olla rauhallinen vanhempi. The unen puute, epävarmuus kokemattomuus, sosiaalisia paineita muilta ihmisiltä – kaikki se heikentää pyrkimystä pysyä viileänä. Vanhempien ei pidä menettää malttiaan, mutta he väistämättä menevät. Ja se ärsyttää lapsia. Jos sitä tapahtuu paljon varhaisessa elämässäTutkimukset osoittavat, että vihalle altistumisen aiheuttama stressi voi luoda käyttäytymismalleja, jotka vaikuttavat tulevaan sosialisaatioon, tunteiden hallintaan ja itsetuntoon. Altistuminen volatiliteetille voi jopa johtaa ahdistuneisuusongelmiin ja OCD: hen. Vaikka ihanteellinen ratkaisu voi olla pysyä rauhallisena, toimivampi ratkaisu on osata rauhoittaa lapsi.
LUE LISÄÄ: Isällinen opas vihan hallintaan
"Lapset oppivat jatkuvasti ympäristöstään, erityisesti ensisijaisista suhteistaan", selittää Shanna Donhauser, perheterapeutti ja lapsuuden mielenterveysasiantuntija Seattlessa. ”Rekkaukset ja konfliktit ovat väistämättömiä. Mutta näiden repeämien korjaaminen vahvistaa ihmissuhteita ja rakentaa perustaa luottamukselle, mukavuudelle ja turvallisuudelle."
Donhauser on määritellyt neljä vaihetta, joiden avulla vanhemmat voivat auttaa lapsiaan selviytymään pelottavasta kokemuksesta nähdä vanhempiensa vihaa. Ja se on työtä – toimiminen ikään kuin sitä ei olisi tapahtunut, ei ole ratkaisu. Jos lapset joutuvat käsittelemään näitä tunteita ja kokemuksia yksin, he voivat tehdä erittäin epäterveellisiä johtopäätöksiä.
Kuinka rauhoittaa lasta äidin tai isän tappelun jälkeen
- Rauhoitu. Vanhempien on säädeltävä omia tunteitaan ennen kuin he ryhtyvät käsittelemään tapahtumia.
- Mieti mitä lapsi on nähnyt ja kokenut. Vanhempien viha on hyvin pelottavaa ja mahdollisesti uhkaavaa lasta. Vanhempien tulee kuvitella se lapsen näkökulmasta.
- Selitä mitä tapahtui ja miten lapsi sen koki. Ole selkeä tunteiden kanssa ja pyydä lapsen apua löytääksesi tapoja välttää ne.
- Kytkeä. Se ei keksi tai peittele tapahtumia – se on normaali vanhempi-lapsi-yhteys
Rauhoitu
Ennen kuin yrittävät lohduttaa peloissaan olevaa lasta, vanhempien on saatava luja ote omista tunteistaan.
"Se on kuin lentoyhtiön turvallisuussääntö: "Varmista oma happinaamari ennen kuin yrität auttaa muita", Donhauser selittää. "Et voi tukea lastasi, kun olet vielä vihainen tai rauhoittumisprosessissa."
Jos rauhoittumiseen kuluu aikaa – jos pitkä kävely tai salireissu on paikallaan tai ainakin pitkittynyt jäähdyttelyjakso – se on ihan ok. vanhemmat selittämään lapselle, mitä tapahtuu, missä hän tulee olemaan ja vakuuttamaan heille, että he palaavat keskustelemaan siitä, mitä tapahtui.
Mieti, mitä lapsi on kokenut
Vanhempien tulisi nähdä tilanne lasten näkökulmasta – vanhempi on isompi, vahvempi ja äänekkäämpi. Oliko aggressiivisia eleitä tai asentoja? Onko jotain sinkoiltu tai rikki?
"Älä tee tätä ennen kuin olet rauhallinen", varoittaa Donhauser. "Se todennäköisesti aktivoi tunteitasi hieman uudelleen."
MYÖS: Miten ja milloin puututaan lasten välisiin leikkikenttätaisteluihin
Korjaa vaurio
Kun vanhempi on rauhoittunut ja pohtinut lapsensa kokemuksia, heidän on ponnisteltava vilpittömästi yhteyden saamiseksi. Lapsen kutsuminen istumaan turvalliseen ja mukavaan tilaan on hyvä alku. Jotkut lapset eivät halua puhua suoraan tapahtuneesta ja haluavat leikkiä, kun he käsittelevät tunteitaan. Ei se mitään.
"Jaa aikeet ja tunteet", Donhauser neuvoo. "Tuo sitten lapsesi korjausprosessiin, jotta hän voi yhdessä luoda ratkaisuja tähän ongelmaan. Lapset ovat luovia ja keksivät usein loistavia ratkaisuja, kun heille annetaan mahdollisuus. Kun heitä kutsutaan luomaan ratkaisuja, he myös todennäköisemmin pysyvät yhteistyöhaluisina ja noudattavat asioita."
Ota yhteyttä lapseen
Korjauksen jälkeen vanhempien tulee löytää tilaisuuksia pitää yhteyttä lapsensa kanssa – retkellä puistoon, pyöräretkelle tai vain leikkimään yhdessä. Tämä ei "korvaa" mitään; sen sijaan se osoittaa, kuinka suhde on edelleen vahva.
Vanhempien on ymmärrettävä, että lapset eivät vain koe olevansa fyysisesti uhattuja vihan ilmaisemisesta, vaan he ovat huolissaan siitä, että suhde itsessään on vaarassa. Ja siksi on niin tärkeää, että vanhemmat pitävät hallinnassa. Jos he eivät pysty, heidän pitäisi harkita ammattilaisen käyntiä. Voi tuntua kiusalliselta tai häpeälliseltä käsitellä hallinnan menetystä tylysti. se voi tuntua vielä pahemmalta, kun haet ammattiapua epäterveellisiin käyttäytymismalleihin. Mutta vanhempien velvollisuus on tehdä vaikeat päätökset.
