Siinä ei ole luonnostaan mitään vikaa masturboimalla. Ihmisen anatomia todistaa sen.
"Jos Jumala ei olisi halunnut meidän masturboivan, hän ei olisi antanut käsiemme ulottua sukupuolielimiimme", tohtori David Greenfield, järjestön perustaja ja lääketieteellinen johtaja Internet- ja teknologiariippuvuuden keskus ja Connecticutin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun psykiatrian kliininen apulaisprofessori sanoo. "Totuus on, että masturbaatio on luultavasti yhtä luonnollinen teko kuin syöminen."
Hyvä pointti. Mutta kun yhdistät nykimisen Internetin taikuuteen pornografiaa, tuloksena on riippuvuutta aiheuttava toiminta, joka voi tulla pakkomielteiseksi ja vaikuttaa muihin elämäsi alueisiin. Masturboinnin lopettamisen oppiminen voi olla yhtä vaikeaa kuin tupakoinnin lopettamisen oppiminen.
Kun masturboinnista tulee ongelma
Siellä missä aiemmat miesten sukupolvet ruokkivat omaa mielihyvää keskitaitoilla, elokuvilla ja videoilla, modernit onanistit saavat välittömän pääsyn tuntikausiin ilmaista pornografista sisältöä. The
Ajan myötä tämä ylistimulaatio ohjaa aivosi uudelleen. Itsetyydytys lakkaa olemasta harmitonta hauskaa ja siitä tulee ongelma, joka voi johtaa seurauksiin, jotka vaihtelevat pakkokäyttäytymisestä erektiohäiriö.
Ei ole olemassa tiukkoja sääntöjä siitä, miten tai milloin itsetyydytyksestä tai pornon käytöstä tulee ongelma, mutta joitain punaisia lippuja on olemassa. Tärkeä varoitusmerkki on muuttumassa emotionaalisesti riippuvaiseksi pornosta. Ennen kuin lopetat pornon lopullisesti, kirjoittaja ja neuvonantaja Nooan kirkko huomasi kääntyvänsä sen puoleen emotionaalisten tarpeiden vuoksi, ei vain seksuaalisen kiihottumisen vuoksi. Toipuvalle pornoriippuvaiselle (huomaa, että mielenterveysalan ammatti ei ole virallisesti tunnustettu porno riippuvuudeksi) porno oli emotionaalinen kainalosauva, johon hän turvautui, kun hän kohtasi yksinäisyyttä, hylkäämistä, stressiä tai ikävystymistä – hänen mukaansa käyttäytyminen on yleistä porno- ja masturbaatioongelmista kärsivien ihmisten keskuudessa.
"Näen, että jokainen riippuvainen, jonka kanssa työskentelen, on pudonnut tähän malliin: luottaen emotionaalisesti pornoon", Church sanoo. "Ja se ei koskaan ratkaise heidän ongelmiaan. Se ei koskaan paranna oloamme pitkällä aikavälillä. Mutta sillä hetkellä, kun käytämme sitä, se on tarpeeksi vakuuttava, jotta voimme unohtaa kaikki negatiiviset tunteet, joita saatamme kokea."
Gary Wilson's Ted Talk"The Great Porn Experiment” on katsottu yli 12 miljoonaa kertaa sen jälkeen, kun se ladattiin YouTubeen vuonna 2012. 16 minuutin esityksessä eläkkeellä oleva anatomian, fysiologian ja patologian opettaja väittää, että hakukoneet ja pornoputkisivustot ovat antaneet miehille enemmän pääsyä seksuaalisiin kuviin kuin koskaan ennen historia. Uutuuksien helppo saatavuus uusista kohtauksista uusiin pornoesiintyjiin uusiin fetisseihin mahdollistaa visuaalisen kiihottumisen jatkuvan eskaloinnin.
"Joten he katsovat lesbopornoa, sitten yhtäkkiä he alkavat harrastaa BDSM: ää ja sitten he kyllästyvät", Wilson sanoo. "Ja tämä kaikki yhdessä istunnossa."
Pornon masturbointi valaisee aivojen palkitsemiskeskuksen. Mutta stimulaatiosta huolimatta et tee mitään, mikä ansaitsee palkkion. Itse asiassa siihen liittyy huomattavia vaihtoehtoisia kustannuksia, koska se voi jättää sinut uupuneeksi ja häpeäksi vain lisääntyneestä halusta saada lisää pornoa.
Leikkauksen avaimet
Miehet eivät usein tiedä, ovatko heidän masturbointi- ja pornotottumuksiaan ongelma, ennen kuin he ovat etääntyneet heihin. Tämän etäisyyden saavuttaminen voi kuitenkin olla hankalaa. "Kaverit vastustavat ajatusta, että joku vie minulta pornoa", Wilson sanoo. Sanon aina: 'Ei, pornoa tulee olemaan. Luota minuun. Voit palata milloin tahansa. Pidä tauko ja katso, onko se vaikuttanut sinuun, ja ehkä elämäsi voi olla parempaa, ja sitten voit katsoa asioita valistuneesti.”
