Vaikka ne eivät ole läheskään yhtä tärkeitä kuin monet meistä väittävät, vanhemmat etsivät jatkuvasti kehityksen virstanpylväät lapsensa motorisissa ja kommunikaatiotaidoissa. Ovatko he jo kävelleet? Keksinyt sanan? Onko tämä normaalia? Tämä viimeinen kysymys on parasta jättää lastenlääkärin vastattavaksi. Samaa ei voi sanoa nukkua. Tämä ei johdu siitä, että sillä on merkitystä, kun lapset nukkuvat alle 12 tuntia, käyvät pidempiä jaksoja yöllä tai nukkuvat vähemmän. Mutta se vaikuttaa vanhempien elämään massiivisesti - ja se vaatii melkoista suunnittelua. Otetaan se arvokas hetki, kun lapsi esimerkiksi putoaa kahdesta päiväunista yhteen. Aikataulujen muuttaminen on aloitettava. Mutta ensin: milloin vauvat menevät yhdelle päiväunelle?
Vanhemmat voivat odottaa vauvansa olevan valmis päiväunille noin 18 kuukauden iässä, sanoo Galena Rhoades, tohtori, psykologian professori Denverin yliopistossa ja MotherWise-ohjelman johtaja, voittoa tavoittelematon järjestö, joka tarjoaa tukea raskaana oleville ja uusille vanhemmille.
"Mutta valikoimaa on laaja", Rhoades lisää. Jotkut 12 kuukauden ikäiset saattavat olla valmiita nukkumaan vain kerran vuorokaudessa. Muut vauvat pärjäävät hyvin kahdella päiväunilla jopa 24 kuukauden ikäisinä. Kun tiedät, milloin on aika vaihtaa, sinun on kiinnitettävä huomiota vauvasi vihjeisiin. Merkkejä siitä, että vauva on valmis jättämään päiväunet, ovat vaikeudet asettua aamuunille ja nukkua pidempään iltapäivällä, Rhoades sanoo.
Mutta olkaamme rehellisiä: joskus on vaikeaa ajoittaa työtä ja lastenhoitoa vauvan kahdesti päivässä päiväunien aikataulu. Siinä tapauksessa on aivan hienoa vaihtaa yhteen päiväuniin ensisijaisesti sen perusteella, mikä on käytännöllistä perheellesi, Rhoades sanoo. "Joskus vanhempien aikataulujen täytyy sanella, mitä tapahtuu."
Tärkeä asia, joka on muistettava tässä vaiheessa: kun vauvat nukkuvat yhdelle päiväunelle, he eivät nuku vähemmän. "Ne vain konsolidoituvat", Rhoades sanoo. 12-24 kuukauden ikäisten vauvojen tulisi silti saada yhteensä 13-14 tuntia unta, sanoo Stanfordin lasten terveys. Vauva, joka nukkuu normaalisti puolitoista tuntia aamulla ja uudelleen iltapäivällä, saattaa siirtyä vain yhteen megatorkkuun lounaan jälkeen. "Usein vauvat melkein pääsevät nukkumaan yhdellä päiväunilla", Rhoades sanoo. Vanhempien tulee herättää vauvat riittävän aikaisin, jotta heillä on kolme tai neljä tuntia aikaa syödä ja asettua ennen nukkumaanmenoa, jolloin heidän pitäisi saada kiinteät 11–12 tuntia kiinni.
Se ei ole helppo harppaus tehdä. "Se voi olla vaikeaa aikaa perheille, eikä se tapahdu lyhyessä ajassa", Rhoades sanoo. Odota, että siirtyminen kestää viikkoja, ja siinä on jatkuvia pysähdyksiä ja aloituksia. Eräänä päivänä vauva saattaa ottaa yhden päiväunen, seuraavana ei yhtään, sitten palata kahteen, hän sanoo. Se on oppimisprosessi vauvoille ja perheille. "Kyse on työskentelystä sellaisen aikataulun saavuttamiseksi, joka sopii sinulle ja perheellesi sekä vauvallesi."
