Miehet saavat paljon ristiriitaisia viestejä itsestään ystävyyssuhteita. Mene liian lähelle kaveriasi tai reagoi liian innostuneesti tapaaessasi toisen miehen, jonka kanssa nappaat, ja ihmiset saattavat vitsailla, että olet "bromancessa". Päällä toisaalta, jos sinulla ei ole monia läheisiä ystäviä ja uskot pääasiassa vaimollesi, ihmiset saattavat sanoa, että kärsit siitä, mitä on kutsuttu "Ystävyyden taantuma" miesten keskuudessa – ja sen seurauksena saatat olla vaarassa saada negatiivinen terveysvaikutuksia joka voi johtua yksinäisyydestä.
Tuoreen tutkimuksen mukaan ihmiset, joilla on enemmän ystäviä, ovat yleensä tyytyväisempiä elämäänsä Pew Researchin kysely. Silti kaikilla sukupuolilla olevilla ihmisillä on vähemmän läheisiä ystäviä kuin ennen. Vuonna 1990 alle kolmannes ihmisistä kertoi, että heillä oli kolme tai vähemmän läheistä ystävää, mutta vuonna 2021 tämä luku kasvoi lähes puoleen American Enterprise Instituten (AEI) tutkimuksen mukaan. Survey Center on American Life. Puolet amerikkalaisista ei tällä hetkellä usko, että heillä on tarpeeksi ystäviä: naiset sanoivat miehiä todennäköisemmin olevansa täysin tyytyväisiä AEI löysi myös heidän ystävien lukumääränsä, mutta luvut eivät olleet kovin erilaisia – 54 prosenttia verrattuna 48 prosenttiin miehet.
Vaikka naisillakin on ystävyyskamppailuja, tutkimukset osoittavat, että miesten sosiaalinen eristäytyminen on yhä yleisempää. Vaikka puolet miehistä sanoi, että heillä on yhdestä neljään läheistä ystävääVuonna 2021 julkaistussa AEI-raportissa 15 prosenttia miehistä sanoi, että heillä ei ollut lainkaan läheisiä ystäviä, ja luku nousi vain 3 prosentista vuonna 1990.
Joitakin tutkijoita ei kuitenkaan huolestuta vain miesten ystävien määrä. Kyse on siitä, ovatko miesten ystävyyssuhteet täyttäviä tavoilla, jotka edistävät heidän emotionaalista ja psyykkistä terveyttään. Vain 21 prosenttia miehistä sanoi saaneensa emotionaalista tukea ystäviltä, kun taas naisista 41 prosenttia, American Enterprise Institute tutkijat löysivät. Lähes puolet naisista (48 prosenttia) ja alle kolmasosa miehistä (30 prosenttia) kertoi käyneensä yksityisen keskustelun ystävänsä kanssa, jonka aikana he ovat jakaneet henkilökohtaisia tunteitaan kuluneen viikon aikana. Miehet ovat harvemmin kertoneet ystävälleen rakastavansa heitä viimeisen viikon aikana, ja he ovat paljon enemmän todennäköisesti kääntyvät puolisonsa tai vanhempiensa puoleen ystävien sijaan, kun heillä on henkilökohtainen ongelma.
Vaikka puolet miehistä sanoi, että heillä on yhdestä neljään läheistä ystävää, 15 prosenttia miehistä sanoi, ettei heillä ollut yhtään läheistä ystävää.
Eikö ole kuitenkin mahdollista, että mikään yllä olevista asioista ei välttämättä ole ongelma, jos miehet eivät sitä tee tuntea yksinäinen vai eristäytynyt? Jos miehiä ei häiritse, he puhuvat vain ystävilleen videopeleistä ja urheilu ja luottavat vain vaimoonsa emotionaaliseen tukeen, onko se niin iso juttu ja ongelma, joka kaipaa korjausta?
Ehkä ei, sanoo Nick Bognar, avioliitto- ja perheterapeutti Pasadenassa, Kaliforniassa, ja podcastin isäntä "Esimerkillisempi.”Mutta negatiiviset vaikutukset, jos sinulla ei ole vähintään yhtä syvää ystävyyttä avioliiton ulkopuolella, eivät ehkä ole ilmeisiä, hän sanoo.
Miehet, joilla ei ole läheisiä miesystäviä, eivät yksinkertaisesti ehkä tiedä, mitä he menettävät, Bognar sanoo. Hän vertaa sitä monien miesten kokemuksiin terapiasta: Jos miehet eivät koskaan lannistuisi itkemästä aikuisena, he voisivat ymmärtää terapiassa, mitä tyydyttävä emotionaalinen vapautus itku voi olla, tai vastaavasti, että tuntuu hyvältä puhua tunteistaan jonkun kanssa, joka välittää niitä. Asioita, joita he eivät tienneet tarvitsevansa, mutta jotka paransivat heidän emotionaalista kestävyyttään, kun he tunsivat.
