Pariterapia saa huonon rapin, ja monet uskovat sen olevan viimeinen yritys. Mutta se ei ole. Aivan kuten autosi tarvitsee viritystä niin monen kilometrien jälkeen, niin myös suhteesi. Lisensoidut ammattilaiset työskentelevät parien kanssa ratkaistakseen konflikti ja lisätä tyytyväisyyttä ymmärtämällä niiden dynamiikkaa. Ei ole väärää aikaa etsiä ulkopuolista näkökulmaa omaan asiaan suhdetta. Mutta aivan kuten laitat farmariin liian monta kilometriä ennen sen tuomista kauppaan, useimmat pariskunnat saapuvat paikalle, on liian myöhäistä.
"Surullinen tosiasia on, että useimmat parit odottavat seitsemän vuotta liian kauan päästäkseen pariterapiaan", sanoo Bina Bird, avioliitto- ja perheterapeutti Hasletista, Texasista. Kysyimme erilaisia suhdeterapeutit antaaksesi joitain merkkejä, että saatat joutua osallistumaan terapiaistuntoon, aina suunnitelmien tekemisestä ottamatta huomioon kumppaniasi lasten suosimiseen puolisosi sijaan. Pidä ne mielessä ja toimi niiden mukaisesti. Ja muista: Ei ole mitään väärää siinä, että kolmas osapuoli antaa sinun avioliitto viritys.
Jos teette suunnitelmia ajattelematta toisianne
Harkitsetpa sitten työpaikan hakemista Ulaanbaatarista tai vain In-n-Out illalliselle, sinun tulee miettiä parempaa puolisoasi. "Jos et tarkoituksella - tai edes alitajuisesti - halua kumppanisi osallistuvan suunnitelmiisi, sinun on ehkä aika tavata neuvonantaja", sanoo Kimberly Hershenson, suhdeterapeutti New Yorkissa.
Jos toinen kumppani uskoo, että toinen on enemmän vastuussa parisuhdeongelmista
Tämä on itse asiassa hienovarainen versio halveksunnasta, sama asia, joka on syynä avoimempaan vihamielisyyteen, jonka tunnetaan John M. Gottman "rikkihappona rakkaudelle", huomauttaa Kerry Lusignan, laillistettu mielenterveysneuvoja Massachusettsissa. "Piilollinen halveksuminen on vahingollisinta parisuhteelle. Se tulee esiin sekä verbaalisella että ei-verbaalisella tavalla ja voi olla hyvin tuhoisaa."
Jos riitelet samoista aiheista etkä näe edistystä
Kolmas kerta ei aina ole viehätys. Ajat eivät myöskään ole välttämättä neljästä 37:ään. "Tämä on parasta, kun katsotte suhdettanne toisella silmällä", sanoo Julia Colangelo, perheterapeutti New Yorkissa. ”Tutkimukset osoittavat, että ellei ole jonkin tason ammatillista tai henkistä puuttumista, joka johtaa merkittäviin muutos, ne riidat, ristiriidat ja käytöstavat, jotka vaikuttavat negatiivisesti avioliittoasi, heikentävät entisestään avioliitto."
Jos harkitset pariterapiaa
Se, että edes harkitset sitä, voi olla merkki. Ehkä et ole vielä valmis myöntämään, että sen aika on. Muista, että meitä ei ole ohjelmoitu tietämään, kuinka toimia suhteissa. "Me kaikki opimme, aivan kuten opimme istumaan tunnilla ja nostamaan kätemme", Colangelo sanoo. "Ajattele pariterapeuttia opettajana, joka auttaa opettamaan teille molemmille taitoja kommunikoida, tehdä kompromisseja, olla eri mieltä ystävällisesti ja tehokkaasti sekä rakentaa parempaa suhdetta."
Jos jompikumpi teistä on maininnut avioerosta
Jos sana jättää jommankumman suustasi, "Tiedät, että asiat ovat vakavia", sanoo David Woodsfellow, kliininen psykologi, joka toimii Woodsfellow Institute for Couples. "Pariterapia voi auttaa sinua ymmärtämään, mitä teidän jokaisen on muutettava, jos toivotte pysyä yhdessä."
Jos toinen teistä suosii lapsia toistensa edelle
Vaikka lapset ovatkin tärkeitä, puolison laiminlyöminen lasten hyväksi on haitallista, sanoo Tohtori David Simonsen, avioliitto- ja perheterapeutti Washingtonissa. "Se luo eripuraisuutta kotiin. Kumppanisi on kompensoitava suosio, joka puolestaan päätyy vahingoittamaan muita kodin lapsia."
Jos pidät kiinni menneestä suhteesta
Merkittävät muut pitävät tätä kattiloiden pitämisenä liedellä, Simonsen sanoo. "Jos pidät emotionaalisesti kiinni menneestä suhteesta, se tarkoittaa, että jätät tunnetilaa jollekin muulle kuin nykyiselle kumppanillesi."
Jos sinusta tuntuu "Blah" suhteestasi
Mitään kataklysmistä ei tarvitse tapahtua, jotta suhde kaatuisi. "Sinulla on vain tunne, että suhteenne ei ole sitä mitä haluat sen olevan tai toivot sen olevan", tarjoaa Lintu. "Terapio voi auttaa aina, kun asiat alkavat tuntua epämukavilta, joko lisääntyneiden konfliktien, vähentyneen ystävyyden tai ulkoisten stressitekijöiden, kuten uuteen vauvaan sopeutumiseen tai sekaperheeksi tulemisen vuoksi."
Jos vatsassasi ei ole niin hyvä tunne, kun tulet kotiin
Suolistosi voi olla hyödyllinen mittari muullekin kuin ruokavaliosi kaloripitoisuudelle. Kuten, se voi kertoa sinulle jotain siitä, miltä sinusta tuntuu, kun tunteet eivät ole aivan yksiselitteisiä. "Paksahtaako sydäntäsi, kun näet hänen autonsa ajotiellä?" sanoo Amy McManus, terapeutti Los Angelesissa. ”Oletko ahdistunut tai turhautunut, kun kuulet oven avautuvan, mikä tarkoittaa, että kumppanisi on kotona? Jos ensimmäinen reaktiosi kumppanisi kanssa tapaamisen jälkeen on pettymys, hyötyisit varmasti pariterapiasta."
