Jos tarvitset muistutuksen, nukkua se ei ole luksusta, se on biologinen välttämättömyys. Ja vaikka olet ehkä päässyt näin pitkälle aikuiselämässäsi uhraamalla rutiininomaisesti unen kiinnostavampien ponnistelujen vuoksi, se ei toimi niin vauvojen kohdalla. Kriittinen kehitystyö on käynnissä vauva nukkuukudosten korjaamisesta uusien aivosynapsien muodostumiseen. Vastasyntyneet niiden pitäisi nukkua enemmän kuin hereillä, mikä tekee yllättäväksi, että joskus on niin pirun vaikeaa saada heidät putoamaan tai jäädä nukkumaan. Koko yritys voi kääntyä noidankehäksi: "He päätyvät yliväsyneiksi, ja sitten heidän on vaikeampi saada unta nukkumaan mennessä, he ovat alttiimpia yön yli. heräämiset, ja he ovat myös alttiimpia noille aikaisin aamun aloituksille”, sanoo lastenhoitaja ja Dream Baby Sleepin omistaja-operaattori Hannah Peterson. Konsultointi. Kuulostaa tutulta? Kyllä sitä tapahtuu aikuisillekin. Tässä Peterson kuvailee, mitä odottaa unen suhteen vauvaltasi 3 kuukauden iässä.
LUE LISÄÄ: Isällinen uniopas
On teoriassa mahdollista nousta vain kerran yöllä
Vauvan kasvaessa hän voi olla pidempään ilman ruokintaa, mikä tarkoittaa teoriassa, että hän voi nukkua pidempään yöllä. Riippuen hänen painostaan kolmen kuukauden iässä, hän saattaa pystyä nukkumaan jopa kuusi tuntia yhtäjaksoisesti, minkä ansiosta vanhemmat voivat siirtyä kahdesta yöruokinnasta yhteen. Tai ainakin alkaa nähdä valoa tunnelin päässä.
Johdonmukaisuus on avainasemassa vauvan uudelleenasuttamisessa
Nälkä ei tietenkään ole ainoa syy, miksi vauvat heräävät yöllä. Kolmen kuukauden iässä heillä ei vieläkään ole kykyä siihen rauhoittaa itseään; heidän parasympaattinen hermostonsa ei ole vielä täysin valmis. Uudet vanhemmat voivat alkaa tuntea olonsa epätoivoisiksi tässä vaiheessa yrittäessään mitä tahansa taktiikkaa saada vauva (ja itsensä) takaisin sänkyyn. Yritä pitää kiinni normaaleista uudelleenasettamisrutiineistasi (Peterson pitää parempana Dr. Harvey Karpin 5 S), äläkä luo huonoja tapoja käyttämällä unisauvoja, kuten antamalla hänen nukahtaa takaisin päällesi. Ellet halua sen olevan uusi normaali jatkossa.
AIHEUTTAA: Milloin uniharjoittelu kannattaa aloittaa
Vauvan päivittäisten päiväunien määrä vähenee
Kolmen kuukauden iässä vauva ei tarvitse niin paljon unta päivällä, ja vanhemmat saattavat kokea, että kolme päiväunet sopivat hänelle paremmin kuin neljä. Peterson suosittelee edelleen, että yksi näistä päiväunista, tyypillisesti keskimmäinen, on pitkä, 1,5–2 tuntia. Jos vauva herää liian aikaisin, muista antaa hänelle mahdollisuus nukahtaa ennen kuin seurustelet hänen kanssaan.
Älä anna suloisten vauvaäänien pettää
Vauvat alkavat usein äänestää tässä iässä, pitäen ihastuttavia kuhisevia ja gurisevia ääniä. Äidin ja isän luontainen taipumus on koukutella, mikä on hauskaa kaikille – ellei vauva ääntele osana lopettamista. Siinä tapauksessa, jos ryntäisit takaisin heille tai ryntäisit huoneeseen iPhonen ollessa tallessa, ne kelaavat ylös, ei alas. Tämä on helppo korjaus: Jos vokalisointiduettisi alkavat hauskasti, mutta näyttävät aina päättyvän yliväsyneeseen sulamiseen, ne ovat tukahduttavia gurglereja, ja sinun on irtisanottava.
Koskaan ei ole liian myöhäistä tai liian aikaista saada apua
Kolme kuukautta voi alkaa tuntua murtumispisteeltä uusille vanhemmille, jotka ovat unittomia ja ärtyneitä ja miettivät, saavatko he enää koskaan nukkua läpi yön. Peterson sanoo, ettei koskaan ole liian myöhäistä tai liian aikaista kääntyä lasten unikonsultin puoleen saadakseen palautetta siitä, kuinka sinun ja vauvasi nukkuminen helpottuu. Tietoa on paljon, mutta se, mikä toimii yhdelle perheelle, ei aina toimi toiselle. Älä pelkää saada henkilökohtaista apua.