Läheiset ystävät voivat toimia puskurina yksinäisyyttä ja eristäytymistä vastaan, keventää puolisosi taakkaa ja yksinkertaisesti tekee ihmiset onnellisemmiksi. Mutta ystävyyssuhteiden vaaliminen ja ylläpitäminen ei ole aina helppoa, etenkään miehille.
Miksi miehillä on niin suuria vaikeuksia saada ystäviä
Yleinen ystävyyden väheneminen Yhdysvalloissa johtuu monista ilmeisistä tekijöistä. Ihmiset viettävät enemmän aikaa työskentelyyn ja liikkumiseen työn takia, ja he viettävät myös enemmän aikaa lastensa kanssa kuin aiemmat sukupolvet, mikä voi vaikeuttaa ystävien ja ylläpitää ystävyyssuhteita.
Sukupuolisella sosialisaatiolla voi olla myös jotain tekemistä sen kanssa, miksi miehillä on yleensä vähemmän läheisiä ystäviä kuin naisilla. Perinteisesti, miehet sosiaalistettiin olemaan kovia eivätkä jakamaan tunteitaan muiden kanssa, kun taas tyttöjä kannustettiin olemaan välittävä, hellä ja empaattinen.
"Ystävyys vaatii usein ilmaista haavoittuvuutta, ja väittäisin, että miehet ovat ehdollisia sitä vastaan", sanoo Paul Greene, Ph.D., kliininen psykologi New Yorkissa, joka on erikoistunut ahdistuksen hoitoon.
Miehet ovat aina pitäneet ystävyyssuhteita vähemmän tärkeänä kuin naiset. Kaiken kaikkiaan heillä ei vain ole läheisiä ystävyyssuhteita, joita he aktiivisesti vaalivat naisten tavoin.
Mutta voi myös olla yksinkertaisesti, että parit viihtyvät roolissaan, Greene sanoo. Naiset ovat yleensä miehiä enemmän kiinni perhe-elämään, lasten kouluihin ja yhteisöön. Jotkut miehet saattavat tuntea olevansa kyyhkynen, että heidän tehtävänsä on keskittyä työhön ja tarjoamiseen, kun taas naiset saattavat tuntea sosiaalisten yhteyksien ylläpitämisen olevan enemmän heidän vastuullaan.
Se, mikä on mukavaa, liittyy todennäköisesti siihen, miksi monet miehet jakavat vain haavoittuvia tunteita puolisonsa kanssa. Mutta vaikka et käsittäisikään sitä ongelmana, kumppanisi saattaa - hän saattaa paheksua ja tuntea olevansa emotionaalisesti kuormitettu ainoana tukiresurssina, Greene sanoo.
Monille miehille ainoa suhde, jonka he kokevat emotionaalinen haavoittuvuus ja yhteys on joko äitinsä kanssa tai romanttisessa suhteessa naisen kanssa, sanoo Kurt Smith, psy. D., laillistettu avioliitto- ja perheterapeutti, joka on erikoistunut miesten hoitoon.
"[Mutta] yksilöllisten ystävyyssuhteiden puute voi asettaa kumppaneille epäterveellisen vaatimuksen", Smith sanoo. "Kuulen säännöllisesti kumppanien (molempia sukupuolia) valittavan siitä, että he ovat kumppaninsa ainoa sosiaalinen kanava. Tämä asettaa heille paljon paineita ja voi tukahduttaa suhteen kasvuun.
Onko lisääntyneen sosiaalisen eristäytymisen ja verkkoyhteyksiin luottamuksen vaikutus henkilökohtaisten kontaktien sijaan voimistanut tätä miesten ongelmaa? Toki, Smith sanoo. Mutta se ei ole miehille mitään uutta, ja se ulottuu kauemmas kuin muutama viime sukupolvi.
"Miehet ovat aina asettaneet ystävyyssuhteita vähemmän etusijalle kuin naiset", hän sanoo. "Kokonaisuutena heillä ei vain ole läheisiä ystävyyssuhteita, joita he aktiivisesti vaalivat naisten tavoin."
Syvät, laadukkaat ystävyyssuhteet vievät aikaa ja vaivaa, ja useimmat miehet eivät vain laita niihin tarpeeksi kumpaakaan.
Smith kuitenkin sanoo, että monet miehet ajattelevat, että heillä pitäisi olla enemmän tai parempia ystävyyssuhteita. Hänen kokemuksensa mukaan heidän neuvonnastaan se on vähemmän ajattelutapaongelma kuin ponnistelu- ja priorisointiongelma.
"Useimmat miehet ovat ymmällään siitä, mistä aloittaa. Ja suurin este on saada aikaa rakentaa niitä kaikkien muiden aikamme vaatimusten joukossa”, hän sanoo. "Syvät, laadukkaat ystävyyssuhteet vievät aikaa ja vaivaa, ja useimmat miehet eivät vain laita niihin tarpeeksi kumpaakaan."