Internetin yleisyys tekee pornon ja masturboinnin lopettamisesta pelottavan haasteen. Olemme harvoin käsivarren päässä kannettavasta tietokoneesta, tabletista tai älypuhelimesta, mikä tarkoittaa, että emme ole koskaan enempää kuin napsautus tai pyyhkäisy pois pornosta. "Pornografiariippuvuudesta toipuminen tänä teknologia-aikana on kuin alkoholismista toipuminen viinapullolla aina taskussa", Church sanoi.
Mutta viestintä, vastuullisuus ja tekninen apu voivat tehdä lopettamisen mahdolliseksi. Masturbaatiossa on malliin leimattu salaperäisyyttä. Sitä julkistetaan harvoin – kukaan ei estä sen aikaa jaetussa Google-kalenterissa tai ilmoita tekevänsä sitä. Toisaalta avoin ja läpinäkyvä itsetyydytysongelmistasi voi auttaa voittamaan ne.
"Riippuvuus on eristäytymisen ja salailun sairaus", Church sanoo. "Ja niin suuri osa toipumisesta on avautuminen rakkaille, avun pyytäminen, tuen saaminen ja yhteisön ympärillä."
Vanha sanonta joutokäsistä paholaisen leikkikaluina voi olla kiireellinen totuus ihmisille, jotka haluavat hillitä epäterveellisiä masturbaatiotottumuksia. Jos sinulla on paljon vapaa-aikaa, jonka todennäköisesti vietät yksin, on helppo joutua houkutukseen.
"Suosittelen usein, että jos ihmisillä ei ole vielä tiukkaa aikataulua elämässään, he alkavat tehdä sellaista", Church sanoo.
Pornolle ja masturbaatiodetoxille on valmis online-tuki NoFapin ansiosta, Internet-yhteisö, joka on nimetty itsetyydytysslangista "fapping". sen päällä samanniminen verkkosivusto ja NoFap subreddit "Fapstronautit" jakavat vinkkejä, motivaatiopostauksia, henkilökohtaisia tarinoita, valituksia uusiutumisesta ja muuta sisältöä, joka liittyy PMO: sta pidättäytymiseen (porno/masturbaatio/orgasmi). He ovat tukevia yhteisöjä, joilla on suuret resurssit. Mutta he ovat vinosti nuorempia miehiä kohtaan, jotka viettivät kehitysvuotensa jatkuvassa pornon aiheuttamassa masturbaatiossa, joka jätti heidän elämänsä ja omakuvansa repeämään. Jos olet yli 30-vuotias, NoFap saattaa joskus näyttää lupaavan enemmän kuin antaa – nimittäin, että itsetyydytyksestä pidättäytyminen voi antaa "supervoimia".
"Monet nuoret miehet ja teini-ikäiset päätyivät NoFapiin tai johonkin muuhun paikkaan ja he halusivat saada supervoimansa", Wilson sanoo. ”Ja supervoimia ei tietenkään ole olemassa, mutta se, mitä he tekevät, on yrittää tuntea olonsa taas hyväksi. Kuten keskittymiskyky oli supervoima. Motivaatiota, energiaa. Nuku hyvin, pätevyys lisääntyi, ei pelkää lähestyä naisia."
Fapstronautit kehottavat toisiaan pysymään sitoutuneina NoFapiin itsensä kehittämisen nimissä. Korkeamman tavoitteen asettaminen voi auttaa joitain ihmisiä välttämään pornoa. Samoin voi löytää harrastuksen, joka täyttää tyhjiön. Mutta Greenfield varoitti, että se ei toimi kaikille. "Ne ovat hyödyllisiä tekniikoita", hän sanoo. "Mutta sinä puhut primitiivisistä kiinteistä selviytymisreiteistä aivoissa. Ja he ovat paljon vahvempia ja tahdonvoimaa ja motivaatiota."
Greenfield korostaa, että vaikka lopettaminen on vaikeaa, se on mahdollista. "Jos todella haluat lopettaa sen käytön, voit", hän sanoo. "Mutta todennäköisesti tarvitset tukea joko tukiryhmän ja/tai sovelluksen kautta, joka rajoittaa pääsyäsi pornoon."
Todeten, että pornon estäviä sovelluksia ja ohjelmia on usein helppo kiertää, Church suosittelee usein, että hänen asiakkaat käyttävät pornovastuuohjelmia, kuten Covenant Eyes. Covenant Eyes ei vain estä pornosivustoja. Se tarkkailee tilaajien verkkotoimintaa ja hälyttää "luotettavalle liittolaiselle", kuten ystävälle tai perheenjäsenelle, että tilaaja on päässyt pornografiaan lähettämällä tilaajalle sumennettuja kuvakaappauksia sivustosta vieraili.
Ja se voi nyt tuntua äärimmäiseltä toimenpiteeltä, mieti sitä uudelleen seuraavan kerran, kun suljet 36 Pornhub-videoiden incognito-välilehteä sen sijaan, että siivoat autotallin. Uhka saada 36 kuvakaappausta vaimosi postilaatikkoon saattaa olla tarvitsemasi motivaatio.
