Niin palkitsevaa kuin se onkin, vanhemmuuteen liittyy paljon haasteita – mukaan lukien mahdollisuus työskennellä omasi läpi epäterveellisiä taipumuksia, joista monet olet todennäköisesti oppinut omilta vanhemmiltasi. Mukaan mielenterveys Asiantuntijoiden mukaan vanhemmille tulee yleinen ongelma läheisriippuvuus lastensa kanssa.
Läheisriippuvuus on tunne- ja käyttäytymistila, joka vaikuttaa ihmisten kykyyn ylläpitää terveitä, molempia osapuolia tyydyttäviä suhteita. Usein läheisriippuvaisilla ihmisillä on alhainen itsetunto, joten he etsivät mitä tahansa itsensä ulkopuolelta - yleensä muita ihmisiä - auttaakseen heitä tuntemaan olonsa paremmaksi. Mutta läheisriippuvainen käyttäytyminen lapsiasi kohtaan voi vahingoittaa suhdettasi heihin ja jopa lisätä heidän riskiään saada mielenterveysongelmia tiellä.
Riippumatta siitä, mihin luulet kuuluvasi, on tärkeää seurata vanhemmuuttasi läheisriippuvuuden merkkejä, jotta voit suojata ihmissuhteitasi ja viime kädessä lastesi hyvinvointia. Tässä on seitsemän merkkiä, jotka saatat olla läheisriippuvainen vanhempi – ja joitain terveellisempiä lähestymistapoja harkitsemaan sen sijaan.
1. Et kestä nähdä lapsesi kamppailevan
Kukaan ei halua katsella lastensa kärsivän. Mutta Julia Katzman, teini-ikäinen terapeutti osoitteessa Suunnittele toipumisesi, sanoo yksi merkki läheisriippuvuudesta haluttomuus antaa lapsesi kamppailla millään tavalla. On normaalia (ja hyvää) suojella lapsiasi todellisilta vaaroilta, mutta pidä silmällä taipumustasi mennä äärimmäisyyksiin suojellaksesi heitä emotionaalisesti. Pitkällä aikavälillä jatkuva häiriösi voi estää lastasi oppimasta tai kasvamasta.
Jos lapsesi esimerkiksi unohtaa jotain kotiin, mikä on vastauksesi? Jos perut suunnitelmasi ja ajat ylimääräiset 40 minuuttia vain tuodaksesi lapsellesi sen, mitä hän jätti, saatat olla läheisriippuvainen vanhempi – ja lapsesi on lopulta vaikea ymmärtää. seuraukset ja oppiminen vastuuta.
Tietysti aseta lapsesi turvallisuus etusijalle. Mutta sen sijaan, että Katzman ryhtyisi puuttumaan asiaan, hän ehdottaa olevansa paikalla ratkaise ongelmat ja tue lapsiasi vaikeina hetkinä puuttumatta ongelmanratkaisuun niitä. "Kuinka", hän kysyy, "oppiiko lapsesi koskaan ratkaisemaan ongelmaa ilman sinua tai, mikä vielä tärkeämpää, tuntemaan olonsa mukavaksi ja itsevarma omassa kyvyssään ratkaista ongelmia ilman sinua?"
2. Sinä hallitset useimpia lastesi elämän yksityiskohtia
Laitatko itsesi vapaaehtoisesti vastuuseen lapsesi vaatteiden tai lounaaksi syömisen valinnasta? Oletko kiinnostunut siitä, kenen kanssa lapsesi viettää aikaa tai mitä hän haluaa tehdä? Ja mikä tärkeintä, onko sinulla syvä tarve hallita lapsesi käyttäytymistä tai tunteita? Jos näin on, saatat olla a helikopterin vanhempi Psykologin mukaan yksi yleisimmistä läheisriippuvuuden merkeistä Cali Estes.
Kun lapsesi on pienempi, on normaalia olla mukana hänen päätöksenteossa. Mutta tavoitteena on antaa lapsellesi mahdollisuus tehdä päätöksiä ja käsitellä ongelmia itsenäisesti. Sen sijaan, että leijuisit lähelläsi koko ajan tehdäksesi päätöksiä tai ratkaistaksesi ongelmia, keskity siihen, että saat lapsesi tekemään nämä asiat itse – vaikka et rakastaisikaan heidän tapaansa tehdä niitä. Muussa tapauksessa Estes sanoo, että olet vaarassa kasvattaa ihmisille miellyttävän aikuisen, joka paheksuu sinua siitä, että olet liian hallitseva.
3. Käytät huutamista käyttäytymisen hallintataktiikkana
Ei ole harvinaista, että vanhemmat korottavat ääntään turhautuneena aika ajoin. Mutta jos löydät itsesi rutiininomaisesti huutaa lapsillesi tavoitteenasi on muuttaa heidän käyttäytymistään, saatat olla lähellä läheisriippuvuutta. Miksi? Kun keskityt liikaa käyttäytymisen muutokseen, teet lapsesi vastuuseen tunteistasi – lähinnä pyydät häntä parantamaan oloasi.