Kuinka rikkoa miesten ystävyyden este
Olemassa olevien ystävyyssuhteiden vahvistaminen ja sosiaalisen piirin laajentaminen voi parantaa elämää. Ystävyyssuhteet voivat auttaa ihmisiä käsittelemään ajatuksia ja tunteita, ja sen tekeminen samaa sukupuolta olevan kanssa romanttisen tai kilpailutilanteen ulkopuolella voi olla vaikuttavaa, Smith sanoo.
Yhteys muihin kohottaa itsetuntoasi ja, jos ystävyyssuhteet ovat vastavuoroisia, vahvistaa tukijärjestelmääsi, Bognar lisää.
Jos haluat saada uusia ystäviä, sinun on asetettava itsesi paikkoihin, joissa ystävyyssuhteita voi syntyä. Aloita miettimällä tarkasti, missä kiinnostuksesi ovat.
"Mitä tahansa, yritä löytää paikka tai ryhmä, joka voi edistää kiinnostusta, olipa kyseessä ruoanlaittokurssi, urheiluliiga tai nurmikonhoitoon omistettu ryhmä", Greene sanoo. "Siellä on mahdollisuus ystävyyssuhteisiin ihmisten kanssa, joilla on jo ainakin yksi kiinnostuksen kohteistasi."
Jos pystyt olemaan se henkilö, joka tavoittaa sinut, hyödyt useammista näistä suhteista.
Erityisesti urheiluliigat voivat tarjota hyviä mahdollisuuksia löytää ystäviä, hän sanoo: ”Olette kaikki työskennellä kohti yhteistä päämäärää ja toivottavasti pitää hauskaa, mikä edistää positiivisuuden muodostumista suhteita."
Vahvistaaksesi tai syventääksesi ystävyyssuhteita, on tärkeää, että miehet etsivät tilaisuuksia tukeakseen ja olla tukena, kun niitä ilmaantuu.
"Jos miehillä on ystävä vaikeassa tilanteessa, esimerkiksi terveyskriisissä tai avioerossa, heillä on mahdollisuus valita, ovatko ystävänsä siellä vai eivät", Greene sanoo. "He voivat sanoa: "No, annan hänelle tilaa ja yksityisyyttä tänä vaikeana aikana", tai he voivat tarjota tukea. Miehillä on enemmän voitettavaa kuin hävittävää sanomalla: 'Otetaan drinkki torstaina, tai kerro minulle, jos haluat vain puhua. Olen täällä.'"
Se voi myös vahvistaa suhteita, jos pystyt olemaan myötätuntoinen, kun ystävät ilmaisevat haavoittuvuutta, Bognar sanoo. Jos vietät aikaa ja ystäväsi sanoo: "Jumala, olen niin surullinen", on tyypillinen vastaus: "Okei. Haluatko toisen oluen? tai jotain tukevampaa? Bognar kysyy.
Mutta Bognarin paras vinkki ystävyyssuhteista kiinnostuneille miehille on olla se, joka tavoittaa.
"Olemme erittäin iloisia, kun joku ottaa yhteyttä ja haluaa viettää aikaa kanssamme ja haluaa tietää, miten meillä menee", hän sanoo. "Jos pystyt olemaan se henkilö, joka tavoittaa sinut, hyödyt useammista näistä suhteista. Koska saat enemmän kyllä ja saat enemmän ihmisiä ympärilläsi."
Meillä on esitetty paljon maskuliinisia arkkityyppejä, joissa kaveri on vähättelevä ja epämukava tunteista. Silti avoimuus näissä asioissa osoittaa paljon enemmän.
Bognar huomauttaa, että "ojentautuminen" tarkoittaa useampaa kuin kerran. Joskus se ei ehkä toimi, eikä ponnistelujasi saada vastavuoroisesti. Hän sanoo, että se auttaa suhtautumaan ystävyyssuhteiden solmimiseen samalla tavalla kuin seurustelussa: Joskus se saattaa onnistua, mutta usein ei, monesta syystä. Jos olet ennakkoluuloton ystävystymisen suhteen ja kestät hylkäämisen, sinulla on käytettävissäsi laaja joukko ystävyysmahdollisuuksia.
”Meille on esitetty paljon maskuliinisia arkkityyppejä, joissa kaveri on vähättelevä ja epämukava tunteiden kanssa. Silti avoimuus näissä asioissa osoittaa paljon enemmän”, Bognar sanoo. "Miehet ovat mahtavia ystäviä; jos sinulla ei ole läheisiä kavereita, sinun kannattaa kokeilla sitä. Voi olla ilo saada tukea sellaiselta, joka käy läpi sitä, mitä sinä käyt läpi, ja tuntea läheisyyttä muiden kavereiden kanssa."
