Stressi ja emotionaalinen syöminen tekevät uusista isistä lihavia isiä

Isyys voi saada miehet huimautumaan sokeria, hiilihydraatteja, rasvaa ja kaikkea muuta, mitä he voivat tilata Seamlessistä. Miksi? Stressin vallassa ja tunteet, miehet eivät ehkä pysty käyttämään selviytymismekanismejaan a lapsen syntymästä. Toisin sanoen lasten liiallisuus johtaa ainakin osittain syömiseen aivan liikaa, koska terveelliset itsesäätelytavat, kuten esim. hengailua kavereiden kanssa, kuntosalilla käyminen tai vain vihannesten nauttiminen näyttävät nyt rajallisilta. Odotukset ovat korkealla (oikeutetusti) ja isän syyllisyys on todellinen, joten superkihlatut isät päätyvät olemaan hieman lihavampia kuin ennen.

"Uudet isät syövät emotionaalisesti, koska he ovat stressaantuneita ja haluavat lohduttaa itseään", terapeutti Katie Ziskind selittää. ”Heillä on enemmän taloudellisia velvoitteita lapsen kanssa ja he tuntevat olonsa eristäytyneiksi ja työnnettyiksi sivuun, koska heidän vaimonsa kiinnittää huomiota uuteen vauvaan. “

Emotionaalinen syöminen on yleisempää naisilla kuin miehillä

tiedot (ja joo, lihavat vauvat tekevät sen myös), mutta monet tutkijat epäilevät tämän johtuvan siitä, että naiset tunnistavat ja kommunikoivat tunteitaan todennäköisemmin yleisemmin ja ehkä raportoivat enemmän itsestään. emotionaalinen syöminen tuloksena. Emotionaalinen syöminen on myös sidottu emotionaaliseen tukahduttamiseen, johon miehet ovat alttiimpia, ja unen puutteeseen, josta uudet vanhemmat kärsivät todennäköisemmin, mikä tekee uusista isistä haavoittuvampia.

On joitain todisteita että miehet tupakoivat ja käyttävät alkoholia todennäköisemmin kuin syövät tunteitaan verrattuna naisiin. Mutta kun miehillä on lapsia, tupakasta ja viinasta tulee vähemmän maukkaita vaihtoehtoja.

"Olemme siirtäneet epäterveellisiä selviytymistaitojamme johonkin sosiaalisesti hyväksyttävämpään raskauden jälkeisessä vaiheessa", terapeutti Justin Baksh sanoo. "Se on sosiaalisesti hyväksyttävämpää kuin saada surinaa yrittäessään olla läsnä vastasyntyneen vauvan ja äidin puolesta."

Tämän ansiosta miesten on helpompi perustella tunnesyömistä terveellisempänä ja huomaavaisempana vaihtoehtona, mutta se on haitallinen harhaluulo elää. Emotionaalinen syöminen johtaa tyypin 2 diabetekseen, korkeaan verenpaineeseen, masennukseen ja muihin huonosta ravitsemuksesta johtuviin fyysisiin ja mielenterveysongelmiin. Sokerilla ja kemikaaleilla täytetyt prosessoidut ruoat eivät ainoastaan ​​tee tunteiden hallintaa vaikeammaksi, vaan niiden on todettu aiheuttavan riippuvuutta. Tästä syystä emotionaalisella syömisellä on taipumus karkaamaan hallinnasta ja miksi jotkut vanhemmat päätyvät mallintamaan lapsilleen epäterveellistä suhdetta ruokaan.

"Uudet isät eivät ehkä ajattele syömistä riippuvuuden muotona, mutta se on", Ziskind sanoo.

Parasta, mitä uudet isät voivat tehdä, on olla tietoisempia siitä, mitä he syövät, kuinka paljon ja miksi. Yksi yksinkertainen tapa tehdä tämä on seurata päivittäisiä ruokavalioita ja nähdä, ilmestyykö mitään asiaan liittyviä malleja. Toinen on omistaa enemmän aikaa terveellisempään itsehoitoon, kuten kävelylle uuden vauvan kanssa. Ja vaikka mahdollisuudet "minun aikaan" voivat olla vähäiset, molemmat asiantuntijat suosittelevat uusille isille, että he käyttävät sen vähän aikaa, joka heillä on terapiaan. Vaikka he tuntevat pitävänsä päänsä veden päällä, he voivat tehdä elämästään paljon helpompaa puhumalla jollekin elämänsä uusista paineista, ahdistuksista ja peloista. Se on paljon parempi heidän perheilleen kuin juustohampurilaisten salaa syöminen autossa.

Miksi Ross Geller Friendsistä on kauhea isä

Miksi Ross Geller Friendsistä on kauhea isäSekalaista

Huonot isät tekevät hyvän television. Tony Soprano pahoinpitelee lapsiaan suullisesti, Don Draperilla on suhde tyttärensä opettajan kanssa (ja yleensä laiminlyö lapsensa), ja Walter White valitsee ...

Lue lisää
Muistutus: Älä anna lasten (tai presidenttien) tehdä IQ-testejä

Muistutus: Älä anna lasten (tai presidenttien) tehdä IQ-testejäSekalaista

Presidentti Trump haastoi äskettäin ulkoministeri Rex Tillersonin Twitterissä älykkyystestikilpailuun selvittääkseen, kuka on enemmän "tyhmä" huhun jälkeen, jonka Tillerson oli kutsunut presidentik...

Lue lisää
Kuinka tietää, onko lapsesi valmis ensimmäiseen matkapuhelimeensa

Kuinka tietää, onko lapsesi valmis ensimmäiseen matkapuhelimeensaSekalaista

Lapsesi on syntynyt 2000-luvulla, joten sinulla on kaikenlaisia ​​2000-luvun ongelmia, joita aiempien sukupolvien vanhemmilla ei ole. Listan kärjessä – heti heidän lamautuksensa takana Arduino ahdi...

Lue lisää