Vanhemmuusvalmentaja Jeanette Hargreaves, perustaja Temper Coaching, sanoo sen sijaan, että huutaisi vaatimuksia käyttäytymisen muuttamisesta, vaan on tärkeää pitää tunteet erillään lasten tunteista. ”Huomaa, miltä sinusta tuntuu ja mikä on sinulle tärkeää. Huomaa sitten myös, miltä lapsesi tuntuu ja mikä on hänelle tärkeää. Sieltä ongelmat ratkaistaan yhdessä, hän sanoo.
4. Et halua sanoa "ei"
Television sammuttaminen, uuden Lego-setin kieltäytyminen tai lapsillesi selittäminen, etteivät he voi saada ystävää, ei ehkä ole helppoa. Mutta "ei" sanominen on osa vanhemmuutta. Kieltäytyminen asettamasta terveet rajat "Ei" sanominen voi olla merkki siitä, että olet läheisriippuvaisessa suhteessa lastesi kanssa, sanoo terapeutti Sam Nabil, joka on perustaja Naya klinikat.
Jos olet lastesi "kyllä-ihminen", uuden mallin aloittaminen voi olla vaikeaa. Aloita muistuttamalla itseäsi, että "ei" sanominen voi olla merkki rakkaudesta, varsinkin jos se suojelee perheesi hyvinvointia tai opettaa lapsellesi rajoja.
Lapsesi saattavat kamppailla, kun he eivät saa haluamaansa, joten voit selittää saman asian heille. Ja pehmennä iskua sanomalla "kyllä" enemmän asioille, joilla on todella merkitystä, kuten ulkona pelaamaan jalkapalloa tai pelaamaan perheen lautapeliä.
5. Luotat lapsiisi saadaksesi henkistä tukea
Pyydätpä sitten lastasi halamaan sinua, kun olet järkyttynyt tai pyydät häneltä neuvoja ongelmissasi, on epäterveellistä luottaa lapsesi henkiseen tukeen. Ja avioliitto- ja perheterapeutin mukaan Laura Froyen, se on merkki läheisriippuvasta vanhemmuudesta.
Sen sijaan, että laittaisit lapsesi sopimattomaan hoitajarooliin, Froyen suosittelee etsimään emotionaalista tukea muilta aikuisilta, kuten kumppaniltasi, ystäviltäsi tai terapeutilta. Jos olet kamppaillut emotionaalinen riippuvuus lapsiisi menneisyydessä, se voi myös auttaa selittämään heille, miksi aloitat uusia rajoja tunteillasi - Froyen sanoo, että he voivat tuntea itsensä hylätyksi, jos he ovat tienneet vain sen.
6. Otat lapsesi mukaan aikuisten konflikteihin
Toinen tyypillinen tapa, jolla läheisriippuvuus ilmenee lapsen ja vanhemman parisuhteessa, Froyenin mukaan: ottaa lapsesi mukaan konflikteihin, joihin heidän ei pitäisi osallistua. Kannusta lapsiasi ottamaan puolensa riitaa kumppanisi kanssa tai perheesi taloudellisten kamppailujen luottaminen heille luo tarpeetonta ahdistusta ja heijastaa "hoitajan" roolin lapsellesi.
Jos mahdollista, tee parhaasi pitääksesi lapsesi poissa aikuisten asioista. Vaikka ei ole realistista salata kaikkea heiltä – esimerkiksi lastensi pitäisi tietää, oletko sinä ja kumppanisi eroamassa tai jos menetit työpaikkasi – älä tuo heitä asian emotionaaliseen puoleen. Päätä, mitkä tiedot ovat tärkeitä paljastaa, ja jaa päätöksesi lasten kanssa tavalla, joka ei rohkaise heitä kantamaan enemmän painoa kuin heidän pitäisi. Sillä välin voit luottaa muiden aikuisten tukeen tai neuvoihin.
7. Lapsesi on paras ystäväsi
Pidä itseäsi onnekkaana, jos tulet toimeen lastesi kanssa ja vietät aikaa heidän kanssaan. Mutta käytä linjaa varovasti välttääksesi kohtelet lastasi kuin ystävää sen sijaan, mitä he ovat – lapsesi. Käyttäytyminen kuin lapsesi BFF heikentää hänen kunnioitustaan sinua kohtaan, koska he näkevät sinut tasa-arvoisena vanhemman sijaan. Se lähettää myös viestin, että suhteenne on kaksisuuntainen. Todellisuudessa olet kuitenkin se, joka on vastuussa lapsesi hyvinvoinnista, et päinvastoin.
Sen sijaan, että käyttäydyt ikään kuin lapsesi olisi paras ystäväsi, aseta terveet rajat, jotka vahvistavat vanhemman ja lapsen välistä dynamiikkaa. Tämä ei tarkoita, että sinun on uhrattava hauskaa tai läheinen suhde – voit silti olla hellä ja valita ikään sopivia tapoja viettää aikaa heidän kanssaan. Joka tapauksessa, etsi tapoja iloita roolistasi "vanhempana". Lapsesi pärjäävät paremmin, ja pitkällä aikavälillä sinäkin.
