Pahanhajuinen hengitys vaivaa jokaista jossain vaiheessa. No, ei vauvoja - kiitos heidän hampaiden puute ja koska rintamaito ne juoma sisältää hajua torjuvia valkosoluja, heidän hengityksensä tuoksuu aina makealta vastasyntynyt. Mutta meille muille herääminen puolisomme, taaperoidemme tai koiriemme viereen on muistutus siitä, että pahanhajuinen hengitys – ja erityisesti aamuhengitys – voi olla todella vastenmielistä.
Onneksi voit helposti hoitaa pahanhajuisen hengityksen paikan päällä poksaamalla mintun, ja on olemassa toimenpiteitä, joiden avulla voit pitää hajun poissa suustasi pitkällä aikavälillä. "[Pahanhajuinen hengitys] vaikuttaa moniin ihmisiin, ja se on helppo hoitaa", sanoo Sawan Malik, D.M.D., Floridassa toimiva parodontologi, eräänlainen hammaslääkäri, joka on erikoistunut iensairauksiin ja suun tulehduksiin. Mutta korjataksesi aamuhengityksen ja pahanhajuisen hengityksen koko päivän ajan, sinun on ensin tiedettävä, mikä sen aiheuttaa.
Aamuhengityksen syyt
Numero yksi syy pahanhajuiseen hengitykseen – aamulla tai muuten – on
"Aina kun harjaamme hampaitamme, yritämme poistaa hampaiden pinnoille kerääntyviä bakteereja", sanoo Ryan Reichelt, D.M.D., kliinisen käytännön johtaja Tendissä, hammasklinikalla. "Tämä bakteeri tai "plakki" on se valkoinen aine, joka voi saada hampaasi tuntumaan sumeilta tai likaisilta pitkän harjaamatta jääneen päivän jälkeen", Reichelt sanoo.
Hammasplakin bakteerit elävät syömistäsi ruoista, erityisesti sokereista. Harjaaminen ei ainoastaan poista bakteerit, vaan myös kaikki jäljelle jääneet ruoat, joita se voisi syödä. Kun et harjaa tai harjaa perusteellisesti, plakkibakteerit voivat kukoistaa. Ja bakteerijätteet voivat vapauttaa epämiellyttävän hajun ja jopa muuttaa makua, Reichelt sanoo.
Samoin huono hygienia voi johtaa siihen, että kielesi vangitsee pahoja hajuja – koska sekä bakteerit että ruoan hajuhiukkaset jäävät loukkuun kieleen. "Pahanhajuinen hengitys johtuu tyypillisesti siitä, että kielen ei harjata", Malik sanoo. Kielen kaavin voi myös estää kielen haisemasta ilkeältä, hän sanoo.
Ottaa a kuiva suu voi myös lisätä haisevan hajun riskiä – ja se on suurin syyllinen aamun hengityksen takana. Suun kuivuminen voi aiheuttaa pahanhajuista hengitystä, koska sylki on jossain määrin kuin luonnollinen suuvesi. Jos sylki ei huuhtele suutasi säännöllisesti, voi olla vaikeaa pestä pois viipyviä ruokahiukkasia tai hajuisia bakteereja.
Mikä aiheuttaa huonoa hengitystä koko päivän?
Vaikka harjaisit hyvin, pistävä ruoka voi aiheuttaa pahanhajuista hengitystä lyhyellä aikavälillä, vaikka kuinka ne tekevät sen, riippuu tietystä ruoasta. Kahvi ja alkoholi aiheuttavat suun kuivumista, mikä puolestaan voi aiheuttaa pahanhajuista hengitystä. Mutta esimerkiksi valkosipuli ja sipuli vapauttavat suussa rikkiyhdisteitä, jotka voivat jäädä kiinni tuntia, ja ne sisältävät haisevia kemikaaleja, jotka imeytyvät verenkiertoon, virtaavat keuhkoihin ja ovat vapautuu kun hengität. Voimakkaasti tuoksuvien ruokien sekoittaminen syljen ja bakteerien kanssa suussa vain korostaa niiden hajua.
Ja hampaisiin juuttunut ruoka voi mahdollistaa bakteerien kasvun seuraavaan harjauskertaan asti. Lihaa ja muita runsaasti sisältäviä ruokia proteiinia aiheuttavat erityisen todennäköisesti pahanhajuista hengitystä, koska plakkibakteerit viihtyvät niistä.
Tupakointi voi aiheuttaa myös pahanhajuista hengitystä. Haju syntyy, kun vanhentuneet savuhiukkaset viipyvät suussa ja kurkussa sekoittuen syljen ja bakteerien kanssa suussa ja aiheuttaen "tupakoitsijan hengityksen".
Jos sinulla on hyvä suuhygienia, pahanhajuinen hengitys on jatkuvaa, syynä voi olla suun tulehdus. Infektio voi olla mikä tahansa pienestä viillosta, joka on saanut tartunnan, kariesta hampaasta, kielen sieni-infektiosta tai iensairauksien kehittymisestä, sanoo Andres Pinto, D.M.D., professori Case Western Reserven yliopiston hammaslääketieteen koulusta. Iensairaus tai periodontaalinen sairaus ilmenee hampaita tukevien rakenteiden, kuten ikenten ja luun, hajoamisen seurauksena, kun hammaskive tihkuu ikenien limakalvon alle ja saastuttaa alueen. "Lähes puolet Yhdysvaltojen väestöstä kärsii jonkinasteisesta parodontaalista sairaudesta", Pinto sanoo.
Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, muut sairaudet, kuten mahalaukun refluksi, poskiontelotulehdukset, nenän jälkeinen tippuminen ja aineenvaihduntaongelmat, voivat aiheuttaa pahanhajuista hengitystä niihin liittyvien bakteerien vuoksi. Bakteerit viipyvät kehossa ja kulkeutuvat suuhun, varsinkin jos suolistossa on bakteeriepätasapaino. Esimerkiksi mahalaukun refluksitaudin tapauksessa hapot ja bakteerit kulkeutuvat mahalaukusta suuhun ruoansulatuskanavassa, jossa jälkimmäisen hukka voi aiheuttaa pahanhajuista hengitystä.
Lapset saavat pahanhajuista hengitystä suurelta osin samoista syistä kuin aikuiset, mutta sinun tulee myös tarkkailla suun hengitystä, joka voi aiheuttaa pahanhajuista hengitystä suun kuivumisen kautta ja nenään juuttuneet vieraat esineet, jotka voivat aiheuttaa kutinaa infektio.
Kuinka päästä eroon aamuhengityksestä
Pahanhajuisen hengityksen lääkkeet ovat suhteellisen yksinkertaisia. Kokeile paikan päällä minttua, suun raikastavaa suihketta tai sokeritonta purukumia torjumaan hajua. Harkitse erityisesti tuotteita, joissa on ksylitoli, kemiallinen yhdiste, joka auttaa estämään plakin muodostumista.
Tärkein neuvo pahanhajuisen hengityksen torjumiseksi on kuitenkin hyvän suuhygienian ylläpitäminen. "Ensimmäinen paikka aloittaa on yleishammaslääkäri, ja he voivat opastaa sinua asianmukaisessa hoidossa", Malik sanoo. Käytä hyviä harjaus- ja hammaslangan tekniikoita kahdesti päivässä (älä liioittele, koska sekin voi aiheuttaa vahinkoa).
"Hieno vinkki, joka kannattaa muistaa, on lyhenne "FBI", joka tarkoittaa ensin hammaslankaa, harjaa ja sitten huuhtelua suuvedellä tai vesihakulla", Malik sanoo. Kun käytät hammaslankaa, ota aikaa sen sijaan, että napsauttaisit lankaa ylös ja alas nopeasti, Malik sanoo. Kun valitset hammasharjaa, valitse sähköinen tehokkuuden lisäämiseksi, äläkä unohda harjata kieltäsi, hän lisää.
Sen lisäksi, yritä syödä enemmän kovia hedelmiä ja vihanneksia kuten omenat ja selleri, jotka voivat toimia luonnollisena suuhuuhteluaineena. Tämä johtuu siitä, että ne ovat täynnä kuitua, ja ne harjaavat ruokajäämät pois hampaistasi. Ne myös kannustavat syljen tuotantoa, mikä huuhtelee suusi. Muista pysyä nesteytyksessä juomalla runsaasti vettä, koska se lisää myös syljeneritystä.
Jos olet huolissasi siitä, että pahanhajuinen hengitys voi olla merkki jostain vakavasta, varsinkin jos sinulla on kipua tai verenvuotoa suussasi, käy hammaslääkärissä. "Meillä on laitteisto, joka pystyy mittaamaan haihtuvia orgaanisia yhdisteitä, jotka ovat yleisiä pahanhajuisen hengityksen syyllisiä", sanoo Pinto, mikä tarkoittaa, että hammaslääkärit voivat tutkia suussasi olevan hajun paikantaakseen tarkalleen, mitä siinä tapahtuu siellä.
